#DareToChange: साखर खाऊ नका? चहा आणि कॉफीमध्ये या गोष्टींसह गोडपणा विरघळवा


जर आपल्याला लठ्ठपणा, मधुमेह, थकवा आणि आळशी त्वचेचा धोका टाळायचा असेल तर आहारातील साखर कमी करणे महत्वाचे आहे. परंतु याचा अर्थ असा नाही की आयुष्यापासून गोडपणा कमी होईल.

साखर आरोग्यासाठी किती हानीकारक आहे हे सर्वांनाच ठाऊक आहे. आपल्या सर्वांनी कधीकधी आपल्या आहारातून साखर काढून टाकण्याचा विचार केला असेल. जरी एकदा आपण आपले मन मिठाई, केक, चॉकलेट, पेस्ट्रीमधून काढून टाकले की चहा आणि कॉफीमध्ये साखर कशी कमी करावी?

ही एक समस्या आहे ज्याचा आपण कदाचित तोडगा शोधू शकणार नाही! कारण चहा साखर न देता दिसत नाही आणि चहा सोडणे प्रत्येकासाठी महत्त्वाचे नाही. परंतु आपल्याला काळजी करण्याची आवश्यकता नाही, कारण प्रत्येक वेळी आपल्याकडे आपल्या समस्येवर तोडगा आहे.

आपण आपल्या आहारात नैसर्गिक स्वीटनरचा समावेश करू शकता. म्हणजेच साखरेऐवजी त्याचे नैसर्गिक स्त्रोत. आम्हाला हे नैसर्गिक गोड पदार्थ फ्रुक्टोज म्हणून देखील माहित आहेत जे शरीरासाठी कमी हानिकारक आहेत. तर, चहामध्ये साखरेऐवजी आपण काय वापरू शकता ते जाणून घेऊया.

1 गूळ

चहामध्ये साखरेऐवजी गूळ वापरा. हे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. गूळ आपल्या शरीराचे तापमान नियंत्रित ठेवते. इतकेच नाही तर हे अँटी-एलर्जीक आणि विरोधी दाहक गुणधर्मांनी देखील भरलेले आहे जे दम्याच्या रूग्णांसाठी अत्यंत फायदेशीर ठरते.

गूळ आपल्या फुफ्फुसांसाठी फायदेशीर आहे, म्हणून याचा वापर चहामध्ये करा.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
गूळ आपल्या फुफ्फुसांसाठी फायदेशीर आहे, म्हणून याचा वापर चहामध्ये करा. प्रतिमा: शटरस्टॉक

जर आपल्याला खोकला किंवा सर्दी असेल तर चहामधील गूळ आपल्याला आणखी आराम देईल. चहा बनवताना साखर सारखी गूळ घालू नये याची काळजी घ्या, पण चहा हलक्या कोमट झाल्यावर नंतर घाला.

2 मध

आपल्या सर्वांना ठाऊक आहे की मध गुणधर्मांनी समृद्ध आहे. साखरेपेक्षा हा एक चांगला पर्याय आहे. मध कधीच गरम होत नाही, आयुर्वेदानुसार समान गुणवत्तेच्या गोष्टी एकत्र खाल्ल्यास आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. म्हणून चहा हलक्या कोमट झाल्यावर चवीनुसार मध घाला.

3 मनुका

चहा किंवा कॉफी गोड करण्यासाठी आपण त्यात मनुका देखील उकळू शकता. असे केल्याने चहाचा स्वादही चांगला येईल आणि तो आरोग्यासाठीही फायदेशीर ठरेल. चहाचे दूध उकळताना फक्त आपल्या चवनुसार मनुका किंवा खजूर घाला आणि नंतर चहाची पाने घाला. मनुकाचे सेवन केल्याने शरीरात अशक्तपणा कधीच येत नाही. हे देखील हाडे मजबूत ठेवते.

4 नारळ साखर

होय .. तुम्ही ऐकले आहे नारळ साखर म्हणजेच नारळापासून बनविलेले साखर. हे आजकाल खूप लोकप्रिय आहे आणि फिटनेस फ्रीक हे लोकांच्या आकर्षणाचे केंद्रबिंदू आहे. हे आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते आणि इतर साखर प्रमाणे परिष्कृत होत नाही. म्हणून, आपण चहामध्ये मध्यम प्रमाणात नारळ साखर देखील वापरू शकता.

साखरेऐवजी चहामध्ये वापरण्यासाठी दालचिनी.  चित्र शटरस्टॉक
साखरेऐवजी चहामध्ये वापरण्यासाठी दालचिनी. चित्र शटरस्टॉक

5 दालचिनी

आपण चहाऐवजी साखरेऐवजी दालचिनी देखील घालू शकता. तथापि, हे सांगण्यास मसाला आहे परंतु, याला एक मधुर गोड चव आहे जी आपल्या चहाला एक वेगळी आणि चांगली चव देईल. दालचिनी आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे, त्यामध्ये उपस्थित अँटीऑक्सिडंट्स शरीरास संसर्गापासून वाचवते. आमच्या सल्ल्याचे अनुसरण करा आणि चहामध्ये दालचिनी घालण्याचा प्रयत्न करा. खरोखर आपण त्याची चव विसरणार नाही.

हेही वाचा: पॉलिश वि अनपोलिशः कोणती डाळी तुमच्या आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर आहेत हे जाणून घ्या

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *