हे 7 औषधी वनस्पती आपल्या मासिक पाळीचे नियमन करण्यास मदत करतात, ते कसे वापरावे हे जाणून घ्या

04/04/2021 0 Comments

[ad_1]

पूर्णविराम असताना पोटदुखी आणि वेदना, आणि नसल्यास दहा प्रकारच्या चिंता. जर आपली तारीख देखील वारंवार मागे व पुढे जात असेल तर आपण आपल्या घरात उपस्थित असलेल्या या 7 सामग्रीपैकी कोणतेही वापरू शकता.

पूर्णविराम प्रत्येक स्त्रीसाठी भिन्न लक्षणे आणि गुंतागुंत असू शकतात. परंतु काही सामान्य लक्षणांमधे उदरपोकळी, पाय दुखणे, पाठदुखी, जास्त रक्तस्त्राव होणे आणि कोमल स्तनाचा समावेश आहे. अभ्यासानुसार, मुली सहसा 11 ते 14 वयोगटातील पीरियड सुरू करतात आणि रजोनिवृत्तीच्या टप्प्यावर येईपर्यंत सुरू असतात. ते 40 ते 50 वर्षांच्या दरम्यान असू शकते.

कालावधींवर जीवनशैलीचा प्रभाव

खराब जीवनशैली आणि तणावाचा हा परिणाम आहे की मुली लवकर कालावधी सुरू करतात आणि तारुण्यातही त्यांना अनियमित कालावधीचा सामना करावा लागतो. जर वेळेवर उपचार केले गेले नाहीत तर ही समस्या प्रजनन वय आणखी खराब करते.

असे अनेक घटक आहेत जे अनियमित कालावधीसाठी जबाबदार असू शकतात. यात तणाव, हार्मोनल समस्या तसेच बरेच काही समाविष्ट आहे. नियमित कालावधी नसल्यास अनेक आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात.

परंतु काळजी करू नका, कारण तज्ञांचा असा विश्वास आहे की आपल्या स्वयंपाकघरात असे काही घटक आहेत जे आपल्याला अनियमित कालावधीच्या समस्येवर मात करण्यास मदत करतात. येथे आम्ही तुम्हाला आपल्या स्वयंपाकघरात उपस्थित असलेल्या 7 तत्सम सामग्रीबद्दल सांगत आहोत.

हेही वाचा: आपल्या योनीसंदर्भातील 10 तथ्ये जाणून घ्या ज्या तुम्हाला कदाचित आतापर्यंत ठाऊक नाहीत

  1. हळद

हळदीच्या मुळामध्ये कर्क्युमिन असते, जे आरोग्यासाठी अनेक फायदे दर्शवते. यात जळजळ कमी करणे आणि मनःस्थिती सुधारणे समाविष्ट आहे. या प्रभावांमुळे, कर्क्युमिन पूरक आहार घेतल्यास पीएमएसची लक्षणे कमी होऊ शकतात. तसेच हळदीवर इस्ट्रोजेन हार्मोन्स सारखाच प्रभाव पडतो. याचा अर्थ असा की हे आपल्या मासिक पाळीच्या नियमनातही मदत करू शकते.

गडद अंडरआर्म्स बरा करण्यासाठी हळद वापरा.  चित्र शटरस्टॉक
हे एक अतिशय प्रभावी औषध आहे. चित्र शटरस्टॉक
  1. दालचिनी

दालचिनी आपल्या शरीरात इन्सुलिनची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते, ज्याचा परिणाम इतर हार्मोन्स आणि मासिक पाळीवर होऊ शकतो. पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) असलेल्या महिलांमध्ये ज्यात बहुतेकदा मधुमेहावरील रामबाण उपाय पातळी जास्त असते आणि अनियमित कालावधी असते, दालचिनीचे सेवन केल्याने कालावधी नियमित करण्यास मदत होऊ शकते.

  1. संध्याकाळी प्राइमरोझ तेल

काही जुन्या अभ्यासानुसार संध्याकाळी प्रिमरोस तेल पीएमएस लक्षणे कमी करू शकते. संध्याकाळी प्रिमरोस तेलामध्ये गॅमा-लिनोलेनिक acidसिड (जीएलए) असतो, जो ओमेगा -6 फॅटी acidसिड असतो, ज्यामुळे दाह कमी होतो.

संध्याकाळच्या प्राइमरोझ ऑइलचा उपयोग महिलांच्या आरोग्याच्या अनेक चिंतेसाठी केला जातो, ज्यात गरम चमक, स्तनाचा त्रास आणि पीएमएसच्या लक्षणांचा समावेश आहे. दररोज 3 ते 6 ग्रॅम संध्याकाळच्या प्रीमरोझ तेलाचा डोस घेण्याचा सल्ला दिला जातो. परंतु यासाठी एखाद्या तज्ञाचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

  1. एरंडेल तेल

प्राण्यांमधील संशोधन असे सूचित करते की एरंडेल तेल मासिक पाळीवर परिणाम करू शकते. हे जळजळ देखील कमी करू शकते, ज्यामुळे मासिक वेदना आणि पेटके सुधारू शकतात.

एरंडेल तेल पारंपारिकपणे “इमॅनाॅगॉग” म्हणून वर्गीकृत केले जाते, याचा अर्थ असा की हे मासिक पाळीत उत्तेजन आणण्यास मदत करू शकते.

ते वापरण्यासाठी, फ्लॅनेल कापड तेलात भिजवा, त्यानंतर त्यातील जादा तेल पिळून घ्या. आता हे कापड आपल्या पोटाच्या वर ठेवा. प्लॅस्टिक रॅपने फ्लानेल लपवा.

प्लॅस्टिकने झाकलेल्या फ्लॅनेलच्या वर गरम पाण्याची बाटली किंवा गरम पाण्याची बाटली ठेवा. विश्रांती घ्या आणि ते 45 ते 60 मिनिटे सोडा. तीन दिवसांसाठी दररोज एकदा प्रयत्न करा. आवश्यक असल्यास बराच काळ वापरला जाऊ शकतो.

एरंडेल तेल आपल्या पापण्यांसाठी खूप चमत्कारीक ठरू शकते. पिक्चर-शटरस्टॉक.
  1. आले

आले पीएमएसची लक्षणे दूर करण्यास आणि कालावधी नियमित करण्यास मदत करतात. सर्वोत्तम निकाल मिळविण्यासाठी आपल्याला आपल्या पाळीच्या तारखेच्या सात दिवस आधी आलेचे सेवन करण्यास सूचविले जाते. हे पीरियड्स दरम्यान रक्त कमी करण्यास देखील मदत करते.

  1. Appleपल सायडर व्हिनेगर

हे पिण्यामुळे मासिक पाळी नियमित करण्यास आणि पीसीओएसवर उपचार करण्यास मदत होते. सफरचंद सायडर व्हिनेगर पातळ केल्यावरच वापरा.

  1. जिरे

जीरा गर्भाशयाच्या स्नायूंना संकुचित करून अनियमित कालावधी बरे करण्यास मदत करते. उत्तम निकालासाठी रोज सकाळी जिरे कोमट पाण्याने भिजवावे व त्याचे सेवन करावे.

हेही वाचा: सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर 5 खाद्य पदार्थ सुचवतात जे पीरियड पेटकेपासून मुक्त होऊ शकतात

.

[ad_2]

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave a Comment

Your email address will not be published.