हे योग योग जॅकलिन फर्नांडिजच्या फिटनेसचे गुपित आहेत? आपण शोधून काढू या

02/04/2021 0 Comments

[ad_1]

तिची सर्व तंदुरुस्ती आमच्या सर्वांना प्रेरणा मिळाल्यानंतर आम्ही जॅकलिन फर्नांडिजचे नेहमीच आकर्षण करतो आणि यावेळेस आम्ही तिचे कार्य प्रयत्न करण्यासाठी तयार आहोत.

बॉलिवूडचे बरेच दिवे आहेत जे स्वत: ला आकार देण्यासाठी योगा करतात. जॅकलिन फर्नांडिज त्यापैकी एक आहे! त्यांनी अलीकडेच त्यांचे योग सत्र आपल्या अनुयायांसह शेअर केले आणि आम्ही खरोखरच त्यांच्यावर प्रभावित झालो!

तिने तिच्या इंस्टाग्रामवर एक वर्कआउट पोस्ट शेअर केली आहे ज्यात ती कडक योगासह स्ट्रेच करत स्पोर्ट्स ब्रा आणि योगा पँट परिधान करताना दिसू शकते. जॅकलिनने कॅप्शनमध्ये लिहिले आहे की, “एलीव्ह ए योगा गर्ल, ब्रीथ इन ब्रीथ आउट”.

कसरत कशीही असली तरी जॅकलिन नेहमीच तिच्या मर्यादांना ढकलते. ती कोणत्याही प्रकारे प्रयोग करण्यापासून अजिबात संकोच करीत नाही – एअर योगापर्यंत विस्तारण्यापासून, घोड्यावर स्वार होण्यापासून जिमच्या व्यायामापर्यंत ती सर्व काही करते! पण योग त्याच्या अंतःकरणाजवळ आहे.

म्हणून, जर तुम्हाला योगासनासाठी प्रवृत्त केले तर आम्ही तुम्हाला आणखी बरीच कारणे देऊ.

योगाचे फायदे

1. योग सामर्थ्य, संतुलन आणि लवचिकता सुधारतो

जर तुम्हाला हे सर्व आपल्या आयुष्यात आणायचे असेल तर योग हा तुमच्यासाठी “योग्य” व्यायाम आहे. हे रक्त प्रवाह वाढवते आणि स्नायूंना उबदार करते, तसेच मजबूत करते.

२. पाठदुखीपासून मुक्तता

योग संपूर्ण शरीरावर लक्ष केंद्रित करतो, यामुळे पाठदुखी कमी करण्यास आणि गतिशीलता वाढविण्यात देखील मदत होते. अमेरिकन कॉलेज ऑफ फिजिशियनच्या म्हणण्यानुसार, योगास हा पाठदुखीवर चांगला उपचार आहे.

3. हे हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे

आपण सर्वांगीण आरोग्य आणि कल्याण सुधारू इच्छित असल्यास योगाचा सराव करा. हे शरीरात तणाव पातळी आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करते, ज्यामुळे आपल्या हृदयाचे आरोग्य वाढते.

It. हे आपल्याला आराम करण्यास आणि चांगली झोप घेण्यास मदत करते.

संशोधनात असे सुचवले आहे की योग आपल्याला झोपेच्या झोपेमध्ये मदत करू शकतो. याशिवाय झोपेची गुणवत्ताही सुधारते.

स्त्रिया, आपले योग मॅट बाहेर काढा आणि प्रारंभ करा!

हेही वाचा- सतत प्रयत्न करूनही आपले वजन कमी होत नसेल तर योगाचे हे 5 पवित्रा आजमावून पहा, योग आसनपेक्षा ते कसे वेगळे आहेत हे जाणून घ्या

.

[ad_2]

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave a Comment

Your email address will not be published.