ही 5 कारणे आपली जीवनशैली अनियमित कालावधीसाठी जबाबदार करतात - आम्ही कास्तकार
Take a fresh look at your lifestyle.

ही 5 कारणे आपली जीवनशैली अनियमित कालावधीसाठी जबाबदार करतात

0 19


जर आपले पीरियड्स देखील नियमित नसतील तर आपली बिघडलेली जीवनशैली याला जबाबदार असू शकते! अधिक शोधण्यासाठी वाचा, जेणेकरून आपण त्यात सुधारणा करण्यासाठी काही बदल करू शकता.

स्त्रियांचे त्यांच्या काळसह प्रेम आणि द्वेषपूर्ण नाते असते! प्रत्येक वेळी पीरियड्स येणार आहेत तेव्हा आपल्याला वाईट वाटते. देव असे करू नका, जर तो उशीर करत असेल तर आम्ही ताणतणाव घेतो. एकदा किंवा अनियमित किंवा गमावल्या गेलेल्या कालावधीत चिंता झाल्यासारखे वाटत नाही. परंतु जर आपण नेहमी विचार केला की कालावधी अद्याप का आला नाही, तर ही चिंताजनक बाब आहे.

आपण कुठेतरी स्त्रीरोगतज्ज्ञ दर्शविण्याचा विचार करीत आहात? कारण तुमच्या हार्मोन्समध्ये काहीतरी गडबड असू शकते. हे गर्भनिरोधक पध्दतीत बदल किंवा रजोनिवृत्तीचे चिन्ह देखील असू शकते. नेहमी थेरपीकडे लक्ष देणे योग्य आहे, असे अनेक जीवनशैली घटक आहेत ज्यामुळे अनियमित कालावधी होऊ शकतात.

ही कारणे कालखंडातील अनियमित कार्यांसाठी जबाबदार असू शकतात.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
ही कारणे कालखंडातील अनियमित कार्यांसाठी जबाबदार असू शकतात. प्रतिमा: शटरस्टॉक

म्हणून, आपण काय करता हे लक्षात ठेवा, आपण किती खाल्ले आणि आपण किती व्यायाम केले.

येथे काही जीवनशैली घटक आहेत ज्यामुळे अनियमित कालावधी होऊ शकतात:

1. तणाव

आपल्यासाठी हानिकारक तणाव कसा सिद्ध होऊ शकतो हे आम्हाला माहित नाही. हे आपल्या संप्रेरकांचे नुकसान देखील करू शकते! जेव्हा आपण ताणतणाव करता तेव्हा आपले शरीर ‘फाइट आणि फ्लाइट’ मोडमध्ये जाते जे आपल्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करते.

यामुळे, आपण आपल्या काळात निद्रानाश, मुरुम आणि अगदी अनियमिततेस सामोरे जाऊ शकता. म्हणून, शांत राहण्याचा प्रयत्न करा. अन्यथा, आपण दरमहा पीरियड्सच्या समस्येस सामोरे जाऊ शकता.

२. अधिक व्यायाम करा

आपल्या सर्वांना हे माहित आहे की व्यायामासाठी आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे आणि आपल्या शरीरास योग्यरित्या कार्य करण्यास मदत करते! परंतु आपण जास्त केले तर काय होईल? होय, याचा आपल्या काळात पूर्ण हानिकारक परिणाम होऊ शकतो.

जास्त व्यायामाचा मासिक पाळीवर परिणाम होतो.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
जास्त व्यायामाचा मासिक पाळीवर परिणाम होतो. प्रतिमा: शटरस्टॉक

मॅरेथॉनच्या प्रशिक्षणापासून अंतराच्या प्रशिक्षणापर्यंत हे काहीही असू शकते. जर तुम्ही अचानक ही प्रॅक्टिस सुरू केली तर आपणास आणखीही अनियमितता जाणवू शकेल. ज्यामुळे आपले हार्मोन्स बिघडू शकतात आणि यामुळे अनियमित कालावधी होतात.

Alcohol. मद्यपान आणि धूम्रपान यांचे नियमित सेवन

जर संभ्रमात ठेवले असेल तर धूम्रपान करणे आणि आपले आवडते कॉकटेल हानिकारक नाहीत. परंतु आपण ही सवय बनवल्यास (लॉकडाउनने बर्‍याच लोकांसाठी हे केले आहे), तर आपला कालावधी अनियमित असेल.

कारण यामुळे आपल्या संप्रेरकांमध्ये असंतुलन निर्माण होते. ज्यामुळे अखेरीस अनियमित कालावधी वाढतात. म्हणूनच, ते संयम ठेवण्याची सवय होऊ देऊ नका.

He. अस्वास्थ्यकर खाणे

तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की ‘तुम्ही जे खात आहात त्याचा आपल्या आरोग्यावर थेट परिणाम होतो’. अन्नाला शरीराच्या योग्य कार्यासाठी इंधन मानले पाहिजे. जर आपण ते हलके घेतले आणि तळलेले आणि चवदार पदार्थ खाल्ले तर आपले संप्रेरक चढउतार होऊ शकतात. यामुळे अनियमित कालावधी होतात. वास्तविक पौष्टिकतेला पर्याय नाही.

जंक फूड सोडणे इतके अवघड नाही.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
जंक फूड सोडणे इतके अवघड नाही. प्रतिमा: शटरस्टॉक

5. अनियमित झोप चक्र

चांगली झोप निरोगी जीवनशैली जगण्याचा एक महत्वाचा भाग आहे. जेव्हा आपल्या झोपेची पद्धत अनियमित असते, शरीरात हार्मोनल बदल होतात. हे आपल्या मासिक पाळीवर परिणाम करू शकते. याव्यतिरिक्त, झोपेचा अभाव देखील मेलाटोनिन पातळीच्या उत्पादनामध्ये असंतुलन निर्माण करतो, जो निरोगी कालावधीसाठी महत्त्वपूर्ण आहे.

हेही वाचा- हे 7 औषधी वनस्पती आपल्या मासिक पाळीचे नियमन करण्यास मदत करतात, ते कसे वापरावे हे जाणून घ्या

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave A Reply

Your email address will not be published.