ही नवरात्री तुमच्या नियमित चहाची जागा या निरोगी चहाने घेते आणि अनेक आरोग्य फायदे मिळवतात - आम्ही कास्तकार
Take a fresh look at your lifestyle.

ही नवरात्री तुमच्या नियमित चहाची जागा या निरोगी चहाने घेते आणि अनेक आरोग्य फायदे मिळवतात

0 18


जर मसालेदार चहामुळे नवरात्रीच्या उपवासामध्ये आंबटपणा येत असेल तर त्याऐवजी या निरोगी हर्बल टी वापरा! आम्ही त्याचे फायदे आणि कृती सांगत आहोत

नवरात्रीच्या उपवासादरम्यान चहा हे तुमचे आवडते पेय असू शकते. घरी असो किंवा ऑफिसमध्ये, तुम्ही कुठेही एक कप मसाला चाय पिऊ शकता. पण तुम्हाला माहित आहे का की तुमचा नियमित चहा आरोग्याच्या समस्या निर्माण करू शकतो? होय, तुमची मसाला चाई उपवास, बद्धकोष्ठता, आम्ल ओहोटी इत्यादी दरम्यान अॅसिडिटी होऊ शकते. या समस्यांवर मात करण्यासाठी आणि आपली नवरात्री निरोगी करण्यासाठी, आम्ही काही निरोगी हर्बल चहाचा पर्याय आणला आहे.

या नवरात्रीत आपल्या नियमित दुधाच्या चहाला या हर्बल टीने बदला

1 ग्रीन टी

या नवरात्रीच्या उपवासाने आपल्या आरोग्याची काळजी घ्या. नियमित मसालेदार चहाऐवजी ग्रीन टीचे सेवन करा. जर तुम्हाला वेळोवेळी चहा पिण्याची सवय असेल तर ग्रीन टी हा एक उत्तम पर्याय आहे. ते प्यायल्याने अॅसिडिटीसारखी समस्या उद्भवत नाही. हे तुमचे वजन देखील नियंत्रित करते.

त्यात असलेले अँटीऑक्सिडंट, अँटीफंगल, दाहक-विरोधी गुणधर्म आपल्याला उपवास दरम्यान निरोगी आणि मजबूत प्रतिकारशक्ती देण्यास मदत करू शकतात. हे चयापचय मजबूत ठेवते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठतेसारखी कोणतीही समस्या नसते.

ग्रीन टी बनवण्यासाठी, एक कप गरम पाणी घ्या आणि टी बॅग किंवा ग्रीन टी पाने 5 ते 10 मिनिटे शिजू द्या. ते गाळून ते प्या.

हिरवा चहा
ग्रीन टीच्या सेवनाने मानसिक सतर्कता कमी होऊ शकते. आकृती: शटरस्टॉक

2 कॅमोमाइल चहा

कॅमोमाइल चहा हे एक लोकप्रिय पेय आहे जे विविध आरोग्य फायदे देखील देते. ही एक औषधी वनस्पती आहे जी त्याच नावाच्या डेझीसारख्या फुलांपासून येते. अनेक शर्तींच्या परिस्थितीवर नैसर्गिक उपाय म्हणून शतकानुशतके त्याचा वापर केला जात आहे.

शिवाय, कॅमोमाइल चहामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स भरलेले असतात, जे हृदयरोग आणि कर्करोगासह अनेक रोगांचा धोका कमी करण्यात भूमिका बजावू शकते. कॅमोमाइलमध्ये गुणधर्म आहेत जे झोप आणि पचन करण्यास देखील मदत करू शकतात. कॅमोमाइल चहा बनवण्यासाठी, फुले सुकवली जातात आणि नंतर गरम पाण्यात भिजतात.

3 अर्जुन चहा

एक उत्कृष्ट हर्बल हृदय टॉनिक, अर्जुन चहा हृदयाच्या स्नायूंना बळकट करते आणि चरबी वाढवते. अर्जुन चहा कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यासाठी, अशक्तपणा, जळजळ वगैरे टाळण्यासाठी फायदेशीर आहे. हा एक उत्तम हर्बल चहा आहे. याचे सेवन केल्याने तुम्हाला 9 दिवसांच्या दीर्घ उपवासात उत्साही वाटेल. ते बनवण्यासाठी, हर्बल अर्जुन चहा बाजारातून विकत घ्या आणि गरम पाण्यात तयार करून प्या.

4 तुळशीचा चहा

उपवासादरम्यान नियमितपणे तुळशीचा चहा प्यायल्याने तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत राहते. मधुमेहासाठी हा एक आरोग्यदायी पर्याय आहे. तुळशीच्या चहाच्या सेवनाने रक्तातील साखर नियंत्रित होते. तुळशीमध्ये अँटीमाइक्रोबियल गुणधर्म असतात, ज्यामुळे ते दात आणि तोंडाचे जंतू काढून टाकण्यास मदत करतात.

यासोबतच तुळशीचा चहाही दुर्गंधी दूर करण्यास मदत करतो. ते बनवण्यासाठी तुळशीची ताजी पाने पाण्यात उकळा. आपण चवीसाठी थोडे लिंबू आणि मध देखील घालू शकता.

तुलसी की चाय परस्परसंवाद
तुळशीचा चहा तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. प्रतिमा: शटरस्टॉक

5 पुदिना चहा

पुदीना तुमचे पचन निरोगी ठेवते. उपवासात कमी कार्ब सेवन केल्याने तुम्हाला बद्धकोष्ठतेची समस्या असू शकते. म्हणून पेपरमिंट चहा हा एक आरोग्यदायी पर्याय आहे. एवढेच नाही तर ते तुमच्या तोंडाला ताजेपणा, डोकेदुखीपासून आराम आणि ऊर्जा प्रदान करते.

पुदिन्याच्या बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्मांमुळे, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. ते बनवण्यासाठी 5-7 पुदिन्याची पाने पाण्यात उकळा. यामध्ये तुम्ही मध आणि लिंबाचा रसही मिसळू शकता.

तर स्त्रिया, ही नवरात्री, तुमचा नियमित मसाला चहा या निरोगी हर्बल टींसह बदला आणि निरोगी सण साजरा करा.

हेही वाचा: राजगीरा डोसा हा नवरात्रीच्या उपवासासाठी योग्य पर्याय आहे, त्याची रेसिपी जाणून घ्या

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave A Reply

Your email address will not be published.