सोनम कपूर आहूजा तिच्या चमकणार्‍या त्वचेसाठी या 3 गोष्टींवर विश्वास ठेवते - आम्ही कास्तकार
Take a fresh look at your lifestyle.

सोनम कपूर आहूजा तिच्या चमकणार्‍या त्वचेसाठी या 3 गोष्टींवर विश्वास ठेवते

0 7


बॉलिवूड अभिनेत्री सोनम कपूर आहूजा अशा दुर्मीळ माध्यम व्यक्तिमत्त्वांपैकी एक आहे जी त्यांच्या आरोग्याच्या समस्यांविषयी उघडपणे बोलतात. तिच्या पीसीओएसपासून ते वजन कमी करण्याच्या समस्यांपर्यंत ही बॉलिवूड दिवा तिच्या चाहत्यांपासून काहीही लपवत नाही. खरं तर, सोशल मीडियाच्या माध्यमातून आरोग्याच्या अनेक प्रश्नांविषयी जागरूकता वाढविण्यात ती यशस्वी झाली आहे.

सोनमने आपली कहाणी सांगून निरोगी आहारामुळे अनेक समस्या हाताळण्यास कशी मदत करता येईल याविषयी महत्त्वपूर्ण माहिती दिली आहे. अलीकडेच त्याने व्हॅनिटी विनेट नावाचा एक व्हिडिओ आपल्या इन्स्टाग्रामवर शेअर केला आहे. चमकत्या त्वचेसाठी काय खावे याबद्दल बोलण्यासाठी.

कॅप्शनमध्ये अभिनेत्रीने लिहिले आहे की, “जेव्हा जेव्हा त्वचा येते तेव्हा मी काहीही हरकत नाही. दिवसात कोशिंबीर खाण्यापासून, कमीतकमी 4 बाटल्या पाणी पिण्यापर्यंत – मी सर्वकाही पाळतो. “

सोनमने आपल्या त्वचेला उजळ करण्यासाठी आपल्या दैनिक आहारात things गोष्टींचा समावेश केला आहे.

1. पाणी

सोनम म्हणाली, “डिहायड्रेशन आपल्या त्वचेसाठी, शरीरासाठी किंवा कशासाठीही चांगले नाही – आपल्या मानसिक आरोग्यासाठी किंवा शारीरिक आरोग्यासाठी नाही.” दररोज 4 बाटल्या पाणी पिल्याने केवळ तुमची त्वचा सुधारत नाही तर त्याचा तुमच्या सर्वागीण आरोग्यावरही चांगला परिणाम होतो.

उन्हाळ्यात, स्वत: ला हायड्रेट ठेवण्यासाठी पाण्याची बाटली सोबत ठेवा.  चित्र: शटरस्टॉक
उन्हाळ्यात, स्वत: ला हायड्रेट ठेवण्यासाठी पाण्याची बाटली सोबत ठेवा. चित्र: शटरस्टॉक

2. ओमेगा

जे मांसाहार करतात त्यांच्यासाठी सोनम म्हणते की ‘मासा हा तुमचा ओमेगा मिळविण्याचा सर्वात चांगला मार्ग आहे’. शुद्ध शाकाहारी लोकांसाठी, सोनम ओमेगाचे सेवन करण्यासाठी आहारात अधिक बियाणे आणि भाजीपाला तेले घालण्याची शिफारस करतो.

ती म्हणते, “जर तुम्ही शाकाहारी असाल तर मी तुम्हाला नट, बियाणे, अक्रोड, वेगवेगळ्या चिया बियाणे, कमळ बियाणे किंवा ऑलिव्ह ऑईल, सूर्यफूल तेलासारख्या वनस्पती तेलांकडून घ्या. आपल्या त्वचेसाठी हे सर्व आश्चर्यकारक आहे. “

3. फायबर

सोनमने कोणतेही विष स्वच्छ करण्यासाठी फायबरची शिफारस केली आहे. जेव्हा आपले शरीर स्वच्छ असेल तेव्हा ते आपल्या त्वचेवर दिसून येईल. सोनमने सुचवले, “साखर आणि कोशिंबीरीचे प्रमाण कमी असलेल्या भरपूर भाज्या, भरपूर फळ खावे.”

कारण आपल्याकडे जितके जास्त फायबर आहे तितकेच आपल्याला अधिक परिपूर्ण वाटते आणि तुमची प्रणाली स्वच्छ राहील. म्हणून गाजर, ब्रोकोली, लौकी इत्यादी भरपूर भाज्या खा. “

हे आहार खूप निरोगी असतात. सोनम जे काही सांगत आहे, ती आमच्या घरात उपलब्ध आहे. दुर्बल त्वचेसाठी आपल्या सर्वांना त्या आपल्या आहारात समाविष्ट केले पाहिजे. वीरे दी वेडिंगच्या अभिनेत्रीने सुचवल्याप्रमाणे.

तर बायका, आपण सुंदर त्वचेसाठी पाणी, ओमेगा आणि फायबर वापरण्यास तयार आहात का?

The post सोनम कपूर आहूजा तिच्या चमकत्या त्वचेसाठी या 3 गोष्टींवर विश्वास ठेवते appeared first on हेल्थशॉट्स हिंदी.

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave A Reply

Your email address will not be published.