सुक्या खोबऱ्याचे सेवन महिलांसाठी फायदेशीर आहे, माझी आई याचे कारण सांगते - आम्ही कास्तकार
Take a fresh look at your lifestyle.

सुक्या खोबऱ्याचे सेवन महिलांसाठी फायदेशीर आहे, माझी आई याचे कारण सांगते

0 9


नारळ हे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जाते, मग ते कच्चे असो, कोरडे असो किंवा त्याचे पाणी तिथे नसेल. म्हणूनच माझ्या आईचा आवडता घटक कोरडा नारळ आहे.

आई त्यांच्या आरोग्याबद्दल खूप जागरूक आणि सावध असतात. त्यांच्याकडे कोणतेही औषध नाही, परंतु ते त्यांच्या घरगुती उपचारांनी तुम्हाला निरोगी ठेवतात. या प्रकरणात माझ्या आईचा आवडता घटक नारळ आहे. ज्यासाठी तिचा विश्वास आहे की हे मला निरोगी आणि उत्साही ठेवू शकते. ती अनेकदा प्रत्येक गोड किंवा आवश्यक डिशमध्ये कोरडे खोबरे घालते. त्यांचा असा विश्वास आहे की नारळ हा एक असा खाद्य पदार्थ आहे ज्याचे प्रत्येक रूप तुम्हाला निरोगी ठेवू शकते. जर तुम्ही त्याचे नियमित सेवन केले तर ते तुमचे सौंदर्य आणि आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.

बेहतरीन समगरी है सूखा नारियल
सर्वोत्तम साहित्य कोरडे नारळ आहेत. प्रतिमा: शटरस्टॉक

चला तर मग जाणून घेऊया सुक्या नारळाचे फायदे

माझी आई सांगते की कोरडा नारळ प्रत्येकासाठी फायदेशीर आहे, परंतु स्त्रियांनी त्याचा विशेष वापर करावा. होय, महिलांसाठी हा रामबाण उपाय आहे. सुक्या नारळाचे नियमित सेवन केल्यास हृदयरोगाचा धोका कमी होतो. तसेच, गर्भधारणेदरम्यान याचे सेवन केले जाऊ शकते आणि ते यूटीआयची समस्या टाळते. एवढेच नाही तर सुक्या खोबऱ्याचे आणखी काही फायदे आहेत, जसे की-

1. त्वचेसाठी फायदेशीर

जर तुमची त्वचा कोरडी असेल तर नियमितपणे सुक्या खोबऱ्याचे सेवन करा. त्यात असलेले निरोगी तेले तुमची त्वचा हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करतात. हे आपल्या त्वचेला आवश्यक पोषण देते. यामुळे तुमची त्वचा मऊ आणि चमकदार होते. एवढेच नाही तर त्याच्या सेवनाने त्वचेचा कोरडेपणा कमी होतो, ज्यामुळे तुमच्या त्वचेला सुरकुत्यापासून आराम मिळतो.

त्वचा को हाइड्रेटेड रक्ता है सूखा नारियल
सुक्या खोबऱ्यामुळे त्वचा हायड्रेटेड राहते. प्रतिमा: शटरस्टॉक

2. गर्भवती महिलांसाठी आवश्यक

गरोदरपणात सुका खोबरंही खाऊ शकतो. त्यात असलेले फॅटी अॅसिड तुमच्यासाठी फायदेशीर असतात. हे चवदार आहे आणि आपल्या गर्भाच्या विकासासाठी देखील मदत करते. यामुळे गर्भवतींची प्रतिकारशक्ती वाढते.

एवढेच नाही तर स्तनपान करणा -या स्त्रिया देखील याचे सेवन करू शकतात. हे दुधाचे उत्पादन वाढवते आणि बाळाला आवश्यक पोषण देखील देते.

3. लघवीचा संसर्ग रोखणे

जर तुम्हाला लघवीच्या संसर्गामुळे त्रास होत असेल तर माझ्या आईची ही आवडती समगरी नक्की खा. वाळलेल्या नारळामध्ये असलेले पोषक घटक बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करतात. हे यूटीआय सारख्या गंभीर समस्यांपासून देखील आराम देऊ शकते.

4. लोहाची कमतरता दूर करते

वाळलेल्या नारळामध्ये अँटीऑक्सिडंटचे प्रमाण जास्त असते. यामुळे रक्तातील लोहाचे शोषण वाढते. तसेच यामुळे हृदयरोगाचा धोका कमी होतो. कोरडे खोबरे खाल्ल्याने हृदयविकाराचा झटका किंवा हृदयविकाराची कोणतीही समस्या नाही.

घर पर बनये स्वस्थ नारळ मिठाई
घरी नारळाची निरोगी मिठाई बनवा. प्रतिमा: शटरस्टॉक

5. संधिवात प्रतिबंधित करते

वाढत्या वयामुळे संधिवात रोग ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. पण कदाचित तुम्हाला माहित नसेल की सुक्या खोबऱ्याचे सेवन करणे हा उपाय आहे. त्यात असलेले कॅल्शियम तुमचे हाडे मजबूत ठेवते. यामुळे संधिवात होण्याचा धोका कमी होतो.

आपल्या आहारात सुक्या खोबऱ्याचा समावेश करण्याचे हे सोपे मार्ग आहेत

  1. माझी आई सुक्या खोबऱ्याला कोरड्या फळांचा एक प्रकार मानते. हलके भाजून, तुम्ही ते स्मूदीज किंवा सिरियल्समध्ये मिसळून खाऊ शकता. ते दही किंवा कुकीज वर शिंपडा. नारळाचा गोडवा तुमच्या डिशमध्ये साखरेची कमतरता भरून काढू शकतो.
  2. एवढेच नाही तर माझी आई प्रत्येक निरोगी मिठाईमध्ये कोरडे खोबरे नक्कीच वापरते. त्याच्या गोडपणामुळे, ते साखरेसाठी एक उत्तम पर्याय बनू शकते. सुके खोबरे आणि खोबरेल साखर तुमच्या मिठाईला निरोगी स्पर्श देते.
  3. यात पोटॅशियम आणि लोहाचे प्रमाण चांगले राहते. हे बेकिंगसाठी वापरणे सोयीचे आहे, कारण ते पांढऱ्या साखरेसाठी आरोग्यदायी पर्याय आहे.
  4. सुक्या खोबऱ्याला चणा डाळ, नारळाची पुरणपोळी, मिसळ पाव, चुरमाचे लाडू इत्यादी पदार्थांसोबतही सेवन करता येते.

तर स्त्रिया, कोरड्या नारळाचे आरोग्य लाभ घेण्यासाठी लवकर आपल्या आहाराचा भाग बनवा.

हेही वाचा: माझी आई स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी या 4 सुपरफूडवर विश्वास ठेवते

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave A Reply

Your email address will not be published.