सर्व वेळ चिंताग्रस्त? मानसिक आरोग्याच्या फायद्यांसाठी तुळशी चहाकडे वळा - आम्ही कास्तकार
Take a fresh look at your lifestyle.

सर्व वेळ चिंताग्रस्त? मानसिक आरोग्याच्या फायद्यांसाठी तुळशी चहाकडे वळा

0 8


तुळशीचा चहा आमचा सर्वकाळचा आवडता! बरं, आम्ही तुम्हाला सांगतो की ते तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. कसे ते आम्ही तुम्हाला सांगत आहोत.

तुळशी हा भारतीय संस्कृतीचा अविभाज्य भाग आहे. अनेक आयुर्वेदिक उपायांमध्ये याचा मुख्य घटक म्हणून वापर केला जातो. तसेच, आले आणि तुळशीचा चहा आपल्याला थंड हंगामात उबदार ठेवतो. अरे, आणि ते तुम्हाला त्वरित रिचार्ज देखील करते.

आम्ही तुम्हाला याबद्दल अधिक सांगण्यापूर्वी, प्रथम तुळशीच्या पौष्टिक मूल्यांबद्दल जाणून घेऊया. त्याला ‘औषधी वनस्पतींची राणी’ म्हणतात. शेवटी, हे जीवनसत्त्वे ए आणि सी, कॅल्शियम, जस्त, लोह आणि क्लोरोफिलमध्ये समृद्ध आहे.

तुलसी ही चिंताविरोधी गोळीसारखी आहे

तुलसी चिंता कमी करण्यास मदत करू शकते, कारण ती अॅडॅप्टोजेन म्हणून कार्य करते. हा एक नैसर्गिक पदार्थ आहे जो आपल्या शरीराला तणावाशी जुळवून घेण्यास मदत करतो. शिवाय, हे आपल्या मानसिक आरोग्यासाठी फायदे प्रदान करते.

मानसिक आरोग्य के लिए तुलसी की चाई
मानसिक आरोग्यासाठी तुळशीचा चहा फायदेशीर आहे. प्रतिमा: शटरस्टॉक

आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात विविध ताणांना सामोरे जातो. मग ते शारीरिक असो किंवा भावनिक. मनुष्यांमध्ये तुळशीची क्लिनिकल कार्यक्षमता आणि सुरक्षितता: साहित्याच्या पद्धतशीर पुनरावलोकनातून दिसून आले की तुळशी पर्यावरण-प्रेरित तणावाच्या परिस्थितीस सामोरे गेल्यावर सहनशक्ती वाढवण्यास मदत करते. मानव आणि प्राणी दोघांनीही कमी ताण, लैंगिक आरोग्याच्या समस्या, झोपेच्या समस्या आणि स्मृतिभ्रंश दर्शविले.

एवढेच नाही-आयुर्वेद आणि एकात्मिक औषधांच्या जर्नल नुसार, तुळशीमध्ये अँटीडिप्रेसस आणि चिंताविरोधी गुणधर्म आहेत. एका अभ्यासानुसार असे आढळून आले की ज्या लोकांनी दररोज किमान 500 मिलीग्राम तुळशीचा अर्क घेतला त्यांनी चिंता आणि नैराश्यात घट झाल्याचे पाहिले.

पीअर-रिव्ह्यू जर्नल, एव्हिडन्स-बेस्ड कॉम्प्लिमेंटरी अँड अल्टरनेटिव्ह मेडिसिनमध्ये प्रकाशित झालेल्या 2017 च्या अभ्यासानुसार, तुळशी मेंदूमध्ये न्यूरो-कॉग्निटिव्ह इफेक्ट दर्शवते. एक चांगला मूड आणि चांगले आकलन यांचा समावेश आहे.

तुळशी की चाय
जाणून घ्या तुळशीच्या चहाचे फायदे. प्रतिमा: शटरस्टॉक

तसेच, तुळशीचा चहा कॅफीनमुक्त असल्याने तो दररोज सेवन करता येतो. काही अभ्यास असेही सुचवतात की हा चहा पिणे हे योगासारखे आहे आणि तुमचे मन आणि शरीर आराम करते.

चांगली झोप आणि चांगला मूड

आता तुम्हाला तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी तुळशीचे चमत्कार आधीच माहीत आहेत, तुम्ही चांगल्या झोपेसाठी तुळशीचे चमत्कारी गुणधर्म स्वीकारले पाहिजेत. तुम्ही दिवसभरात सहन कराल तणाव तुमच्या मनाला आणि शरीराला चुकीच्या मार्गाने उत्तेजित करू शकतो आणि तुम्हाला रात्रभर जागृत ठेवू शकतो.

कोर्टिसोलची पातळी दररोज सकाळी 6-8 पर्यंत वाढते, म्हणून आपण नैसर्गिकरित्या उठता. परंतु जेव्हा तुम्ही अत्यंत तणावाखाली असता तेव्हा तुमच्या शरीराला या स्पाइक्सचा अनुभव खूप आधी येतो. तुळशी तुमच्या शरीरातील कोर्टिसोलची पातळी नियंत्रित करते, ज्यामुळे तुम्ही रात्रभर शांतपणे झोपू शकता.

म्हणून, दररोज सकाळी तुळशीचा चहा पिण्यास विसरू नका!

हे देखील वाचा: या 5 आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती डेंग्यू-मलेरियाच्या प्रतिबंध आणि उपचारांमध्ये उपयुक्त ठरू शकतात

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave A Reply

Your email address will not be published.