सफरचंद व्हिनेगर मधुमेह नियंत्रित करण्यास उपयुक्त आहे काय ते जाणून घेऊया

04/04/2021 0 Comments

[ad_1]

Appleपल व्हिनेगर अनेक पोषक तत्वांचा संग्रह आहे. वजन कमी होण्यापासून मधुमेह नियंत्रणापर्यंत अनेक परिस्थितीत प्रयत्न करण्याचा सल्ला दिला जातो. परंतु मधुमेह नियंत्रित करण्यास खरोखर उपयुक्त आहे का!

टाइप २ मधुमेह हा एक तीव्र आजार आहे जो आपल्या रक्तातील साखर (ग्लूकोज) नियंत्रित करतो. यासाठी औषधे, आहार आणि व्यायामापासून बरेच उपचार आहेत. परंतु अलीकडील अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की आपल्या स्वयंपाकघरात असे बरेच घटक आहेत जे आपल्याला मधुमेह नियंत्रित करण्यास मदत करतात, त्यातील एक सफरचंद व्हिनेगर आहे.

रोग नियंत्रण व प्रतिबंध केंद्रे (सीडीसी) च्या मते, अंदाजे 10 अमेरिकन लोकांपैकी 1 मध्ये टाइप 2 मधुमेह आहे. सफरचंद व्हिनेगरमध्ये नैसर्गिक उपचार करण्याची क्षमता असल्यास ही खरोखर चांगली बातमी असू शकते. पण appleपल सायडर व्हिनेगर मधुमेह नियंत्रित करण्यास खरोखर मदत करू शकेल काय? आपण शोधून काढू या-

अभ्यास काय म्हणतो

जरी विविध अभ्यासांनी सफरचंद व्हिनेगर आणि रक्तातील साखर व्यवस्थापन यांच्यातील दुवा तपासला आहे, परंतु त्यापैकी बहुतेक लहान अभ्यास आहेत. न्यूयॉर्कच्या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट डॉ. मारिया पेना म्हणतात, “असे बरेच छोटे अभ्यास आहेत जे appleपल व्हिनेगरच्या परिणामाचे मूल्यांकन करतात आणि म्हणूनच त्याचे परिणाम मिश्रित असतात.”

हेही वाचा: जर तुम्हाला या 8 गंभीर समस्या टाळायच्या असतील तर सतत बसण्याची सवय बदला

एका लहान अभ्यासामध्ये, उंदीर दर्शविले गेले की appleपल व्हिनेगरने एलडीएल आणि ए 1 सी पातळी कमी करण्यास मदत केली.

२०० 2004 च्या एका संशोधनात असे आढळले आहे की २० ग्रॅम vineपल व्हिनेगर (२० एमएल च्या समतुल्य) 1 मिली चमच्याने 40 मिलीलीटर पाण्यात जेवणानंतर रक्तातील साखर कमी होऊ शकते. त्याचप्रमाणे 2007 च्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की झोपायच्या आधी सफरचंद व्हिनेगर सेवन केल्याने जागे झाल्यावर रक्तातील साखर कमी होण्यास मदत होते. परंतु दोन्ही अभ्यास छोटे होते, अनुक्रमे केवळ 29 आणि 11 सहभागींचे मूल्यांकन केले.

प्रकार 1 मधुमेहावरील appleपल साइडर व्हिनेगरच्या परिणामाबद्दल फारसे संशोधन झालेले नसले तरी २०१० मध्ये झालेल्या एका लहान अभ्यासानुसार असा निष्कर्ष काढला गेला की यामुळे रक्तातील साखर कमी होण्यास मदत होते.

Studiesपल व्हिनेगरच्या उपवास रक्तातील ग्लूकोज आणि एचबीए 1 सीवर फायदेशीर प्रभाव आहे असे निष्कर्ष काढला आहे की 6 अभ्यास आणि टाइप 2 मधुमेह असलेल्या 317 रुग्णांच्या मेटा-विश्लेषणाने निष्कर्ष काढला आहे.

तज्ञ म्हणतात, “जोपर्यंत बाह्य यादृच्छिक नियंत्रण चाचणी पूर्ण होत नाही, तोपर्यंत सफरचंद व्हिनेगर घेण्याच्या फायद्याचे सत्य निश्चित करणे कठीण आहे.”

जेव्हा पेशी पुरेसे ग्लुकोज स्वीकारू शकत नाहीत तेव्हा परिस्थिती धोकादायक असू शकते चित्र: शटरस्टॉक
सफरचंद व्हिनेगर मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे. चित्र: शटरस्टॉक

आपल्याला खात्री आहे की आपण व्हिनेगर मिळवू इच्छिता?

Appleपल व्हिनेगर जो सेंद्रिय, कपटी नसलेला आणि कच्चा असतो तो सहसा सर्वात सोपा पर्याय असतो. हे ढगाळ असेल आणि फायदेशीर जीवाणूंचे प्रमाण जास्त असू शकते. व्हिनेगरचे किण्वन सुरू करण्यासाठी, ते साइडर किंवा इतर पातळ पदार्थांमध्ये जोडले जाते, जे व्हिनेगरची गुणवत्ता वाढवते.

सफरचंद व्हिनेगर सुरक्षित आहे, म्हणून जर आपल्याला मधुमेह असेल तर आपण प्रयत्न करुन पहा.

पोटाची जळजळ आणि दात गळती कमी करण्यासाठी तज्ञ एका ग्लास पाण्यात 1 चमचे व्हिनेगर मिसळावेत.

लोकांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असलेल्या कोणत्याही ‘द्रुत निराकरण’ किंवा ‘चमत्कारिक समाधाना’पासून सावध असले पाहिजेत कारण या सूचनांचा सामान्यतः ठाम आधार नसतो.

हे कोणी टाळावे

तज्ञांच्या मते ज्या लोकांना किडनीची समस्या किंवा अल्सर आहे त्यांनी ते टाळले पाहिजे.

सफरचंद व्हिनेगर मोठ्या प्रमाणात पोटॅशियमची पातळी कमी करू शकते, त्याव्यतिरिक्त मुलामा चढवणे यासारखे दुष्परिणाम देखील.

इंसुलिन किंवा पाण्याची गोळ्या जसे की फ्युरोसेमाइड (लॅक्सिक्स) घेताना पोटॅशियमची पातळी धोकादायक पातळीवर जाऊ शकते. म्हणून, प्रयत्न करण्यापूर्वी आपण आपल्या डॉक्टरांचा योग्य सल्ला घ्यावा.

हेही वाचा: पर्यावरणीय विषामुळे गर्भावस्थेदरम्यान मुलांच्या वागण्यावर परिणाम होऊ शकतो.

.

[ad_2]

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave a Comment

Your email address will not be published.