व्यस्त दिवसानंतर आपले डोळे विश्रांतीसाठी या 5 सोप्या चरणांचे अनुसरण करा


कधीकधी आठवड्याचा पहिला दिवस शेवटच्या दिवसापेक्षा अधिक थकलेला असतो. अशा परिस्थितीत डोळ्यांमध्ये डोकेदुखी आणि थकवा येणे सामान्य आहे. आपण यातून कसे मुक्त होऊ शकता हे जाणून घ्या.

बायका, मला माहिती आहे की तुला तुमच्या ऑफिसच्या कामाबरोबरच घरकामही करावं लागेल. आपण दिवसभर सिस्टमसमोर बसून त्यासह घरगुती कामे करता. म्हणजेच आपल्याला डोळ्यासह वेदनांच्या समस्येला देखील सामोरे जावे लागेल. तर, आज मी तुम्हाला ती रेसिपी सांगणार आहे, जी तुमच्या डोळ्यांना बरा आराम देईल.

डोळे आराम करण्यासाठी हा सोपा उपाय करून पहा

हे आपल्या डोळ्यांसाठी खूप उपयुक्त आहे.  चित्र: शटरस्टॉक
हे आपल्या डोळ्यांसाठी खूप उपयुक्त आहे. चित्र: शटरस्टॉक

1. चष्मा घाला

संगणकाच्या स्क्रीनवरून निघणारे किरण आपल्या डोळ्यांसाठी खूप हानिकारक आहेत. हे किरण टाळण्यासाठी, डॉक्टर चष्मा वापरण्याची शिफारस करतात. हे चष्मा विशेषतः संगणकाचे हानिकारक किरण टाळण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. जेणेकरून आपले डोळे सुरक्षित असतील.

2. काकडीचा तुकडा डोळ्यावर ठेवा

जर आपल्या डोळ्याभोवती सूज येत असेल आणि डोळ्याच्या पिशव्या तयार झाल्या असतील तर आपण थंड काकडीचा तुकडा आपल्या डोळ्यावर ठेवला पाहिजे. यामुळे डोळ्यांचा सूज आणि तणाव कमी होतो. यासाठी प्रथम काकडी स्वच्छ पाण्याने धुवा आणि नंतर गोलाकार आकारात टाका. यानंतर, डोळ्याच्या वर अर्धा तास ठेवा. थकलेल्या डोळ्यांसाठी हे खूप चांगले आहे. याशिवाय तुम्ही डोळ्यात गुलाबपाणी लावू शकता.

Green. ग्रीन टी खा

एनसीबीआयच्या मते, ग्रीन टीमध्ये ईजीसीजी असते, जो आपल्या डोळ्याच्या लेन्सचे खराब होण्यापासून संरक्षण करते. यासह मोतीबिंदूसारख्या समस्या कमी करतात. यासाठी, आपण एका कप पाण्यात एक चमचे ग्रीन टी मिसळा आणि उकळवा. मग ते कप मध्ये घाला, तुमची ग्रीन टी तयार आहे. आपण इच्छित असल्यास, आपण तुळस, आले किंवा पुदीनाची खास ग्रीन टी तयार करू शकता.

ग्रीन टीमध्ये ईजीसीजी असतो, जो आपल्या डोळ्याच्या लेन्सचे खराब होण्यापासून संरक्षण करतो.  चित्र- शटरस्टॉक.
ग्रीन टीमध्ये ईजीसीजी असतो, जो आपल्या डोळ्याच्या लेन्सचे खराब होण्यापासून संरक्षण करतो. चित्र- शटरस्टॉक.

The. डोळ्यांचा व्यायाम

डोळे मिचकावून मग दोन मिनिटे विश्रांती घ्या. मग पुन्हा हा व्यायाम वेगवान वेगाने करा. असे केल्याने तुमचे डोळे हायड्रेटेड राहतील. जर आपण लॅपटॉप किंवा संगणकावर काम करत असाल तर हा अभ्यास तुमच्या डोळ्यांसाठी खूप महत्वाचा आहे.

5. दोन्ही तळवे डोळ्यांत घासून घ्या

यासाठी, तळवे चोळा आणि बंद डोळ्यांवर ठेवा. असे केल्याने आपल्याला त्वरित उष्णता मिळेल.
यामुळे डोळ्यांचे रक्त परिसंचरणही चांगले होते आणि डोळ्याच्या स्नायूंना आराम मिळतो. यामुळे डोळ्यातील स्तरीय ग्रंथीही चांगली काम करतात आणि डोळ्यांमध्ये कोरडेपणाचा त्रास होत नाही. या व्यतिरिक्त, आपण आपल्या बोटांनी आपल्या डोळ्यांना 10-20 सेकंदांसाठी मालिश करू शकता.

डोळ्यांत थकवा बर्‍याच कारणांमुळे असू शकतो हे लक्षात ठेवा. म्हणून, कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

हेही वाचा – थकवा आणि अशक्तपणा देखील अंधुक दृष्टीस कारणीभूत ठरू शकतो, ते कसे काढावे ते जाणून घ्या

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *