वाढत्या उंचीबरोबरच, हे 4 आरोग्य फायदे आपल्या मुलास ताडासाना देखील देतील, त्यासाठी योग्य मार्ग जाणून घ्या

29/05/2021 0 Comments

[ad_1]

ताडासनामुळे केवळ मुलांची उंची वाढविण्यातच मदत होत नाही तर ते त्यांच्या पवित्राला दुरूस्त करते आणि उत्तम फिटनेससाठी तयार करते.

जेव्हा आपण आपल्या दहा बोटांना अडकवून आपले शरीर आकाशाकडे खेचता तेव्हा ते डोक्यापासून पाय पर्यंत स्नायूंना लांब करते. ही तडसना आहे. योगामध्ये ती महत्वाच्या, सोपी आणि सर्व प्रभावी आसनांमध्ये मोजली जाते. परंतु आपल्यास आणि आपल्या मुलासाठी ताडसाणा किती फायदेशीर ठरू शकतो हे आपल्याला माहिती आहे काय? आज आम्ही आपल्याला ताडसानाचे आरोग्य फायदे सांगणार आहोत. तसेच करण्याचा सर्वात सोपा आणि योग्य मार्ग.

आपल्यासाठी आणि आपल्या मुलांसाठी ताडासना फायदेशीर का आहे ते जाणून घ्या

1 उंची वाढविण्यास फायदेशीर

ज्या मुलांची उंची वाढत नाही आहे त्यांच्यासाठी तडसाना फायदेशीर ठरते. योग गुरु स्वामी रामदेव यांच्या मते, हा योग केल्याने शरीरातील सर्व भाग पसरतात. उंची वाढीसाठी हा आसन उत्तम आहे. यामुळे संपूर्ण शरीराचा विकास होतो, ज्यामुळे वाढणार्‍या मुलांची लांबी वाढण्याची शक्यता वाढते.

मेरुदंड निरोगी ठेवण्यासाठी तडासन खूप फायदेशीर आहे.  प्रतिमा- शटरस्टॉक डॉट कॉम
मेरुदंड निरोगी ठेवण्यासाठी तडासन खूप फायदेशीर आहे. प्रतिमा- शटरस्टॉक डॉट कॉम

२ पवित्रा सुधारण्यास मदत करते

मेरुदंड निरोगी ठेवण्यासाठी तडासन खूप फायदेशीर आहे. शरीराची पवित्रा सुधारण्यासाठी, मेरुदंड सरळ ठेवणे खूप महत्वाचे आहे आणि तदासन केल्याने आपला मणका सरळ राहतो. यासह, ताडासन मणक्याला सकारात्मक लवचिक राहण्यास आणि शरीर संतुलित ठेवण्यास मदत करते. यामुळे स्नायूंमध्ये ताण निर्माण होतो, ज्यामुळे मणक्याचे सरळ राहण्यास मदत होते.

3 पचन सुधारणे

तडासन योगामुळे पाचन समस्येस मदत होते. योग आणि फिजिओथेरपीच्या जर्नलमधील एका संशोधनात स्पष्टपणे नमूद केले आहे की ताडसन नियमितपणे केल्यास पोटातील घाण काढून टाकता येते, जे पचन सुधारते.

4 श्वसन समस्या दूर करते

आपल्याला किंवा आपल्या मुलास श्वासोच्छवासाची समस्या असल्यास, दररोज ताडसाना करा. असे केल्याने केवळ शरीर निरोगी राहते, परंतु श्वसन प्रणाली देखील बळकट होते.

तडसना करण्याचा योग्य मार्ग आता जाणून घ्या

तडासन करण्याचा अचूक मार्ग.  चित्र- shutterstock.com
तडासन करण्याचा अचूक मार्ग. चित्र- shutterstock.com
  • सर्व प्रथम, योग चटई घाला आणि सरळ उभे रहा.
  • या दरम्यान, गुडघे एकमेकांशी समक्रमित ठेवा.
  • आपले दोन्ही हात सरळ बाजूला ठेवा.
  • मग तळवे एकत्र टाका आणि त्यांना आकाशापेक्षा वर करा.
  • आता हळू श्वास घेताना, बोटावर उभे असताना, शरीरास वरच्या बाजूस खेचा.
  • शिल्लक साध्य झाल्यावर काही काळ या स्थितीत रहाण्याचा प्रयत्न करा. तसेच सामान्यपणे श्वास घेत रहा.
  • मग हळूहळू श्वासोच्छ्वास घ्या आणि प्रथम स्थानावर या.
  • आपण हे 8 ते 10 वेळा पुन्हा करू शकता.

तडसाना प्रत्यक्षात कौटुंबिक योगाचा एक भाग आहे. हे केवळ आपल्या मुलासाठीच नव्हे तर आपल्यासाठी आणि आपल्या वृद्ध पालकांसाठी देखील फायदेशीर आहे. तर आपल्या फिटनेस रुटीनमध्ये याचा समावेश करा आणि त्याचे फायदे पहा.

हेही वाचा- जर आपल्याला चरबी कमी करायची असेल तर या 5 पदार्थांचा आहारात समावेश करा

.

[ad_2]

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave a Comment

Your email address will not be published.