वजन कमी झाल्याने प्रतिकारशक्ती वाढवा, म्हणून दररोज सकाळी रिक्त पोटात या 5 रसांपैकी एक रस घ्या.


आपण सकाळी प्रथम घेतलेला आहार दिवसभर आपल्या आरोग्यावर आणि उर्जेवर परिणाम करते. म्हणून या पाच रसांपैकी एकासह सकाळची सुरूवात करा.

आपली सकाळची दिनचर्या काय आहे? किंवा आपण, बर्‍याच लोकांप्रमाणे, सकाळी आपले काम एका साध्या नाश्त्यासह सुरू करता? जर होय… तर आपणास आपली सकाळची दिनचर्या बदलण्याची आवश्यकता आहे. आम्ही हे सूचित करीत नाही कारण आजकाल हा एक नवीन ट्रेंड आहे, परंतु आम्ही असे सांगत आहोत की दिवसभर आपल्याला ऊर्जावान, निरोगी आणि तणावमुक्त ठेवण्याचा खरोखर एक चांगला मार्ग असू शकतो.

निरोगी राहण्यासाठी सकाळी फक्त काही व्यायाम करा आणि हेल्थ ड्रिंक आपल्या आहारात समाविष्ट करा, असा विश्वास ठेवा की हे सर्व आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे-

1. आवळा रस

आयुर्वेद असा दावा करतो की आमला आपल्या शरीरात तीन दोषांचा संतुलन साधू शकतो. म्हणजे वटा, पिट्टा आणि कफ, जे आरोग्याच्या अनेक समस्यांवर मात करू शकते. आवळा रस नियमित सेवन केल्यास कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होण्यास मदत होते. त्यामध्ये असलेले अमीनो idsसिडस् आणि अँटीऑक्सिडेंट्स हृदयाच्या कार्य करण्यास मदत करतात.

तसेच, दमा आणि मधुमेह सारख्या श्वसन रोगांचे अधिक चांगले व्यवस्थापन करण्यात मदत करते. याव्यतिरिक्त, ते यकृत कार्यास समर्थन देते आणि शरीरातून विषारी पदार्थ बाहेर टाकते. व्हिटॅमिन सी समृद्ध, आवळा लोह, कॅल्शियम, फॉस्फरस समृध्द आहे, ते एक पौष्टिक पेय बनवते.

आम्ही तुम्हाला आमलाच्या 3 सशक्त पेयांविषयी सांगत आहोत.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
आम्ही तुम्हाला आमलाच्या 3 सशक्त पेयांविषयी सांगत आहोत. प्रतिमा: शटरस्टॉक

2. काकडीचा रस

काकडीचा रस अँटीऑक्सिडंट्सचे पॉवर हाऊस आहे. हे चयापचय वाढवून वजन कमी करण्यास मदत करते. काकडी 95% पाणी आहे आणि दोन संयुगे बनलेले आहे – एस्कॉर्बिक acidसिड आणि कॅफिक acidसिड, जे शरीरात पाण्याची कमतरता येऊ देत नाही. पाण्याच्या उच्चतेमुळे, ते आपल्या शरीराला हायड्रेटेड ठेवते आणि विषारी पदार्थ बाहेर टाकते. चांगल्या परिणामासाठी आपण लिंबू आणि पुदीना मिसळू शकता आणि काकडीचा रस पिऊ शकता.

3. कोरफड Vera रस

सकाळी कोरफड Vera रस पिणे आपण दिवसभर हायड्रेटेड राहील. यामध्ये जीवनसत्त्वे बी, सी, ई आणि फोलिक acidसिड सारख्या महत्त्वपूर्ण जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. हे आपल्या शरीरातील अशुद्धी काढून टाकण्यास आणि शरीरास डिटोक्स करण्यात मदत करते.

कोरफड Vera रस आपल्या यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी एक चांगला मार्ग आहे. कारण जेव्हा शरीर पुरेसे पोषित आणि हायड्रेट होते तेव्हा यकृत उत्कृष्ट कार्य करते. यासह, कोरफड अँटिऑक्सिडेंट आणि जीवनसत्त्वे यांचे समृद्ध स्त्रोत आहे जे आपल्या त्वचेचे संरक्षण करण्यास मदत करू शकते.

G. लौकीचा रस

दह्याचा रस आपल्या हृदयासाठी खूप फायदेशीर आहे. दर आठवड्यात कमीतकमी तीन वेळा त्याचा रस पिल्याने तुम्हाला निरोगी हृदय टिकेल. हे तुमच्या ब्लड प्रेशरवरही नियंत्रण ठेवते.

तसेच झोपेच्या विकारांवर उपचार करण्यास मदत करते. लोह, जीवनसत्त्वे आणि पोटॅशियम समृद्ध, लौकी आपले वजन कमी करण्यास देखील मदत करतात. याव्यतिरिक्त, लौकी 92 टक्के पाणी आहे आणि रोज एक ग्लास लौकीचा रस पिल्याने आपले केस आणि त्वचा चमकदार राहील.

दह्याचा रस त्वचेसाठी खूप फायदेशीर असतो.  चित्र: शटरस्टॉक
दह्याचा रस त्वचेसाठी खूप फायदेशीर असतो. चित्र: शटरस्टॉक

5. गव्हाचा रस

आजकाल तुम्ही बरेच लोक गव्हाच्या गळ्याचा रस घेतलेले पाहिले असेल. हे त्याचे पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, अमीनो idsसिडस्, जीवनसत्त्वे ए, सी आणि ई आहेत.
आणि खनिजांसाठी खूप लोकप्रिय आहे. हे कॅलरीमध्ये खूप कमी आहे, म्हणून जर आपण वजन कमी करण्याचा विचार करीत असाल तर दररोज सकाळी गेंग्रासचे रस खा.

याव्यतिरिक्त, गेंगॅग्रास रस मध्ये प्रभावी प्रभावी पोषक आपल्या शरीरातील प्रत्येक पेशी बळकट करेल. ते प्रदूषक आणि इतर हानिकारक पदार्थांपासून देखील मुक्त होतात, जे शरीराला हानी पोहोचवू शकतात.

हेही वाचा: कोविडसाठी योगः हे 4 योगासन आणि प्राणायाम तुम्हाला कोविड -१ from मधून लवकरच सावरण्यास मदत करतील

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *