वजन कमी करण्यासाठी आपल्या आहारात पाण्याचे चेस्टनट पीठ उर्फ ​​सिंघरे का आटा समाविष्ट करा - आम्ही कास्तकार
Take a fresh look at your lifestyle.

वजन कमी करण्यासाठी आपल्या आहारात पाण्याचे चेस्टनट पीठ उर्फ ​​सिंघरे का आटा समाविष्ट करा

0 16


वॉटर चेस्टनट, जे बऱ्याचदा उपवासादरम्यान खाल्ले जाते, तुमचा वजन कमी करण्याचा प्रवास सुलभ करू शकतो. कसे ते जाणून घ्यायचे आहे, म्हणून हे वाचत रहा.

तुम्ही अनेक वेळा पाण्याचे चेस्टनट खाल्ले असेल, पण तुम्ही पाण्याचे चेस्टनट पीठ खाल्ले आहे का? जर नाही! म्हणून आजच वापरून पहा कारण ते वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. पाण्याचे चेस्टनट पीठ, जे नवरात्रीच्या उपवासादरम्यान अनेक पदार्थांमध्ये समाविष्ट केले आहे, पौष्टिक मूल्यामुळे तुम्हाला निरोगी वजन कमी करण्यास मदत करू शकते. म्हणून जर या वेळी तुम्ही नवरात्रीमध्ये उपवास करणार असाल, तर आमच्याकडून पाण्याच्या चेस्टनट पीठाचे आरोग्यदायी फायदे जाणून घ्या.

टरबूजाचे पीठ उपवासाची कमजोरी दूर करते

प्रिय स्त्रिया, तुमचे आरोग्य प्रथम आहे. पण नवरात्रीच्या दरम्यान, काही स्त्रिया असे कठोर उपवास ठेवतात, ज्यामुळे ते अशक्त होतात. जर तुमच्या बाबतीतही असे असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात पाण्याचे चेस्टनट पीठ नक्कीच वापरा. त्यात उपस्थित असलेले आवश्यक पोषक उपवास करताना कमजोरीमुळे डोकेदुखी, उलट्या आणि थकवा यापासून तुमचे रक्षण करते.

पाणी चेस्टनट पीठ केवळ चव मध्ये आश्चर्यकारक नाही, परंतु ते आरोग्यासाठी फायदेशीर देखील आहे. त्याचे काही आरोग्य फायदे जाणून घेऊया

sighaare ke aatte ke सुसंवाद
आपण पाणी चेस्टनट का खावे? प्रतिमा: शटरस्टॉक

1. तुम्हाला ऊर्जावान ठेवते

वॉटर चेस्टनट हे लोह, कॅल्शियम, जस्त आणि फॉस्फरस सारख्या चांगल्या कार्बोहायड्रेट्स आणि ऊर्जा वाढवणाऱ्या पोषक घटकांचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे. नवरात्रीच्या उपवासादरम्यान, तुमच्या ऊर्जेची पातळी कमी होणे स्वाभाविक आहे, कारण तुमच्या खाण्याचे स्वरूप तुमच्या नियमित दिवसांपेक्षा वेगळे आहे. पाण्याच्या चेस्टनट पीठाने बनवलेले जेवण हे सुनिश्चित करेल की तुमच्या ऊर्जेच्या पातळीत कोणतीही मोठी घट होणार नाही.

2. अँटीऑक्सिडंट्स आणि खनिजे समृद्ध

हे पूर्णपणे कोलेस्टेरॉलमुक्त आहे. हे आवश्यक पोषक आणि जीवनसत्त्वे देखील समृद्ध आहे. पाणी चेस्टनट पीठ व्हिटॅमिन बी 6, पोटॅशियम, तांबे, रिबोफ्लेविन, आयोडीन आणि मॅंगनीजसह भरलेले आहे. आयोडीन आणि मॅंगनीज देखील आपल्या थायरॉईडच्या समस्यांवर नियंत्रण ठेवू शकतात.

3. वजन कमी करण्यासाठी देखील हे उपयुक्त आहे

हे फायबरमध्ये समृद्ध आहे, एक गुणवत्ता जे पाण्याच्या चेस्टनटच्या पीठात देखील आढळू शकते. फायबर पचायला सर्वात जास्त वेळ लागतो. हे आपल्याला पूर्ण झाल्याची भावना देते, म्हणून आपण इतर उच्च चरबीयुक्त पदार्थ खात नाही. पीठात कोलेस्टेरॉल नसते आणि विविध खनिजे, जीवनसत्त्वे आणि अँटीऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध असतात.

सिंगारे के संवाद
समुद्राचे पीठ वजन कमी करण्यास मदत करते. फोटो शटरस्टॉक

4. हे ग्लूटेन मुक्त आहे

उपवासादरम्यान खाल्लेले पाणी चेस्टनट पीठ ग्लूटेन मुक्त असते. जे ग्लूटेन सहन करतात ते गव्हाच्या पिठाऐवजी आरामात पाण्याच्या चेस्टनट पीठाची निवड करू शकतात. वॉटर चेस्टनट पीठात पोटॅशियम जास्त आणि सोडियम कमी असते. यामुळे शरीरात पाणी टिकून राहण्यास मदत होते.

आपण पाण्यातील चेस्टनट पीठाने पुरी किंवा बर्फी बनवू शकता, हे आपल्यासाठी प्रत्येक प्रकारे फायदेशीर आहे!

हेही वाचा: सुक्या खोबऱ्याचे सेवन महिलांसाठी फायदेशीर आहे, माझी आई याचे कारण सांगते

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave A Reply

Your email address will not be published.