वजन कमी करण्यासाठी आणि चमकदार त्वचेसाठी डाळिंबाला तुमच्या आहाराचा भाग बनवा - आम्ही कास्तकार
Take a fresh look at your lifestyle.

वजन कमी करण्यासाठी आणि चमकदार त्वचेसाठी डाळिंबाला तुमच्या आहाराचा भाग बनवा

0 8


मधुर फळांच्या बाबतीत डाळिंब अव्वल आहे. तथापि, वजन कमी करणे आणि चमकदार त्वचेच्या बाबतीत हे चमत्कार देखील करू शकते.

त्या माणिक लाल, रसाळ आणि कुरकुरीत डाळिंबाच्या बिया चावून खाण्यात नेहमीच आनंद असतो, नाही का? डाळिंब, जे “स्वर्गीय फळ” म्हणून प्रसिद्ध आहे, ते केवळ स्वादिष्टच नाही तर अनेक आरोग्य फायदे देखील प्रदान करते. हे त्याच्या औषधी गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते. हे नैसर्गिकरित्या गोड आहे आणि अँटिऑक्सिडंट्स, फायबर, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फ्लेव्होनॉइड्सने भरलेले आहे, जे वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी आहेत.

कोमल मलिक, प्रमुख, मॅक्स हॉस्पिटल, क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट, साकेत सांगतात, “डाळिंब हे असेच एक फळ आहे जे एकूण आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. त्याचा तुमच्या पाचन तंत्राला फायदा होतो. आणि लठ्ठपणा कमी करण्यास मदत करते.

अनार चांगुलपणा का खजाना आहे
डाळिंब हा चांगुलपणाचा खजिना आहे. प्रतिमा: शटरस्टॉक

डाळिंबाचे आणखी काही फायदे जाणून घ्या

डाळिंबामध्ये पॉलीफेनॉल आणि लिनोलिक acidसिड असते, जे चरबी जाळू शकते आणि चयापचय वाढवते.

डाळिंब विरोधी दाहक गुणधर्म, अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायबरचा समृद्ध स्रोत आहे. पोषक घटकांचे हे मिश्रण शरीरातून अतिरिक्त चरबी आणि कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत करते.

“त्यामुळे डाळिंब केवळ वजन कमी करण्यात मदत करू शकत नाही, तर वजन वाढण्यास देखील प्रतिबंध करू शकते,” मलिक म्हणाले.

वजन कमी करण्यासाठी डाळिंबाचे सेवन कसे करावे

तुम्ही दररोज सुमारे 250-300 ग्रॅम डाळिंब सहज खाऊ शकता. याशिवाय, आपण डाळिंबाचा रस देखील पिऊ शकता, परंतु लक्षात ठेवा की त्यात फायबर नसेल. तथापि, डाळिंबामध्ये अजूनही इतर पोषक घटक आहेत, जे वजन कमी करण्यास मदत करू शकतात. यामुळे तुमची भूक कमी होण्यास मदत होते.

अनार का रस भी कर्ता है वजन कमी में मदाद
डाळिंबाचा रस वजन कमी करण्यास देखील मदत करतो. प्रतिमा: शटरस्टॉक

चमकदार त्वचेसाठी डाळिंब

डाळिंबामध्ये आपली त्वचा सुंदर बनवण्याची क्षमता आहे. डाळिंब हा व्हिटॅमिन सीचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे, जो कोरडेपणा कमी करतो आणि आपली त्वचा मऊ आणि गुळगुळीत करतो. डाळिंबाचे दाणे टाळूवर लावल्याने एपिडर्मिस आणि टाळू निरोगी होतात. याव्यतिरिक्त, डाळिंब हानिकारक अतिनील किरणांमुळे होणारे त्वचेचे नुकसान रोखू शकते. हे अँटी-एजिंग सुपरफूड आहे.

पोषणतज्ज्ञ कोमल मलिक स्पष्ट करतात, “डाळिंब तुमची त्वचा सुधारण्यास मदत करते, कारण ते तुमचे हार्मोनल असंतुलन नियंत्रित करू शकते. यामुळे, ते त्वचेचा कोरडेपणा कमी करून तारुण्य आणि सौंदर्य वाढवण्यास मदत करते.

खरं तर, आज अनेक स्किनकेअर उत्पादने डाळिंब अर्क किंवा बियाणे तेल इत्यादींनी भरलेली आहेत. याचे कारण असे की याचा त्वचेवर फायदेशीर प्रभाव पडतो. “

ये फेस पॅक aapko degi glowing tvacha
हा फेस पॅक तुम्हाला चमकदार त्वचा देईल. प्रतिमा: शटरस्टॉक

चमकदार त्वचेसाठी DIY डाळिंबाचा फेस पॅक बनवा

सामग्री

  • 1 टीस्पून डाळिंबाची पेस्ट (बिया गुळगुळीत पेस्टमध्ये मिसळा)
  • 1 टेस्पून सेंद्रिय मध

फेस पॅक कसा बनवायचा

दोन्ही साहित्य एकत्र करून पेस्ट बनवा. ते तुमच्या चेहऱ्यावर लावा आणि 30 मिनिटे थांबा. आता ते थंड पाण्याने धुवा.

तर स्त्रिया, तुम्ही कशाची वाट पाहत आहात? अधिक चरबी जाळण्यासाठी आणि आपली त्वचा मुरुममुक्त, स्पष्ट आणि चमकदार बनवण्यासाठी आपल्या दैनंदिन आहारात डाळिंबाचा समावेश करा.

हेही वाचा: कोला आणि कार्बोनेटेड पेये तुमच्या त्वचेसाठी आणि केसांसाठी धूम्रपानाइतकेच वाईट आहेत

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave A Reply

Your email address will not be published.