या 8 कारणांमुळे आपण आपल्या रोजच्या आहारात लेमनग्रास चहा समाविष्ट करावा - आम्ही कास्तकार
Take a fresh look at your lifestyle.

या 8 कारणांमुळे आपण आपल्या रोजच्या आहारात लेमनग्रास चहा समाविष्ट करावा

0 4


प्राचीन काळापासून आम्ही औषधी वनस्पती आणि हर्बल टी वापरत आहोत. या दिवसांच्या सूचीच्या शीर्षस्थानी एक नाव आहे, म्हणून ते लेमनग्रास आहे. चहामध्ये लिंबू गवत घालून हे खाल्ले जाते. जर आपण खोलवर पोहोचलात तर आपल्याला समजेल की हे पचन, तणाव आणि चिंता तसेच संक्रमण, वेदना, हृदय रोग आणि इतर अनेक रोगांवर उपचार करण्यास उपयुक्त आहे.

हे अँटीऑक्सिडेंट आणि प्रतिजैविक गुणधर्मांचा एक महान स्त्रोत आहे आणि यामुळे शरीरात जळजळ कमी होते. यासह, लिंब्रॅसमध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध असतात.

तर आपण लिंबू गवत चहाच्या काही वैज्ञानिक आरोग्यासाठी लाभांबद्दल जाणून घेऊ:

1. पाचक प्रणालीला चालना देते

लिंबू गवत पाचक समस्यांना सामोरे जाण्यास मदत करते. कारण ते नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ (लघवी वाढवणे) म्हणून कार्य करते हे पाचन तंत्राची दुरुस्ती करण्यास, मळमळ, बद्धकोष्ठता कमी होणे, पोट फुगविणे आणि पोट शांत करण्यास मदत करते.

लेमनग्रास चहा बद्धकोष्ठतापासून मुक्त होण्यास मदत करते.  पिक्चर-शटरस्टॉक.
लेमनग्रास चहा बद्धकोष्ठतापासून मुक्त होण्यास मदत करते. पिक्चर-शटरस्टॉक.

या संदर्भात, राष्ट्रीय आरोग्य संस्थेने २०१२ मध्ये केलेल्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की लिंबू गवत जठरासंबंधी अल्सरपासून बचाव करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे. जे पोटाच्या आजारांनाही दूर करते.

२. उच्च रक्तदाब नियंत्रित करते

लिंबाच्या गवतमध्ये पोटॅशियम जास्त प्रमाणात आढळते आणि शरीरात मूत्र उत्पादन वाढविण्यात मदत होते. परिणामी, ते रक्तदाब कमी करते आणि रक्त परिसंचरण वाढवते. मेडिकल फोरम मासिकात प्रसिद्ध केलेल्या अभ्यासानुसार, रक्तदाब कमी करण्यासाठी लिंबू गवत प्रभावी आहे.

खरं तर, 2012 च्या अभ्यासानुसार, असे आढळले की ग्रीन टीपेक्षा लिंबू गवत चहा अधिक प्रभावी आहे.

3. वजन कमी करण्यास उपयुक्त

लिंबू गवत चहा चयापचय (मेटाबोलिझम) वाढविण्यासाठी डिटोक्स टी म्हणून वापरला जातो, जो वजन कमी करण्यास मदत करतो.

हे वजन कमी करण्यास उपयुक्त आहे.  चित्र: शटरस्टॉक
हे वजन कमी करण्यास उपयुक्त आहे. चित्र: शटरस्टॉक

अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनमध्ये प्रकाशित झालेल्या २०१ report च्या अहवालानुसार, पॉलिफेनॉल संयुगे आणि कॅफिनच्या अस्तित्वामुळे ऊर्जा खर्च आणि चरबीचे ऑक्सिडेशन वाढते. जे वजन कमी करण्यास योगदान देते.

Cancer. कर्करोगाविरुद्ध लढा

अ‍ॅग्रीकल्चर Foodण्ड फूड केमिस्ट्री या जर्नलमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार लिंब्रॅसस एंटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहे. या अँटीऑक्सिडंट्समध्ये मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्याची क्षमता आहे, जे कर्करोगाच्या पेशींच्या विकासास तसेच अकाली वृद्धत्वसाठी जबाबदार आहेत.

5. चिंता कमी करण्यास उपयुक्त

लिंबू गवत एक हर्बल फॉर्म्युला आहे जी चिंता आणि तणाव कमी करण्यास मदत करू शकते. मेमोरियल स्लोअन कॅटरिंग कॅन्सर सेंटर चिंता आणि तणाव कमी करण्यासाठी लिंबू गवत सुंघणे सुचविते.

  चिंता टाळण्यासाठी आपल्या नित्यक्रमात लेमनग्रास चहाचा समावेश करा.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
चिंता टाळण्यासाठी आपल्या नित्यक्रमात लेमनग्रास चहाचा समावेश करा. प्रतिमा: शटरस्टॉक

6. हृदयाच्या आरोग्यास संरक्षण देते

लिंबू गवत परंपरेने उच्च कोलेस्ट्रॉलचा उपचार करण्यासाठी आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी वापरले जाते. अ‍ॅडव्हान्स फार्मास्युटिकल टेक्नॉलॉजी अँड रिसर्च या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या लेखात उंदीरांमधील लिंबाच्या गवताच्या परिणामांची तपासणी केली गेली. असे आढळले आहे की लिंबाच्या गवताचे सेवन केल्यास कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते. ज्याद्वारे ते हृदयाचे आरोग्य सुधारते.

लिंबूच्या गवतामध्ये क्वेरेस्टीन असते, फ्लॅवोनॉइड त्याच्या अँटिऑक्सिडंट आणि हृदयाच्या आरोग्यापासून बचाव करणार्‍या विरोधी फायद्यासाठी ओळखला जातो. याव्यतिरिक्त, हे कोलेस्ट्रॉलच्या उच्च समस्येच्या व्यवस्थापनात मदत करते.

7. केसांच्या वाढीस उपयुक्त

लिंबू गवत एक प्रभावी केस ग्रोथ ट्रीटमेंट आहे, जे केसांच्या रोमांना अनलॉक करण्यास आणि केसांची वाढ वाढविण्यात मदत करते. हे जीवनसत्त्वे अ आणि सी चे समृद्ध स्रोत आहे, जे त्वचा आणि केस दोन्हीसाठी आवश्यक पोषक म्हणून काम करते.

लेमनग्रास चहा तोंडी आरोग्यासाठी देखील चांगला आहे.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
लेमनग्रास चहा तोंडी आरोग्यासाठी देखील चांगला आहे. प्रतिमा: शटरस्टॉक

लिंबू गवत चहाचा नियमित सेवन आपल्या केसांच्या रोमांना बळकट करण्यास आणि केस गळण्यास प्रतिबंध करण्यास मदत करते. २०१ study च्या अभ्यासानुसार असे निष्कर्ष आहेत की एका आठवड्यात लेमनग्रास घेतल्याने डोक्यातील कोंडा कमी होतो.

8. तोंडी आरोग्यास प्रोत्साहन देते

नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थने प्रकाशित केलेल्या २०१२ च्या अभ्यासानुसार, लिंबू गवतचे प्रतिजैविक गुणधर्म स्ट्रेप्टोकोकस साइन्युजिन बॅक्टेरिया (दात किडण्यास जबाबदार बॅक्टेरिया) विरूद्ध लढायला मदत करतात.

आपण घरी लिंबू गवत चहा कसा बनवू शकता हे आता जाणून घ्या:

साहित्य:

4 कप पाणी
1 कप लिंबू गवत
1 टीस्पून मध

लेमनग्रास आपला वजन कमी करण्याचा प्रवास सुलभ करू शकतो.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
लेमनग्रास आपला वजन कमी करण्याचा प्रवास सुलभ करू शकतो. प्रतिमा: शटरस्टॉक

लिंब्रास्रास चहा बनविण्यासाठी या चरणांचे अनुसरण करा

1. प्रथम ताजे लिंबू गवत पाण्यात धुवा. साफसफाई नंतर ते लहान तुकडे करा आणि पीसलेल्या दगडाच्या सहाय्याने बारीक करा.
२. नंतर गॅसवर सॉसपॅन घाला, पाणी घाला आणि उकळवा.
Lemon. आता लिंबाच्या गवताचे लहान तुकडे पाण्यात ठेवा आणि ते १० मिनिटे उकळी येऊ द्या.
The. पाणी उकळल्यानंतर तुम्हाला लिंबाच्या गवताची पाने मुरलेली दिसतील. गरम चहा सर्व्ह करावे.
It. ते गोड होण्यासाठी त्यात मध घाला.

आता सर्व्ह करा आणि लिंबू गवत चहाचा आनंद घ्या!

हेही वाचा- कोरफड Vera रस आपला तणाव कमी करण्यात देखील उपयुक्त आहे, हे कसे कार्य करते ते जाणून घ्या

The post आपल्या रोजच्या आहारात आपण या 8 कारणांचा समावेश केला पाहिजे लेमनग्रास टी appeared first on हेल्थशॉट हिंदी.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave A Reply

Your email address will not be published.