या 7 मूर्ख गोष्टी जेव्हा आपण चिंताग्रस्त असाल तेव्हा त्यांच्याशी कसे वागावे हे जाणून घ्या.


अस्वस्थतेच्या जाळ्यात अडकू नका, कारण या नंतर आपण खरोखरच निरुपयोगी असलेल्या गोष्टींवर विश्वास ठेवण्यास प्रारंभ करता. म्हणूनच आपण चिंता शक्य तितक्या लवकर नियंत्रित करणे महत्वाचे आहे.

जर आपल्याला नेहमीच चिंता असेल तर ते सामान्य नाही. खरं तर प्रत्येक व्यक्तीला आयुष्याच्या कुठल्यातरी क्षणी चिंता वाटते. परंतु आपल्यातील काही लोकांसाठी, जेव्हा आपली चिंता पातळी कमी होते तेव्हा परिस्थिती हाताबाहेर जाते. मग आपल्याला असे वाटते की आपण त्याची सवय झाली आहे. ही खरी समस्या आहे, कारण स्त्रिया काळजी करतात ही लबाडी आहे, ती फसवणूक आहे, यामुळे आपल्याला अशा गोष्टींवर विश्वास बसतो ज्या वास्तविक नाहीत.

गुंतवणूकी बिनबुडाच्या अतिथीप्रमाणे येते आणि आपल्या मेंदूत कमी जागरूक भाग बनवते. धक्कादायक बाब म्हणजे ती अगदी शांत माणसाला वास्तवापासून दूर नेऊ शकते. हे आपला दृष्टिकोन नकारात्मक बनवू शकते.

जर आपण आपल्या बालपणात चिंतेचा सामना केला असेल किंवा तरीही करत असाल तर आपण अद्याप आपल्या व्यक्तिमत्त्वाचा एक भाग असलेल्या सर्व खोटा गोष्टी शोधण्यास तयार आहात.

आपण त्या 7 पूर्णपणे अनावश्यक गोष्टींबद्दल जाणून घेण्यासाठी तयार आहात?

1. आपण चांगले नाही किंवा आपण कोणत्याही गोष्टीस पात्र नाही

आपल्या मनाशी झुंज देताना आत्मविश्वास राखणे खूप कठीण आहे. कारण चिंता आपल्याला सर्वकाळ हे पटवून देण्याचा प्रयत्न करते की आपण कोणतेही कार्य चांगल्या प्रकारे करू शकत नाही. मग ते कार्यरत असो की वैयक्तिक समीकरणे. आपण आपल्या स्वप्नांच्या पूर्ततेसाठी कार्य करताच हे आपल्याला चांगले जीवन जगण्यास प्रतिबंध करते.

कमी आत्मसन्मान आपल्या जीवनावर वाईट परिणाम करू शकते.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
कमी आत्मसन्मान आपल्या जीवनावर वाईट परिणाम करू शकते. प्रतिमा: शटरस्टॉक

कोलिडोस्कोपचे मानसशास्त्रज्ञ कोमल मिश्रा म्हणतात – आपण आपल्या मनाला हे स्पष्ट केले पाहिजे की आपले मन आपल्याला वारंवार पुन्हा खोटे बोलत आहे आणि ते खरे नाही, कारण आपण खूप चांगले आहात!

२.तुम्हाला आवडणारे नाही

राग मनात कायम ठेवतो की आपण चांगले नाही, आपल्या आसपासचे लोक आपल्याला सहन करू शकत नाहीत.

आपण नेहमीच आपल्याबद्दल वाईट विचार करता, कारण आपल्या मनात एक विचित्र विचार आहे. आपण चिडचिडे व्हा, मूड बदलते. यामुळे आपण स्वत: ला आणखी द्वेष करण्यास सुरूवात करता. आपण कोणास तोंड देऊन अस्वस्थ आहात.

त्याचा तुमच्या वैयक्तिक आणि व्यावसायिक जीवनावर परिणाम होतो. ही कल्पना आपल्याला आपल्या डोळ्यांमध्ये इतकी निम्न करते की स्वत: ला या सापळ्यातून मुक्त होणे जवळजवळ अशक्य आहे.
प्रतिबद्धता आपल्याला आपली वास्तविक वर्तन जगापासून लपवण्यास भाग पाडते, हे आपल्यावर अशा प्रकारे दबाव आणते की आपण एखाद्याच्या व्यक्तिमत्त्वाची कॉपी करण्यास सुरवात करा, कारण आपल्याला नेहमीच असे वाटते की लोक आपल्याला आवडत नाहीत.

आपणास असे वाटते की कोणीही आपल्याला आवडत नाही.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
आपणास असे वाटते की कोणीही आपल्याला आवडत नाही. प्रतिमा: शटरस्टॉक

कोमल मिश्रा म्हणतात, जेव्हा जेव्हा आपणास असे वाटते की आपण स्वतःला आवडत नाही, तेव्हा स्वत: ला सांगा “मी एक व्यक्ती आहे मला आवडले आणि म्हणूनच प्रत्येकजण माझ्यावर प्रेम करतो.” हे देखील लक्षात ठेवा की आपल्याकडे काही मौल्यवान गुण आहेत, जे इतर कोणाकडेही नाहीत. आपले मित्र आणि कुटुंबिय आपल्यावर खूप प्रेम करतात आणि आपल्याशी समान वागतात.

3. आपण सुरक्षित नाही

चिंतेचा आणखी एक दुष्परिणाम असा आहे की आपला विश्वास आहे की आपण सतत धोक्यात आहात. आपल्याला कोणतीही जागा सुरक्षित सापडत नाही.

जिथे धोका नाही तिथे धोका आहे. आपल्याला रात्री झोपायचे आहे परंतु आपला मेंदू आपल्याला झोपू देत नाही. कोमल म्हणतात- तुम्ही जिथे आहात तिथे तुम्ही सुरक्षित आहात आणि धोका फक्त तुमच्या मनात आहे.

You. तुम्ही कमकुवत आहात

आपण आपल्या मनाला सदैव, सकाळी आणि संध्याकाळ, दिवस आणि रात्र सांगत असता की तुम्ही अगदी कमकुवत, दयनीय आणि प्रेमाच्या लायक नाही. सतत नकारात्मक विचारांचा आपल्या सर्जनशीलतावर परिणाम होऊ शकतो.

मानसशास्त्रज्ञ कोमल म्हणाले की चिंता आपल्या मनात असे विचार आणते ज्यामुळे आपण असे करू शकता की आपण अयोग्य आहात, खूप वाईट आहात, आपल्या कुटूंबातील आणि मित्रांचे ओझे आहेत. परंतु आपण यापैकी काहीही नाही. आपण डोके मजबूत आहात, जे काहीही साध्य करू शकते हे आपल्याला आपल्या मनास पटवून द्यावे लागेल.

5. आपण आपल्या जीवनातल्या प्रत्येक चांगल्या गोष्टी गोंधळ कराल

चिंता आपल्याला विश्वास ठेवते की आपण सर्व काही नष्ट कराल. जसे की आपण एखाद्याबरोबर प्रणयरम्यपणे गुंतलेले आहात, आपले मन आपल्याला हे कसे सांगत आहे की आपण हे कसे खराब करणार आहात. जर आपल्याकडे एखादी नोकरी असेल तर आपण सतत काम करण्यास घाबरत आहात.

हे आपल्याला गोष्टी व्यवस्थित समजत नाही.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
हे आपल्याला गोष्टी व्यवस्थित समजत नाही. प्रतिमा: शटरस्टॉक

6. आपण कधीही चांगले केले नाही

हे विचार आपल्याला त्रास देऊ शकतात की आता दु: खापासून मुक्त होण्याचा कोणताही मार्ग नाही. चिंता आपल्या मनात हा विचार भरुन जाते, आपण असे जाणवते की आपण असेच कायम रहाल. या परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा कोणताही मार्ग नाही. आपण या परिस्थितीत हरवलेला वाटत आहे.

चांगली बातमी अशी आहे की जर आपण हे सर्व माझ्या मनाची जबाबदारी आहे असा विश्वास वाटण्यास सुरूवात केली तर आपली परिस्थिती बदलू शकते.

7. आपण एक चांगली व्यक्ती नाही

काळजी आपण नेहमी एक चांगला माणूस नाही हे पटवून देण्याचा प्रयत्न करीत असतो. हे आपल्याला आत्म-शंका आणि द्वेषाने भरते. आपण आपल्या मनापासून करू इच्छित कार्य करण्यापासून हे प्रतिबंधित करते, ते आपल्यास प्रतिबंध करते. हे निश्चितपणे सर्वात मोठे खोटे आहे, कारण जेव्हा तुम्ही कठोर परिश्रम कराल तेव्हाच यश तुमच्याकडे येते.

आता आपल्याला या खोट्या गोष्टींबद्दल माहिती झाली आहे, चांगले आयुष्य जगण्यासाठी ताणतणाव आणि चिंता आपल्यावर वर्चस्व न घालण्याचा प्रयत्न करा.

हेही वाचा- कोरफड Vera रस आपला तणाव कमी करण्यात देखील उपयुक्त आहे, हे कसे कार्य करते ते जाणून घ्या

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *