या 3 पलंगाची वेळ लक्षात घ्या, ती आपल्या आतड्यांसंबंधी आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत.


आपल्यापैकी कित्येकजण रात्री खूप वेळा आपले आवडते अन्न खातात. जरी आपल्या सर्वांना हे माहित आहे की रात्री जेवण योग्य आहे. हे फक्त कारण आहे जेव्हा आपण फुरसतीच्या वेळी जेवतो.

दिवसा आम्ही नेहमीच खडबडीत कामात व्यस्त असतो, त्यामुळे आपला ब्रेकफास्ट आणि दुपारच्या जेवणाचा आनंद लुटणे कठीण होते. आपली पाचन प्रणाली आपल्यासारखे विचार करत नाही. म्हणूनच, जेव्हा तुम्ही विश्रांती घेण्यासाठी आणि मोठ्या प्रमाणात अन्न खाण्यासाठी बसता तेव्हा आपल्या सिस्टमला जोरदार ताण येतो. यामुळे दुसर्‍या दिवशी सकाळी गॅस्ट्रिक समस्या, अतिसार किंवा बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, संध्याकाळी लवकर खाणे चांगले. तसेच सूप, मासे, मसूर आणि तांदूळ यासारख्या सहज पचलेल्या पदार्थांवर लक्ष केंद्रित करा जे आपल्या पोटाच्या आरोग्यासाठी चांगले आहेत. आपण हे करू शकत नसल्यास काळजी करू नका. आपण हर्बल चहा पिऊ शकता जो आपल्या पोटासाठी योग्य आहे आणि झोपेच्या समस्येस तोंड देण्यासाठी देखील मदत करेल.

1. आले चहा

आले चहा करू शकत नाही असे काहीही नाही! सर्व प्रकारच्या आतड्यांसंबंधी समस्यांचा सामना करण्यासाठी आल्याची चहा बनवून रात्रीच्या जेवणा नंतर प्या. तज्ञ सूचित करतात की यामुळे गॅस्ट्रिक रिक्त होण्यास गती मिळू शकते, जे अपचन टाळण्यास मदत करते. हे पचन प्रक्रियेस वेगवान करू शकते, जेणेकरून रात्री पोटात तुम्हाला त्रास होणार नाही. आल्याचा चहा गोळा येणे आणि बद्धकोष्ठता देखील सामोरे जाऊ शकतो. तर बाई, प्रयत्न करुन पहा!

आले चहा आतडे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.  चित्र: शटरस्टॉक
आले चहा आतडे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. चित्र: शटरस्टॉक

ते कसे तयार करायचे:

1. एक तुकडा ताजे आले

२. सॉसपॅनमध्ये एक कप ताजे पाण्याने आले उकळवा.

Mixture. मिश्रण उकळत होईस्तोवर मंद आचेवर ठेवा.

Five. पाच मिनिटे उकळा आणि तुमची चहा तयार आहे.

2. पेपरमिंट टी

आपल्या सर्वांना पुदीना चहाचे चमत्कार माहित आहेत परंतु हे आम्हाला कळवा की ते लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्यांवरील उपचारांसाठी निश्चितच उपयुक्त आहे. कारण स्नायूंच्या आकुंचन रोखून ते पोट शांत करते. हे अंगावर नियंत्रण ठेवण्यास आणि चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोमसारख्या पाचन समस्यांचा सामना करण्यास मदत करते. पोट शांत करण्यासाठी संध्याकाळी घ्या. अ‍ॅसिड ओहोटी किंवा इतर समस्या दुरुस्त केल्याने ते झोपेमध्ये चांगली मदत करते.

मार्ग

1. दोन कप पाणी उकळवा.

2. 15-20 ताजे पुदीना पाने घाला.

3. गॅस बंद करा, आणि 10-15 मिनिटे सोडा.

The. पाने चाळून घ्या आणि गरम गरम मध आणि लिंबाच्या पाण्याबरोबर सर्व्ह करा.

कॅमोमाइल चहा वापरुन पहा.  पिक्चर-शटरस्टॉक.
कॅमोमाइल चहा वापरुन पहा. पिक्चर-शटरस्टॉक.

3. कॅमोमाइल चहा

निद्रानाश आणि झोपेच्या इतर विकारांनी ग्रस्त लोकांसाठी चमत्कारीक उपचार म्हणून आपल्यापैकी बर्‍याच जणांनी कॅमोमाइल चहा ऐकला आहे. चांगली बातमी अशी आहे की ही चहा आतड्यांसंबंधी समस्यांवर उपचार करण्यास देखील मदत करते. याचे कारण असे आहे की त्यात प्रीबायोटिक्स आहेत, जे आतड्यांसंबंधी जीवाणूंसाठी चांगले कार्य करतात आणि बद्धकोष्ठतेचा सामना करण्यास मदत करतात.

ते कसे तयार करावे ते येथे आहेः

1. पाणी उकळवा आणि कॅमोमाइल चहाची पाने घाला.

२. तुमचा चहा मजबूत हवा असेल तर १० मिनिटे किंवा जास्त उकळी येऊ द्या.

3. चहा चाळणे, आणि एक कप मध्ये घाला.

3 पलंगाच्या वेळेच्या चहामध्ये पोस्ट लक्षात घ्या, आपल्या आतडे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे appeared first on हेल्थशॉट्स हिंदी.

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *