या 10 वाईट सवयी आपली जबाबदारी असू शकतात, त्यापासून मुक्त कसे व्हावे हे जाणून घ्या

02/04/2021 0 Comments

[ad_1]

जेव्हा आपण अस्वस्थ होता, ताणतणावात असता तेव्हा आपण असे काहीतरी करण्यास प्रारंभ करता जे भविष्यात आपल्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.

कोणालाही वाईट सवयीत जाण्याची इच्छा नाही. असे असूनही, आपल्या सर्वांना काही तरी वाईट सवय आहे. या वाईट सवयींचा तुमच्या आयुष्यावर कसा परिणाम होऊ शकतो याबद्दल तुम्ही कधी विचार केला आहे? उत्तर आपल्या मानसिक स्थितीत आहे. आपण नेहमी काही गोष्टींवर ताणतणाव किंवा चिंता करत असाल तर कदाचित आपल्याला याची जाणीव नसेल आणि अखेरीस आपण या वाईट सवयींचा बळी पडता. दुर्दैवाने यातून सुटण्याचा कोणताही सोपा मार्ग नाही.

खरं तर, आपल्याला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की या सवयी आपल्या मानसिक आरोग्याकडे दुर्लक्ष केल्याचे स्पष्ट संकेत आहेत. कालांतराने, या सवयी आपल्या आणि आपल्या शरीराच्या भाषेचा भाग बनतात. दुर्दैवाने त्याचा परिणाम तुमच्या प्रतिमेवरही होतो.

म्हणूनच, या वाईट सवयीबद्दल आपण जागरूक असणे आणि वेळेत त्यापासून मुक्त होणे महत्वाचे आहे.

येथे आम्ही दहा सर्वात सामान्य वाईट सवयींबद्दल बोलत आहोत ज्यामुळे चिंता होऊ शकते.

  1. चाव्याव्दारे नखे: ज्या लोकांना चिंता वाटते आणि जास्त विचार करतात त्यांना या सवयीचा त्रास होतो. याव्यतिरिक्त, नखे चघळणे हे केवळ मानसिक आरोग्यास धोका नाही, तर शारीरिकदृष्ट्या देखील समस्याग्रस्त आहे, कारण आपले हात जंतूंचा मेक्का बनतात.
  2. केस ओढणे: होय, काही लोक तसे करतात. तसेच, लोक केवळ त्यांच्या डोक्यावरचे केसच नाहीत तर हात, भुवळे आणि पापण्यांचे केस देखील अक्षरशः खेचतात असे लोक आहेत.
  3. आपल्या खालच्या ओठ चावा
  4. आपले अंतर्गत गाल चर्वण
  5. दात किट: आपल्याला माहिती आहे का की दात पीसणे हे आरोग्यासाठी धोकादायक आहे? मूलतः, ब्रूझिझम हा शब्द दात पीसण्यासाठी केला जातो. हे सहसा बहुतेक रात्री रात्री होते. वास्तविक, तुमचा खालचा जबडा तुमच्या कवटीला टेम्पोरोमेडीब्युलर नावाच्या संयुक्त मार्गे संलग्न करतो.

जेव्हा आपण दात साफ करता तेव्हा या संयुक्त ताणमुळे डोकेदुखी होऊ शकते. सकाळी उठल्यानंतर आपल्या जबड्यात घट्टपणा देखील जाणवू शकतो.

हे देखील पहा:

  1. खाज सुटणे: जेव्हा लोक स्वतःला खाजवतात तेव्हा ही सामान्य खाज सुटत नाही, परंतु ती तीव्र खाज असते.
  2. फीडजेटींग: तुम्ही ‘अस्वस्थ लेग सिंड्रोम’ हा शब्द ऐकला असेल. हा एक मानसिक आरोग्य विकार आहे जो गंभीर स्वरुपाचा आहे. आणखी एक गोष्ट अशी आहे की फिजेटिंग हा हायपरॅक्टिव मेंदूचे लक्षण आहे, जसे जेव्हा आपण बर्‍याच विचारांनी वेढलेले असता तेव्हा आपण ते करणे सुरू करता.

हे कधीकधी आपल्याला गोंधळात टाकू शकते आणि चक्कर येते. फेडिंगच्या प्रक्रियेदरम्यान बरीच ऊर्जा वापरली जाते. त्यामुळे लोकांना सहसा कंटाळा येतो.

हे देखील पहा: जर आपणास आपले मानसिक आरोग्य टिकवायचे असेल तर आपल्या या दिनचर्यामध्ये या 9 चांगल्या सवयींचा समावेश करा

  1. जबडा क्लंचिंग:
  2. खूप अन्न: खाण्याच्या विकारांचा आपल्या मानसिक आरोग्याशी मजबूत संबंध आहे. तसेच, जेव्हा आपण मनाने खात नाही, तर त्याचा आपल्या आरोग्यावर परिणाम होतो. लठ्ठपणा देखील एक प्रमुख कारण आहे यात शंका नाही.

यामुळेच मानसिक आरोग्य विकार आणि चिंता असलेले लोक वजन वाढवतात आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी आणि जीवनशैलीचे उच्च आजार असतात.

हे देखील पहा:

  1. विलंब: ही सवय आपल्या उत्पादकतेसाठी अंतिम किलर आहे. या परिस्थितीत, आपल्याला माहिती आहे की आपल्याला आपली कार्ये हाताळावी लागतील आणि आपण त्यांच्यासाठी सज्ज आहात. परंतु शेवटी आपण आनंदी आहात की आपण काहीही केले नाही.

परंतु आपण खरोखर या सवयींपासून मुक्त होऊ शकता? उत्तर होय आहे. आपण हे करू शकता परंतु आपण प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. सुरुवातीला आपल्याला हे कठीण वाटेल, परंतु चिकाटी आपल्याला त्यातून मुक्त होण्यास मदत करेल.

स्त्रियांनो, सतत प्रयत्न करा म्हणजे आपण या वाईट सवयीपासून मुक्त होऊ शकाल.

.

[ad_2]

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave a Comment

Your email address will not be published.