या 10 गोष्टी पीरियड्स दरम्यानदेखील करु नयेत, अन्यथा त्यास अधिक अस्वस्थ करावे लागेल - आम्ही कास्तकार
Take a fresh look at your lifestyle.

या 10 गोष्टी पीरियड्स दरम्यानदेखील करु नयेत, अन्यथा त्यास अधिक अस्वस्थ करावे लागेल

0 17


अशा काही गोष्टी आहेत ज्या तुम्हाला पीरियड्स दरम्यान अधिक चिंताग्रस्त करतात. म्हणून त्यांना टाळणे महत्वाचे आहे.

कालखंड रोलरकोस्टर राइडसारखे दिसू शकतात! कारण अशा परिस्थितीत आपल्याला ब्लोटिंग, क्रॅम्प्स आणि मूड स्विंग्समधून जावे लागते. या सर्व गोष्टींमुळे अस्वस्थता आहे. परंतु काही चुका या नैसर्गिक प्रक्रियेस आणखी वेदनादायक बनवतात.

पीरियड्स दरम्यान काही गोष्टी आपण टाळल्या पाहिजेत. जेणेकरून महिन्यातील काही दिवस थोडे चांगले केले जाऊ शकतात. पूर्णविराम काही वेदना आणि अस्वस्थता आणू शकतात परंतु लक्षणे कमी करण्यासाठी आपण घेऊ शकता अशा काही विशिष्ट पावले आहेत.

आम्हाला 10 गोष्टींबद्दल कळवा जे आपण पूर्णविराम दरम्यान करू नये:

1. जास्त प्रमाणात मीठ सेवन

जेव्हा आपण मासिक पाळी जात असता तेव्हा जास्त प्रमाणात मीठयुक्त पदार्थ आपल्यासाठी चांगले नसतात कारण ते आपली पेटके वाढवतात. यामुळे तीव्र जळजळ होऊ शकते आणि गैरसोयीची असू शकते.

जास्त प्रमाणात मीठ पूर्णविराम वेदनादायक करते.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
जास्त प्रमाणात मीठ पूर्णविराम वेदनादायक करते. प्रतिमा: शटरस्टॉक

2. खूप कॉफी पिणे

तुम्ही पीरियड्समध्ये कधीही कॉफी पिऊ नये! उच्च कॅफिनची सामग्री आपल्या वेदना वाढवू शकते आणि स्तन कोमलता देखील योगदान देते. आपण कॅफिनची लालसा बाळगू शकता परंतु आपल्याला कॉफीचे सेवन कमी करावे लागेल.

3. डोचिंग

स्वत: ला स्वच्छ करण्यासाठी शंका घेणे खूप हानिकारक आहे. हे संक्रमण आणि बॅक्टेरियासारख्या अनेक आरोग्य समस्यांना प्रोत्साहन देते. याव्यतिरिक्त, ते योनीच्या पीएच पातळीस देखील त्रास देऊ शकते.

स्वत: ला स्वच्छ करण्यासाठी डचिंग टाळा.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
स्वत: ला स्वच्छ करण्यासाठी डचिंग टाळा. प्रतिमा: शटरस्टॉक

The. दिवसभर एकच सॅनिटरी पॅड बसविणे

आपण सॅनिटरी पॅड किंवा टॅम्पन वापरता हे महत्त्वाचे नाही. परंतु समान उत्पादन 4 ते 6 तासांपेक्षा जास्त काळ वापरणे बॅक्टेरियांच्या प्रजननाचे क्षेत्र बनू शकते. यामुळे दुर्गंधी देखील निर्माण होईल. तसेच असे केल्याने त्वचेवर पुरळ आणि टीएसएस (विषारी शॉक सिंड्रोम) होऊ शकते.

5. मेण घालणे किंवा दाढी करणे

जेव्हा आपण पीरियडमध्ये असाल तेव्हा केस काढून टाकणे टाळा. हे क्षेत्र तरीही संवेदनशील आहे आणि मेणच्या पट्ट्या पसरल्याने आपली अस्वस्थता वाढू शकते. मुदतीच्या प्रवाहामुळे शेव्हिंग देखील थोडी विचित्र वाटू शकते. जर आपण मुंडण केल्यामुळे कट केले तर ते संसर्गास कारणीभूत ठरू शकते.

चुकीच्या मार्गाने शेव्हिंग करणे इंक्रोन केसांच्या समस्येस मुक्त आमंत्रण आहे. प्रतिमा: शटरस्टॉक

म्हणूनच, वेदना आणि अस्वस्थतेचे जोखीम कमी करण्यासाठी, पूर्णविराम संपल्यानंतर त्याची योजना बनवा.

Un. असुरक्षित संभोग

सर्व प्रथम, जेव्हा आपला कालावधी चालू असतो तेव्हा लैंगिक संबंध ठेवण्यात काहीही चूक नाही. परंतु पीरियड्स दरम्यान लैंगिक संबंध ठेवणे आपल्यासाठी संरक्षणाशिवाय धोकादायक असू शकते. तसेच, एसटीडी टाळण्यासाठी सेफ सेक्स देखील एक मार्ग आहे.

7. धूम्रपान

आपल्या सर्वांना हे माहित आहे की धूम्रपान करणे आपल्या आरोग्यासाठी धोकादायक आहे, परंतु ज्या स्त्रिया त्यांच्या काळात धूम्रपान करतात त्यांना तीव्र वेदना होतात.

8. पॅडशिवाय झोपा

आपल्याला असे वाटेल की पॅडशिवाय झोपणे आरामदायक असेल परंतु ही एक वाईट कल्पना आहे! जर आपल्याला पुरळ आणि त्यामुळे होणारी अस्वस्थता याबद्दल काळजी वाटत असेल तर आपण दुसर्या ब्रँडमध्ये जाऊ शकता किंवा मासिक पाण्याचे कप घालण्यास सुरूवात करू शकता. परंतु प्रवाह हाताळण्यासाठी स्वच्छता उत्पादने न घालता झोपायला जाऊ नका.

पॅडशिवाय झोपू नका.  चित्र- शटरस्टॉक.
पॅडशिवाय झोपू नका. चित्र- शटरस्टॉक.

9. स्तन परीक्षा

जेव्हा आपण मासिक पाळीत असता तेव्हा आपल्या संप्रेरक पातळीतील चढउतारांमुळे आपल्या स्तनांमध्ये विकृती शोधणे कठीण होते. म्हणूनच, आपल्या कालावधी दरम्यान स्तन तपासणी टाळणे चांगले.

10. जेवण वगळणे आणि जंक फूड खाणे

आपल्या पूर्णविराम दरम्यान जेवण वगळणे अजिबात स्वस्थ नाही. हे आपल्या उर्जा पातळीवर कठोरपणे परिणाम करू शकते, ज्यामुळे आपण सुस्त आणि चिडचिडे आहात.

तथापि, याचा अर्थ असा नाही की आपण जंक फूड बरोबर वास्तविक अन्न पुनर्स्थित केले. जंक फूडमध्ये मीठ आणि साखर जास्त प्रमाणात असते, जे गोळा येणे आणि अस्वस्थता यासारख्या समस्यांना प्रोत्साहन देते.

बायका, या गोष्टी लक्षात ठेवा अन्यथा आपल्या काळात पीरियड्स वाढू शकतात.

हेही वाचा- जास्त लैंगिक संबंध आपल्या योनीला ‘सैल’ बनवू शकतात? आपण शोधून काढू या

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave A Reply

Your email address will not be published.