या संशोधनानुसार, तुम्ही रडतही वजन कमी करू शकता, रडावे तेव्हा जाणून घ्या - आम्ही कास्तकार
Take a fresh look at your lifestyle.

या संशोधनानुसार, तुम्ही रडतही वजन कमी करू शकता, रडावे तेव्हा जाणून घ्या

0 9


वजन कमी करण्यासाठी बाजारात अनेक व्यायाम, आहार आणि औषधे उपलब्ध आहेत. पण तुम्ही कधी ऐकले आहे की रडण्यामुळे तुमचे वजन कमी होऊ शकते? होय, या चमत्काराबद्दल जाणून घ्या!

लोक वजन कमी करण्यासाठी काय करत नाहीत, परंतु आता असे दिसते की केवळ रडणेच आपली समस्या सोडवू शकते. नुकत्याच झालेल्या एका संशोधनात असे आढळून आले आहे की रडणे वजन कमी करण्यास मदत करते. पण याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही नेहमी रडता. हे आपल्या भावनिक पैलूशी जोडलेले आहे. रडणे ही एक भावनिक कृती आहे. जसे आपण दुःखी असताना रडू शकता, हसत आहात, चित्रपट पाहत आहात, पुस्तक वाचत आहात. हे नैसर्गिक आहे आणि वजन कमी करण्यास मदत करू शकते. पण लक्षात ठेवा की मगरीचे अश्रू किंवा जबरदस्तीने रडणे तुम्हाला मदत करणार नाही.

जर तुम्ही तणावात असाल तर तुमच्यासाठी रडणे चांगले आहे

द मिस्ट्री ऑफ टियर्स या नावाने प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात संशोधक विल्यम फ्रे यांनी अश्रूंचे कमी होणारे वजन संबंधित केले आहे. संशोधनात ते अश्रूंचा मानवी आरोग्यावर कसा परिणाम होतो हे शोधण्याचा प्रयत्न करत होते.

रोने से आपका तनाव हो शकता है काम
रडल्याने तुमचा ताण कमी होतो. प्रतिमा: शटरस्टॉक

भावनिक अश्रू किंवा भावनिक रडणे शरीराच्या संप्रेरकांशी जोडलेले असतात. हे संप्रेरक तुमच्या तणावाशी देखील जोडलेले आहे. होय, आम्ही कोर्टिसोलबद्दल बोलत आहोत. जेव्हा तुम्ही रडता तेव्हा शरीरातील कोर्टिसोलची पातळी कमी होते ज्यामुळे तुमचे वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते. तणावामुळे येणारे अश्रू शरीरातून अनेक विषारी पदार्थ काढून टाकतात, ज्यामुळे तुम्ही आराम करता.

जर तुम्ही जास्त काळ तुमच्या आत तणाव किंवा अस्वस्थता ठेवली तर तुमच्या शरीरातील कोर्टिसोलची पातळी वाढते. हे आपल्या अतिरिक्त चरबीसाठी जबाबदार आहे. परंतु जेव्हा तुम्ही बाहेर पडता आणि रडू लागता तेव्हा ते तुम्हाला आराम देते आणि कोर्टिसोलची पातळी देखील कमी करते.

तर वजन कमी करण्यासाठी रडण्याची योग्य वेळ कोणती?

संशोधनानुसार, जर तुम्ही काही दुःख किंवा तणावामुळे संध्याकाळी 7 ते 10 च्या दरम्यान रडत असाल तर ते तुमचे वजन कमी करण्यास मदत करेल. जर या वेळी काही भावनिक कारणामुळे तुमचे अश्रू बाहेर आले तर ते तुमच्यासाठी फायदेशीर आहे.

उंदीर 7 से 10 के बीच रोना है संवाद
रात्री 7 ते 10 दरम्यान रडणे फायदेशीर आहे. प्रतिमा: शटरस्टॉक

जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर रडायला शिका

रडणे वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण नेहमी रडता. रात्री 7 ते 10 च्या दरम्यान भावनिक असणे आपले वजन कमी करू शकते. या व्यतिरिक्त, जर काही कारणास्तव तुम्ही खूप भावनिकपणे रडत असाल तर ते वजन कमी करण्यामध्ये काम करू शकते. ठोस कारणाशिवाय रडणे तुमचे काही चांगले करू शकत नाही. हे तुम्हाला नकारात्मक बनवू शकते.

म्हणून स्त्रिया, वजन कमी करण्यासाठी तुमच्या आहार आणि व्यायामासह भावनिक पैलू सक्रिय ठेवा. पण बोलण्यावर रडू नका, हे तुम्हाला वजन कमी करण्याऐवजी डोकेदुखी देईल.

हे देखील वाचा: आपले खांदे मजबूत करण्यासाठी, फिटनेस दिनचर्यामध्ये या 3 योगासनांचा समावेश करा

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave A Reply

Your email address will not be published.