यावेळी काय चांगले आहे आणि काय वाईट आहे ते जाणून घ्या.


एकीकडे सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्म हेल्पलाइन आणि संसाधनात बदलले आहेत. दुसरीकडे, ते मानसिक आरोग्याच्या समस्या देखील वाढवत आहेत.

‘कृपया माझ्या वडिलांना आयसीयू बेड घेण्यास मदत करा’, ‘माझी आई वाचवा’ किंवा ‘मला प्लाझ्मा दाता पाहिजे आहे.’ सध्या सोशल मीडियावर दिसणारे हे काही मेसेजेस आहेत. इंस्टाग्राम आणि ट्विटर सारख्या सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवरील वापरकर्ते कोरोना विषाणूच्या दुसर्‍या लहरीविरूद्ध लढ्यात एकत्र आले आहेत.

देशातील आरोग्य सेवासुद्धा पूर्णपणे कोसळली आहे. रुग्णालयांमध्ये ऑक्सिजन नाही, आयसीयू बेड कमी पडत आहेत आणि देशभरात व्हेंटिलेटरची कमतरता आहे. मुंबई आणि दिल्ली या महानगरांमध्ये हे प्रमाण जास्त आहे.

या देशातील नागरिक निराश, घाबरलेले आणि असहाय आहेत. नेतृत्व निराशाजनक आहे आणि वैयक्तिक उत्तरदायित्व अस्तित्त्वात नाही. प्रत्येकजण अव्यवस्थित आहे, काय चालले आहे ते समजून घेण्याचा प्रयत्न करीत आहे. जरी एखाद्याचे कुटुंब व्हायरसने अछूलेले असेल (जे दुर्मिळ आहे), जवळजवळ प्रत्येक व्यक्तीचे नातेवाईक आणि जवळचे मित्र असतात जे जगण्यासाठी धडपडत असतात.

एक वेगळ्या प्रकारचे वातावरण

ही अशी एक गोष्ट आहे जी आपण कधी कल्पनाही केली नव्हती. नाही, आम्ही या सर्व गोष्टींचा कोणत्याही प्रकारे गौरव करीत नाही. कारण या दुर्दैवाने सामान्य माणसाला काहीच इलाज नाही. तथापि, सोशल मीडियाच्या सामर्थ्याने मानवतेवर विश्वास निर्माण केला आहे याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही.

आम्ही प्रत्येकाच्या इनबॉक्स विनंत्यानी भरलेल्या आहोत.  चित्र: शटरस्टॉक
आम्ही प्रत्येकाच्या इनबॉक्स विनंत्यानी भरलेल्या आहोत. चित्र: शटरस्टॉक

कोणाचाही जीव वाचवू शकत नसले तरी आता अनोळखी लोक एकमेकांना मदत करण्यासाठी पुढे येत आहेत. सोशल मीडियावर विविध आवश्यकतांसाठी विनंत्या केल्याने एखाद्याचा जीव वाचू शकतो. हे संकटाच्या वेळी अत्यंत आवश्यक असलेल्या छोट्याशा आशेचे रक्षण करते.

परंतु येथे एक महत्त्वाचा प्रश्न उद्भवतो – सोशल मीडिया आज केवळ ‘चांगल्या’ गोष्टींचा प्रचार करत आहे? उत्तर ‘नाही’ आहे. प्रत्येक गोष्टीत त्याचे चांगुलपणा आणि वाईट दोन्ही गोष्टी असतात आणि येथे मानसिक आरोग्याचा विषय येतो.

दुसर्‍या लाट दरम्यान मानसिक आरोग्य आणि सोशल मीडिया

आजच्या बर्‍याच लोकांप्रमाणे मीसुद्धा विनंत्यांना शक्य तितके जास्त प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न करीत आहे. माझ्या एका प्रयत्नाने एखाद्याचे आयुष्य वाचू शकेल असा विचार करुन. परंतु – आम्ही साथीच्या आजारात आहोत आणि आपण बहुतेक काळजीत आहोत. इतका की त्याचा आपल्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम होऊ लागला आहे. बहुतेक लोक रात्री झोपेसाठी झगडत असतात.

या परिस्थितीत आपण काय करावे?

आपण आपल्या काळजीशी तडजोड करावी किंवा स्वतःवर लक्ष केंद्रित करावे? तो स्वार्थी आहे का? आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना एक प्रकारचा अपराधीपणाचा सामना करावा लागत आहे. जेथे आम्हाला असे वाटते की या परिस्थितीत लोकांची अनुपस्थिती असंवेदनशीलतेचे लक्षण आहे.

त्याचा आपल्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम झाला आहे.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
त्याचा आपल्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम झाला आहे. प्रतिमा: शटरस्टॉक

प्रत्यक्षात नाही. आपण आपल्या गरजांकडे लक्ष देऊ शकत नसल्यास आपण इतरांना कोणत्याही प्रकारे मदत करू शकत नाही. भूतकाळातील कित्येक अभ्यासामध्ये जड सोशल मीडियाचा वापर आणि नैराश्य, चिंता, एकटेपणा, स्वत: ला इजा करणे आणि आत्महत्या करण्याच्या विचारांमधील मजबूत जोड आढळली आहे.

आमचा असा विश्वास आहे की आम्ही लोकांना बरीच मदत केली पाहिजे. तथापि, जर आपल्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम झाला असेल तर सोशल मीडियाद्वारे पाठिंबा आवश्यक नाही. आपण स्वयंसेवी संस्थांना देणगी देण्याचे निवडू शकता.

त्यांच्या मित्रांसह आणि कुटूंबासह सहयोग करू शकतात किंवा कोरोनाव्हायरस रूग्णांना मोफत जेवण देऊ शकतात. आपल्याला अद्याप लोकांना मदत करण्यासाठी साधन म्हणून सोशल मीडियाचा वापर करायचा असेल तर पुढे जा परंतु थोडा विश्रांती घ्या. आपल्या गरजा प्रत्येक बाबतीत प्राधान्य द्या, कारण आपण देखील संघर्ष करीत आहात, ही गोष्ट विसरू नका!

संवेदनशील असणे महत्वाचे आहे

असे म्हटल्यावर, सोशल मीडियावरील लोकांनी सहानुभूती व करुणेचा उपयोग करणे आवश्यक आहे. आज प्रत्येकजण एक सामान्य लढाई लढत आहे – आणि तरीही आव्हाने भिन्न आहेत.

संवेदनशील असणे आणि इतरांना मदत करणे महत्वाचे आहे.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
संवेदनशील असणे आणि इतरांना मदत करणे महत्वाचे आहे. प्रतिमा: शटरस्टॉक

कृपया निःशब्द प्रेक्षक बनू नका – जेव्हा आपण अनुसरण करीत असलेले लोक इस्पितळात पलंगासाठी प्रयत्न करीत असतात तेव्हा गोवा किंवा मालदीवच्या चित्रांसह आपली टाइमलाइन सजवू नका. आपणास असे वाटेल की आपल्या पालकांच्या लसीकरणाचा सेल्फी पोस्ट करणे निरुपद्रवी आहे. परंतु यामुळे एखाद्याने आपले आईवडील गमावले आहे.

आपण प्रोजेक्ट आणि प्रतिमा इतरांना त्रास देऊ शकतात. प्रिय व्यक्तीला वाचवण्यासाठी आशेचा शेवटचा किरण कोण आहे?

अजिबात करू नका

आपल्या मित्रांसह आक्षेपार्ह आणि उत्तेजक फोटो सामायिक न करण्याचा प्रयत्न करा. या क्षणी, हे खरोखर एखाद्यासाठी ट्रिगर असू शकते आणि त्यांना कमकुवत करते. आपण विषाणू किंवा लसांविषयी कोणत्याही विशिष्ट दाव्याबद्दल अनिश्चित असल्यास, कृपया ते कोणत्याही किंमतीत सामायिक करू नका. चुकीची माहिती सोशल मीडियावर पसरली आहे.

इतरांना त्रास देणारी पोस्ट पोस्ट करू नका.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
इतरांना त्रास देणारी पोस्ट पोस्ट करू नका. प्रतिमा: शटरस्टॉक

जर आपण असे आहात जे लोकांच्या मदतीसाठी स्वयंसेवा करीत असतील तर नेहमी शक्य तितक्या सत्यापित करण्याचा प्रयत्न करा. हे लोकांना वेळ वाचविण्यात खरोखर मदत करेल, त्यांना त्यांची आवश्यकता लवकरात लवकर मिळेल याची खात्री करुन.

साथीच्या काळात सोशल मीडिया पोस्टचे स्वरूप सामान्यतः बदललेले असते. अगदी गेल्या एका वर्षात – डॅल्गोना कॉफी, स्वयंपाक व्हिडिओ आणि डूडल यांचे वर्णन करणार्‍या सुरुवातीच्या लॉकडाउन डायरीतून आता ते दुःख, वेदना आणि क्लेशांनी भरलेल्या पोस्टमध्ये बदलले आहे.

असे असूनही, सोशल मीडिया आपल्या मानसिक आरोग्यावर लक्षणीय परिणाम करू शकते. विशेषत: अशा जगामध्ये ज्या शारीरिकदृष्ट्या अदृश्य आहेत. म्हणूनच, आपल्याला त्यास ब्रेकअप करण्याची आवश्यकता नाही, परंतु त्यास अधिक जबाबदारीने वापरण्याची आवश्यकता आहे.

हेही वाचा- कोरफड Vera रस आपला तणाव कमी करण्यात देखील उपयुक्त आहे, हे कसे कार्य करते ते जाणून घ्या

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Share on:

Leave a Comment