मेथीचा चहा मधुमेही रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे, जाणून घ्या ही सोपी रेसिपी आहे - आम्ही कास्तकार
Take a fresh look at your lifestyle.

मेथीचा चहा मधुमेही रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे, जाणून घ्या ही सोपी रेसिपी आहे

0 10


मधुमेहावर नियंत्रण ठेवणे खूप महत्वाचे आहे आणि हे करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे मेथीचा चहा घेणे! ते तुमच्यासाठी कसे फायदेशीर आहे ते शोधूया.

डब्ल्यूएचओचे म्हणणे आहे की 2030 पर्यंत मधुमेह जगातील सातवा सर्वात घातक रोग बनेल. मधुमेह ही रक्तातील साखरेच्या पातळीत चढ -उतारामुळे उद्भवणारी स्थिती आहे. अनेक प्रकार आहेत: टाइप 1 मधुमेह, टाइप 2 मधुमेह, गर्भकालीन मधुमेह आणि प्रीडायबेटीस.

अशा परिस्थितीत, जागरूकतेचा अभाव आणि चुकीचे निदान मधुमेहाचे व्यवस्थापन आणखी कठीण बनवू शकते. मधुमेहाच्या रुग्णांना त्यांच्या आहाराकडे अधिक लक्ष देण्याचा सल्ला दिला जातो. जर त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी सतत उंचावत असेल तर त्यांना विशेष मधुमेह आहाराचे पालन करावे लागेल.

मधुमेहावर नियंत्रण ठेवणे अत्यंत महत्वाचे आहे आणि आपल्याकडे ते करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे! हो… मेथीचा चहा. मधुमेहामध्ये ते कसे फायदेशीर ठरू शकते ते शोधूया.

मेथी की चाय परस्परसंवाद
मेथी चहाचे फायदे जाणून घ्या. प्रतिमा: शटरस्टॉक

मधुमेह नियंत्रित करण्यासाठी मेथीचा चहा कसा फायदेशीर आहे

इंटरनॅशनल जर्नल फॉर व्हिटॅमिन अँड न्यूट्रिशन रिसर्च मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की मेथीचे पाणी टाइप -२ मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करू शकते. या अभ्यासामध्ये 10 ग्रॅम मेथीचे दाणे गरम पाण्यात भिजवले गेले आणि मधुमेही रुग्णांना त्याचे सेवन करण्यास सांगितले.

मेथीच्या चहामध्ये मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये रक्तातील साखर कमी करण्याची क्षमता असते. यात फायबर असते जे पाचन तंत्राचे कार्य सुरळीत करण्यास मदत करते. मेथीचे अर्क शरीरातील कार्बोहायड्रेट्स आणि साखरेचे शोषण नियंत्रित करते.

मेथीचा चहा किंवा त्याचे पाणी देखील शरीरात साखरेचा वापर सुधारण्यास मदत करते.

मधुमेहामध्ये मेथीचा चहा लठ्ठपणा नियंत्रणात ठेवतो

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, मेथीचे दाणे शरीरातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात इन्सुलिन प्रतिकार नियंत्रित करून.

मेथी के संवाद
मेथी तुमच्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. प्रतिमा: शटरस्टॉक.

असे मानले जाते की मधुमेही रुग्णांनी नियमित चहा आणि कॉफीऐवजी मेथीचा चहा घेतला तर ते त्यांच्या लठ्ठपणावरही नियंत्रण ठेवू शकतात.

त्याचे नैसर्गिक अँटासिड गुणधर्म चयापचय दर सुधारण्यास मदत करतात. तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की मेथीचा चहा तुमच्या पोटातील आजार जसे गोळा येणे, आंबटपणा, बद्धकोष्ठता देखील बरा करू शकतो.

आता मेथी चहा कसा बनवायचा ते जाणून घ्या (मेथी चहा रेसिपी)

ही रेसिपी खूप सोपी आहे, फक्त मेथीचे दाणे बारीक करा किंवा थोडे चिरून घ्या म्हणजे ते दाणेदार होतील.

आता 1 चमचे मेथी दाण्यांची पावडर घ्या, गरम पाण्यात मिसळा आणि नीट ढवळून घ्या. ते गाळून घ्या आणि त्यात 1 चमचे मध घाला आणि आनंद घ्या.

तुम्ही मेथीचे दाणे रात्रभर पाण्यात भिजवू शकता. यानंतर हे पाणी तुळशीच्या पानांनी उकळा. ते गाळून घ्या आणि त्यात मिसळलेले मध प्या.

मेथी चहाची चव खरोखरच छान आहे! जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर नक्की करून बघा.

हेही वाचा: मैदा आणि साखरेशिवाय ही पौष्टिक आणि स्वादिष्ट गाजर बर्फी बनवा

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave A Reply

Your email address will not be published.