मासिक पाळी कमी करण्यासाठी, वजन कमी करण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी सोनल चौहान वज्रासन करतात - आम्ही कास्तकार
Take a fresh look at your lifestyle.

मासिक पाळी कमी करण्यासाठी, वजन कमी करण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी सोनल चौहान वज्रासन करतात

0 11


जन्नत अभिनेत्री सोनल चौहान अनेकदा योगासना करताना इन्स्टाग्राम पोस्ट शेअर करते. यावेळी त्यांनी वज्रासन उर्फ ​​डायमंड पोज दिला.

तुम्ही सर्वांनी तुमच्या आयुष्यात कधीतरी योगा केला असेल. योग हा एक सराव आहे जो केंद्रित आणि निरोगी राहण्याचा एक प्रभावी मार्ग मानला जातो. जर तुम्हाला निराश किंवा आळशी वाटत असेल आणि तुम्हाला आराम करायचा असेल तर येथे तुम्ही करू शकता असे एक आसन आहे. अलीकडेच, अभिनेत्री सोनल चौहान जो एक योगा फॅन आहे तिने वज्रासन करताना तिचा फोटो इन्स्टाग्रामवर शेअर केला.

सोनल बॉलिवूडच्या तंदुरुस्त अभिनेत्रींपैकी एक आहे यात शंका नाही. तिने जन्नतमध्ये पदार्पण केल्यापासून आजपर्यंत ती नेहमीच आकर्षक आणि आकारात दिसते.

पोस्टमध्ये असे लिहिले आहे, “वज्रासन हे आपल्या शरीराला बळकट करण्यासाठी एक लोकप्रिय आणि साधी योग मुद्रा आहे. योग तज्ज्ञांच्या मते, एकाग्रता आणि ध्यान करण्यासाठी हे सर्वोत्तम आसनांपैकी एक आहे.

चित्राबरोबरच सोनलने वज्रासन किंवा डायमंड पोज करण्याच्या विविध फायद्यांचा उल्लेख करून एक लांब पोस्टही लिहिली.

रोज वज्रासनाचा सराव करून तुम्ही हे फायदे मिळवू शकता!

1. तुमचे पचन मजबूत होते

वज्रासन केल्याने तुमच्या पाचन तंत्राला अनेक प्रकारे मदत होते. हे आपल्या पाय आणि मांड्या मध्ये रक्त प्रवाहात अडथळा आणते आणि ओटीपोटाच्या भागात ते वाढवते. त्यामुळे तुमची आतड्यांची हालचाल सुधारते आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो.

2. गॅस आणि आंबटपणापासून आराम

वज्रासन आपल्याला फुशारकी (गॅस) आणि आंबटपणापासून आराम मिळविण्यात मदत करते. हे आपल्या शरीराद्वारे पोषक तत्वांचे चांगले शोषण सुनिश्चित करते.

3. पाठदुखीपासून आराम द्या

सायटिकामुळे होणा -या वेदना कमी करण्यास देखील मदत होते.

4. संधिवाताच्या वेदना दूर करते

वज्रासन केल्याने मांडी आणि पायांच्या स्नायूंची लवचिकता आणि आपल्या कूल्हे, गुडघे आणि घोट्यांच्या सभोवतालचे स्नायू वाढण्यास मदत होते. हे संधिवाताच्या वेदना दूर करण्यास मदत करते.

वज्रासन देखील कॅल्केनियल स्परमुळे टाच दुखणे आणि गाउटमुळे होणाऱ्या वेदना कमी करण्यास मदत करते.

5. रक्त परिसंचरण वाढवा

वज्रासन केल्याने ओटीपोटाचे रक्त परिसंचरण वाढते आणि आपल्या ओटीपोटाच्या मजल्यांचे स्नायू बळकट होतात.

6. पीरियड क्रॅम्प्स कमी करा

तसेच प्रसूती वेदना आणि मासिक पाळी कमी होण्यास मदत होते.

7. ध्यानासाठी चांगली मुद्रा

ध्यानाचा सराव करण्यासाठी वज्रासन एक चांगली मुद्रा आहे. या मुद्रामध्ये व्यायाम केल्याने तुमचे मन शांत होण्यास मदत होते आणि तुम्हाला भावनिक फायदा होतो.

वज्रासन ठकाण मिताये
वज्रासन थकवा दूर करते. चित्र-शटरस्टॉक.

8. ताण कमी करते

वज्रासन तणाव कमी करते, एकाग्रता सुधारते आणि नैराश्य आणि चिंता दूर ठेवते.

9. हृदय निरोगी ठेवा

हे तणाव आणि रक्तदाब पातळी कमी करण्यास मदत करते. अशा प्रकारे तुम्हाला विविध हृदयरोगापासून संरक्षण मिळते.

10. झोप सुधारणे

वज्रासन केल्याने तुम्हाला शांती मिळते आणि तणाव आणि चिंता कमी होते. त्यामुळे रात्री चांगली झोप येण्यास मदत होते.

11. लठ्ठपणा कमी करते

हे तुमचे पचन मजबूत करते आणि पोटातील चरबी कमी करण्यास मदत करते. हे बीएमआय (बॉडी मास इंडेक्स) आणि लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी प्रभावी असल्याचे दिसून आले आहे.

सोनल असेही सुचवते की साधारणपणे जेवणानंतर कोणत्याही प्रकारचा व्यायाम किंवा योगा करू नका. पण जेवणानंतर वज्रासन करणे चांगले आहे कारण ते अपचनात मदत करते.

हेही वाचा: जपानी टॉवेल तंत्र 10 दिवसात पोटाची चरबी कमी करू शकते का? या ट्रेंडिंग व्यायामाबद्दल जाणून घ्या

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave A Reply

Your email address will not be published.