मातृदिन 2021: आईच्या त्या पाच मौल्यवान गोष्टी अजूनही मला निरोगी ठेवण्यास उपयुक्त आहेत


कोविड -१ Pand (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला, लॉकडाउन आणि आम्ही सर्वजण एकमेकांपासून दूर आहोत. रोज नवीन तणावाचा सामना करत आहेत. नक्कीच कोणीही औषध आणि डॉक्टरांची जागा घेऊ शकत नाही. आरोग्य कर्मचारी अजूनही धैर्याने भरलेले आहेत. पण एक डॉक्टर आहे जो लहानपणापासूनच आमच्याबरोबर आहे. कधी गोड शब्दात तर कधी औषधासारख्या कडू निंदा मध्ये. आज त्याच आईला विशेष महत्त्व देण्याचा दिवस आहे. म्हणून मी विचार केला की मातृदिनानिमित्त, आईने निश्चित केलेल्या उपाययोजना मी तुम्हाला सामायिक करीन, जे अजूनही मला तंदुरुस्त ठेवतात.

1 सकाळी लवकर उठणे

फिनलँड-आधारित औल युनिव्हर्सिटीच्या संशोधकांच्या म्हणण्यानुसार जे लोक सूर्याच्या पहिल्या किरणांसह बेडवर सोडतात त्यांना दिवसभर जास्त ताजेतवाने आणि तणावमुक्त वाटते. हे त्यांना अधिक शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहू देते तसेच तणाव संप्रेरक कॉर्टिसॉलचे उत्पादन कमी होते. आणि रक्तातील साखर आणि कोलेस्टेरॉल देखील नियंत्रित आहे.

मम्मी म्हणतात की जे लोक सकाळी लवकर उठतात ते अधिक सक्रिय असतात.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
मम्मी म्हणतात की जे लोक सकाळी लवकर उठतात ते अधिक सक्रिय असतात. प्रतिमा: शटरस्टॉक

खिचडी 2 आठवड्यात एक दिवस

आयुर्वेदात खिचडीला पचण्याजोगे खाद्य असे म्हणतात. त्याची तुलना औषधाशी केली गेली आहे. खरं तर खिचडी खाल्ल्याने खिचडी कफ, ताप, आठवणपण येतं तर शरीरात आवश्यक पोषकद्रव्ये मिळतात आणि शरीर लवकर बरे होते. पोर्रिज शरीराला डिटॉक्स करण्याचेही काम करते. हे आपल्या साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवते आणि पोटाच्या समस्या, कमकुवतपणा आणि कमरभोवती साठविलेले चरबी कमी करते.

3 त्वचेसाठी बेसन मुखवटा

त्वचेच्या प्रत्येक समस्येसाठी, ममी मला फॅन्सी उत्पादनासाठी धावण्याची शिफारस करत नाहीत. उलट त्यांच्या तिजोरीतून काही खास गोष्टी समोर येतात. यापैकी एक हरभरा पीठ आणि दुधाचा फेस मास्क आहे.

बेसनमध्ये एक्सफोलीएटिंग गुणधर्म आहेत जे त्वचेवरील मृत त्वचा पेशी आणि इतर अशुद्धी काढून टाकतात. हे त्वचेवर जास्त तेल शोषू शकते. दुधात लैक्टिक acidसिड असते, जो फेस मास्कच्या एक्सफोलीएटिंग गुणधर्मांमध्ये वाढ करू शकतो.

4 चंपीबरोबरचे आपले नाते दृढ करा

केस गळणे, डोकेदुखी, कोरडे-नुकसान झालेले केस किंवा नंतर थकल्यासारखे डोळे ममी प्रत्येकासाठी चोबाची शिफारस करतात.
टाळूच्या मालिशसाठी नारळ तेल सर्वोत्तम पर्याय आहे. त्यात एक चांगली सुगंध आहे आणि चांगले कार्य करते. विशेषत: ज्यांचे केस कोरडे आणि निर्जीव आहेत त्यांच्यासाठी. हे केसांना सामर्थ्य देते आणि त्यात चमक देते.

टाळूच्या मालिशसाठी नारळ तेल सर्वोत्तम पर्याय आहे चित्र: शटरस्टॉक
टाळूच्या मालिशसाठी नारळ तेल सर्वोत्तम पर्याय आहे चित्र: शटरस्टॉक

लवकर झोपणे महत्वाचे आहे 5 जाणून घ्या का?

मी जेव्हा लहान होतो तेव्हा आई मला नेहमी झोपायला सांगत असे कारण मला शाळेत जायचे होते आणि नंतर शाळा संपल्यानंतरही आई मला लवकर झोपायला सांगायची आणि मग मला खूप राग यायचा पण आता मी समजून घ्या ती म्हणत होती की ती बरोबर होती.

हा अभ्यास माझ्या आईबद्दल देखील बोलतो

या अभ्यासानुसार असे म्हटले आहे की ज्या लोकांना रात्री पुरेसे झोप येत नाही, ते लोक विषाणूच्या संपर्कात लवकर येतात. झोपेच्या वेळी, तुमची रोगप्रतिकार प्रणाली साइटोकिन्स नावाची प्रथिने सोडते. हे प्रथिने तुमची झोप वाढविण्यात मदत करते. यासह, ते संसर्ग, जळजळ आणि तणावपासून मुक्त करते. म्हणून लवकर झोपा आणि पुरेशी झोप घ्या.

हेही वाचा – रात्री उशिरा जाग येणे तुमची प्रतिकारशक्ती नष्ट करू शकते, हे आम्ही तुम्हाला सांगत आहोत

The post मातृदिन 2021: आईच्या त्या पाच मौल्यवान गोष्टी आजही मला निरोगी ठेवण्यास उपयुक्त आहेत appeared first on हेल्थशॉट्स हिंदी.

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *