मधुमेह आंबे खाऊ शकतात का ?- मधुमेह आंबे खाऊ शकतात काय ते जाणून घ्या. हे पोस्ट करा

22/05/2021 0 Comments

[ad_1]

आंब्याइतकेच आकर्षक, वैविध्यपूर्ण आणि चवदार म्हणून फारसे इतर कोणतेही फळ नाही. परंतु जर आपल्याला मधुमेह असेल तर आपण ते खावे? आज आम्ही आपल्या प्रश्नाचे उत्तर घेऊन आलो आहोत.

मधुमेह रुग्ण बर्‍याच गोष्टी खाणे टाळतात. विशेषत: त्यांच्याकडे आंब्यांबद्दल बरेच प्रश्न आहेत. आंबा खूप चवदार पण गोड फळ आहे. म्हणूनच मधुमेह रूग्ण ते खातात की नाही याचा नेहमी संभ्रमात असतात. म्हणूनच आज आम्ही यावर ठोस माहिती घेऊन आलो आहोत. फळे निरोगी असली तरीही काही फळे इतकी गोड असतात की त्यांनी रक्तातील साखरेची पातळी अनपेक्षितपणे वाढविली.

हा ऑस्ट्रेलियन अभ्यास आंब्याविषयी महत्वाचा आहे

एका ऑस्ट्रेलियन अभ्यासामध्ये आंबा आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असल्याचे वर्णन केले आहे, कारण त्यात काही बायोएक्टिव असतात, जे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर असतात. आयोवा सार्वजनिक आरोग्य विभागाने प्रसिद्ध केलेल्या अहवालात म्हटले आहे की आंब्यात बीटा कॅरोटीनचे प्रमाण जास्त असते. आंब्यात जवळजवळ 20 वेगवेगळ्या खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात, ज्यामुळे आपल्याला कर्करोग, दाह, हृदयरोग आणि इतर प्रकारच्या त्रासांपासून प्रतिबंधित होते.

होय, मधुमेह रूग्णही आंब्याचे सेवन करू शकतात

आंब्यात फायबर आणि मॅन्फिफेरिन असते. तसेच त्यामध्ये असलेले फायबर रक्त प्रवाहात साखर शोषण्याचे प्रमाण कमी करते. आंबामध्ये अँटीऑक्सिडंट ताण प्रतिसाद कमी करण्याचे गुणधर्म देखील आहेत. जे रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर करण्यास मदत करते.
एनसीबीआयने केलेल्या अभ्यासानुसार असे सिद्ध झाले आहे की आंब्याच्या सालाच्या अर्कांमध्ये अँटीडायबेटिक गुणधर्म असतात, जे रक्तातील साखरेचा एकूण परिणाम कमी करण्यास मदत करतात.

एकावेळी अर्ध्यापेक्षा जास्त आंबा खाऊ नये याची काळजी घ्या, अंजीर: शटरस्टॉक
एकावेळी अर्ध्यापेक्षा जास्त आंबा खाऊ नये याची काळजी घ्या, अंजीर: शटरस्टॉक

लठ्ठ लोकांसाठी सामान्य अन्न देखील फायदेशीर आहे

मधुमेहाचा धोका लठ्ठ लोकांमध्ये अधिक दिसून येतो. 20 लठ्ठ प्रौढांवरील अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की ताज्या आंब्याच्या अर्ध्या प्रमाणात 12 आठवड्यांपर्यंत रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते.

इतकेच नव्हे तर सामान्य लठ्ठ लोकांमध्ये टाइप 2 मधुमेहाचा धोकाही कमी होऊ शकतो. यात मधुमेह विरोधी गुणधर्म आहेत, जे रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीत सुधारणा करतात. टाइप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांमध्येही उच्च कोलेस्ट्रॉलचा धोका कमी होऊ शकतो. अशा परिस्थितीत, मधुमेह रूग्ण त्याच्या आरोग्याच्या स्थितीनुसार आणि वैद्यकीय सल्ल्यानंतर साखरेच्या पातळीनुसार
आहारात आंबा समाविष्ट करू शकतो.

म्हणून आपण याक्षणी कोणतीही चिंता न करता आंबा हंगामाचा आनंद घेऊ शकता. फक्त एकाचवेळी अर्ध्यापेक्षा जास्त आंबे खाऊ नये याची काळजी घ्या.

हेही वाचा- स्नायू दुखणे देखील कोविडचा दुष्परिणाम आहे, त्यास कसे सामोरे जावे हे जाणून घ्या

.

[ad_2]

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave a Comment

Your email address will not be published.