मकरसन किंवा मगर यांचे आरोग्य लाभ .- मकरसानाचे आरोग्य फायदे.


मानसिक ताणापासून ते पाय दुखण्यापासून मुक्त होण्यापर्यंत, मकरसन आपल्याला आरोग्यासाठी बरेच फायदे देते. यामुळे श्वसनाचा ताणही कमी होतो.

आपण कोरोनाव्हायरसपासून ग्रस्त असल्यास, याचा सामना करण्यासाठी आपण शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या दृढ राहणे महत्वाचे आहे. आम्हाला माहित आहे की यावेळी आपण पूर्वीसारख्या तंदुरुस्तीचा नियमित अनुसरण करू शकणार नाही. परंतु विश्वास ठेवा की यावेळी काही योग मुद्रा देखील आपल्यासाठी फायद्याचे ठरू शकतात. अशीच एक मुद्रा म्हणजे मगर पोझेस.

खास मगर का पोझेस आहे ते जाणून घ्या

मकरसन एक आसन आहे जो स्त्रियांसाठी फायदेशीर आहे कारण तो कमरशी संबंधित अनेक समस्यांवर मात करू शकतो. योगगुरू बाबा रामदेव यांच्या मते हा आसन उच्च रक्तदाब, मानसिक तणाव आणि निद्रानाशातून मुक्त करते.
ही आसन करत असताना तुम्ही शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या पूर्णपणे विरंगुळ्याचे व्हाल. ज्यामुळे नैराश्य, अस्वस्थता, चिंताग्रस्तपणा किंवा मायग्रेनसारख्या समस्यांवर मात करता येते. चला तर मग रोजच्या जीवनात या आसनातील फायद्यांचा अभ्यास करूया.

मकरसान केल्याने तुमची पाचक प्रणाली सुधारते.  चित्र शटरस्टॉक.
मकरसान केल्याने तुमची पाचक प्रणाली सुधारते. चित्र शटरस्टॉक.

मकरसन करण्याचा सोपा मार्ग

  • सर्व प्रथम आपल्या पोटावर झोप.
  • नंतर दोन्ही हात उलट दिशेने हातावर ठेवा, दुमडणे.
  • दोन्ही हातांवर कपाळ ठेवा.
  • पायात सुमारे 1 फूट अंतर असावे.
  • शरीराला प्रेताप्रमाणे आरामात सोडा.
  • सुमारे 15 मिनिटांपर्यंत या स्थितीत पडून रहा, दीर्घ आणि लांब श्वास घ्या.

येथे मकरसनचे आरोग्य फायदे जाणून घ्या

1 पोटातील समस्या दूर करते

नियमित पचन आपल्या पाचन तंत्रामध्ये सुधार करते. हे आसन केल्याने शरीराला कंटाळा येतो आणि शरीराच्या वेदनापासून मुक्त होते. पोटाच्या स्नायूंना टोनिंग लावण्यासाठी आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या तसेच पोटशी संबंधित अनेक आजार दूर करण्यात मकरसन खूप फायदेशीर आहे.

2 श्वासोच्छवासाच्या समस्यापासून मुक्त करते

दम आणि इतर आजारांसारख्या श्वासोच्छवासाच्या समस्यांपासून मुक्त होते, श्वासोच्छ्वास आणि श्वासोच्छवासामुळे फुफ्फुसे मजबूत होतात. आत स्वच्छ हवा घेतल्यास छाती निरोगी होते, ज्यामुळे श्वसन रोगांचे फायदे होतात.

3 ताण आराम

यामुळे मानसिक तणावातून मुक्तता मिळते, मानसिक शांततेसाठी हे सर्वात सोपा सोपे आहे. जिथे एखादी व्यक्ती रोजच्या कामकाजानंतर आरामात हा आसन करू शकेल. हे सोपे आहे की कोणतीही व्यक्ती ही आसन करू शकते.

या व्यतिरिक्त मकरसन आपल्या गळ्यातील वेदना देखील दूर करते. हे कमरच्या खालच्या भागावर चांगले मालिश करते. पाठदुखी कमी होते. मकरसान सराव करून उच्च रक्तदाब टाळता येतो. त्याचबरोबर, यामुळे हृदयाची समस्या देखील दूर होते. आपल्या पायातील वेदना दूर करते.

मकरसन करताना या खबरदारी घ्या

  • आपण कोणत्याही आरोग्य समस्येमुळे त्रस्त असल्यास, कृपया मकरसनचा सराव करण्यापूर्वी एकदा तज्ञाचा सल्ला घ्या.
  • मकरसन करताना शरीर सरळ ठेवा आणि कोणत्याही कोनात फिरवू नका. अन्यथा शरीरात अनेक समस्या उद्भवू शकतात.
  • ही आसन करतांना शरीरात जास्त ताण निर्माण करू नका आणि शांत मनाने ध्यान करा तरच त्याचा फायदा होईल.

हे देखील वाचा – चाला घेण्याचे नियोजन करीत असताना आपण टाळले पाहिजे अशा 4 चुका

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Share on:

Leave a Comment