फिट होण्यासाठी लठ्ठ होण्यासाठी सारा अली खान कोणत्या व्यायामावर सर्वात जास्त अवलंबून आहे? आम्ही सांगतो - आम्ही कास्तकार
Take a fresh look at your lifestyle.

फिट होण्यासाठी लठ्ठ होण्यासाठी सारा अली खान कोणत्या व्यायामावर सर्वात जास्त अवलंबून आहे? आम्ही सांगतो

0 27


तुम्हाला माहीत आहे का रविवारी सुद्धा तुमची आवडती सेलिब्रिटी सारा अली खान तीव्र व्यायाम करते! तिच्यासारखे तंदुरुस्त आणि सुंदर दिसण्यासाठी, तुम्हीही तिच्या आवडत्या व्यायामाचे अनुसरण करू शकता.

बॉलिवूड आणि फिटनेस एकमेकांसोबत आहेत, यात शंका नाही. शेवटी, असे बरेच सेलिब्रिटी आहेत जे त्यांच्या वर्कआउटची झलक त्यांच्या चाहत्यांसह सामायिक करतात. हे त्याच्या चाहत्यांना तंदुरुस्त राहण्यासाठी प्रेरणा म्हणून काम करते. तुम्ही सारा अली खानची नवीनतम इन्स्टाग्राम स्टोरी पाहिली आहे का? बरं, हे स्पष्टपणे दिसते की रविवारी या स्टाईल आयकॉनसाठी फिटनेसचा विचार करता ब्रेक नाहीत.

विशेष म्हणजे ती तुमचा आवडता व्यायाम करताना दिसत आहे. तुम्ही अंदाज लावू शकता का?

हे जंपिंग स्क्वॅट्स आहे!

अलीकडेच, त्याच्या इन्स्टाग्राम स्टोरीवर, सारा अली खानचा फिटनेस कोच सिद्धार्थ भार्गवने रविवारी तिच्या वर्कआउटचा एक व्हिडिओ शेअर केला आणि लिहिले, “रविवार वर्कआउट मित्रांनो.” आणि तिच्या इन्स्टाग्राम प्रोफाइलवर कथा पुन्हा पोस्ट करून, सारा उत्तरली, “जे लोक तुम्हाला रविवारी वर्कआउट करतात.” व्हिडिओमध्ये सारा अली खान जंपिंग स्क्वॅट करताना दिसू शकते.

आम्ही सारे सारा अली खानच्या फिटनेस प्रवासापासून प्रेरित आहोत, हे सांगण्याची गरज नाही. त्यांनी पुन्हा एकदा सिद्ध केले आहे की जर तुम्ही तुमच्या फिटनेससाठी मेहनत केली तर तुम्हाला परिणाम दिसतील!

जंपिंग स्क्वॅट्सबद्दल जाणून घ्या

तुम्हाला माहित आहे की जंपिंग स्क्वॅट्स नियमित स्क्वॅट्सपेक्षा चांगले असतात. तुम्ही का विचार करत आहात? ठीक आहे. कारण ते वजन कमी करण्यास, चरबी कमी करण्यास आणि एकाच वेळी टोनिंग करण्यास मदत करतात. जंपिंग स्क्वॅट हे उच्च दर्जाचे HIIT (उच्च-तीव्रता मध्यांतर प्रशिक्षण) व्यायाम आहेत जे आपण वजन कमी करू इच्छित असल्यास खरोखर चांगले कार्य करतात.

जंपिंग स्क्वॅट्स फिट रहें का शंदर तारिका है
तंदुरुस्त राहण्यासाठी जंपिंग स्क्वॅट हा एक चांगला मार्ग आहे.

या जागांमध्ये जंपिंग स्क्वॅट्स काम करतात

जंपिंग स्क्वॅट्स तुमचे ग्लूट्स, लोअर एब्स आणि लेग मसल्सचे काम करतात. खरं तर, त्याच्या विविधतांचा समावेश करून, एखादी व्यक्ती खालच्या शरीरातून चरबी कमी करू शकते. तो त्याच्या नितंबांचे स्नायू आणि पाय टोन करू शकतो आणि शक्ती आणि संतुलन सुधारू शकतो.

जंपिंग स्क्वाट कसे करावे?

1 सर्वप्रथम, आपल्याला आपले पाय खांद्याच्या रुंदीसह अर्ध्या स्क्वॅटमध्ये जाण्याची आवश्यकता आहे. तुमची पाठ सरळ आहे आणि तुमची बट बाहेर आहे याची खात्री करा.
2 आता थोडी उडी घ्या आणि स्क्वॅट स्थितीत या. आता, पुन्हा करा.

पण जंपिंग स्क्वॅट्स तुम्हाला वाटते तितके सोपे नाही. याचा फायदा घेण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या फॉर्म आणि वेगावर अधिक लक्ष केंद्रित करावे लागेल.

जंपिंग स्क्वॅट्स करताना या चुका टाळा

  1. पुरेसे हिप अंतर राखत नाही
  2. व्यवस्थित श्वास घेत नाही
  3. तुमचा गाभा घट्ट करू नका
  4. व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी सराव व्यायाम करू नका
  5. खूप उंच उडी मारा
  6. तुमची पाठ सरळ ठेवू नका

तर महिलांनो, जंपिंग स्क्वॅट्स करायला उठा आणि एका कसरत सत्रासाठी सज्ज व्हा.

हे पण वाचा – वजन कमी होणे वि फॅट लॉस: दोघांमध्ये काय फरक आहे आणि काय चांगले आहे ते जाणून घ्या

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave A Reply

Your email address will not be published.