प्रत्येक हंगामात रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत ठेवण्यासाठी, तज्ञ आयुर्वेदाचे काही महत्त्वपूर्ण नियम सांगत आहेत


आहार, वर्तन आणि हवामानातील बदलाबरोबरच शरीराला सदैव सशक्त कसे ठेवावे, याचा आयुर्वेदात तपशीलवार उल्लेख आहे. आमच्या तज्ञांनी आपल्यासाठी आयुर्वेदाच्या तिजोरीतून काही सोपी उपाय आणले आहेत.

आरोग्य ही सर्वात मोठी संपत्ती आहे. अर्थव्यवस्था रुळावर असतानाही संपूर्ण जग आरोग्यासाठी धावत आहे. हे सिद्ध झाले की आतापर्यंत आपण प्रगतीच्या मार्गावर आरोग्याकडे निष्काळजी होतो. आरोग्याची बचत करणे केवळ कोरोनाव्हायरसविरूद्धच्या लढाईचा एक भाग नाही तर एक सुंदर आणि रसाळ मार्गाने जीवन जगण्याचा एक मार्ग देखील आहे. आरोग्य आहे, म्हणूनच जीवनाची प्रतिष्ठा आहे. आयुर्वेदात हेच सांगितले गेले आहे आणि सांगितले गेले आहे, ते आवश्यक नियम आहेत जे आपल्याला प्रत्येक प्रकारच्या बदलांचा सामना करण्यास तयार करतात.

आयुर्वेद काय म्हणतो

“स्वास्थ्य स्वास्थ्य रक्षणम”.
एनोरेक्सिया नेरवोसा डिसऑर्डर || “

म्हणजेच निरोगी (निरोगी) व्यक्तीचे आरोग्य राखण्यासाठी! म्हणजे प्रतिकारशक्ती चांगली ठेवणे हा या आयुर्वेदाचा मुख्य हेतू आहे. त्या नंतर घाबरुन येणे, आजारी व्यक्तीचा आजार किंवा डिसऑर्डर बरे करण्यासाठी.

आयुर्वेदात फक्त आपल्या स्वयंपाकघरातील मसाले औषध मानले जातात. प्रतिमा: शटरस्टॉक

प्रत्येक प्रकारचे रोग किंवा कोणताही विषाणू टाळण्यासाठी सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे रोग प्रतिकारशक्ती असणे.

रोगप्रतिकार शक्ती वाढविण्यासाठी, आयुर्वेदात अनेक गोष्टी नमूद केल्या गेल्या आहेत जसे की दिनक्रम, itतुचार्य स्टोअर, आहारविषयक पद्धत आणि कायदे. जी आपण आपली प्रतिकारशक्ती सुधारण्यासाठी दैनंदिन जीवनात वापरू शकतो.

रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत ठेवण्यासाठी आयुर्वेदात नियम आखले गेले

1) नित्यक्रम

आयुर्वेदात असे म्हटले आहे की ब्रह्मा मुहूर्ता उत्तिष्ठे म्हणजे सकाळी लवकर उठणे, रात्री झोपेत न उठणे, दिवसा झोप (उन्हाळ्याचा अपवाद) असा नेहमीचा अवलंब केला पाहिजे.

२) अभ्यंग

“अभ्यंगम आचरे नित्यं जरश्रमवाटाहा |
दृष्टी

नाभीमध्ये तेल लावल्याने आपल्या संपूर्ण आरोग्यास फायदा होतो.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
नाभीमध्ये तेल लावल्याने आपल्या संपूर्ण आरोग्यास फायदा होतो. प्रतिमा: शटरस्टॉक

दररोज अभ्यंग (तेलाने मालिश) केल्याने शरीर आणि मन याची खात्री मिळते. त्याचप्रमाणे रोज कर्ण (कान), पाय आणि डोके या तीन अंगांचा अभ्यास करणे फायदेशीर आहे.

)) योगाभ्यास

हा व्यायाम दररोज शरीराचा तंदुरुस्त व्यायाम करून सिद्ध होईल. दिवसभरात किमान 20 मिनिटे प्राणायाम, ओंकार, कपालभातीचा सराव करणे खूप महत्वाचे आहे. त्याच प्रकारे उन्हाळ्याच्या काळात “कोल्ड actionक्शन” खूप फायदेशीर ठरेल.

या सर्व गोष्टी चांगल्या आरोग्यास राखण्यास मदत करतात, ज्यामुळे रोगाचा प्रतिकार वाढतो.

याशिवाय आयुर्वेदात काही घरगुती टिप्स आहेत, ज्यामुळे तुमची प्रतिकारशक्ती नैसर्गिक मार्गाने मजबूत होते. चला या घरांच्या आणि सोप्या टिप्स वर एक नजर टाकूया.

रोग प्रतिकारशक्ती वाढविणारे आयुर्वेदांसाठीचे घरगुती उपचार

१) गोल्डन मिल्क

दररोज सकाळी दूध बरोबर हळद घेतल्यास रोग प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते.

हळदीच्या दुधाच्या चमत्कारीक फायद्यांबद्दल आपण कधीही विचार केला नसेल. पिक्चर-शटरस्टॉक.

२) मद्य किंवा मसाला चहा

आले, काळी मिरी, तुळस, दालचिनी, अश्वगंधा ही रोगप्रतिकार शक्ती वाढवणारी औषधी वनस्पती आहेत. हे सर्व 2 कप पाण्यात उकळा आणि एका कपमध्ये फिल्टर करा. दिवसातून 1-2 वेळा आपण हा डिकोक्शन किंवा त्यातून तयार केलेला चहा घेऊ शकता.

)) रासायनिक औषध

आवळा फळ किंवा आवळा पावडर म्हणून घेणे तुमच्या शरीरासाठी फायदेशीर आहे. आजकाल वाफवलेल्या साखरेमध्ये बनवलेला आमला कँडी देखील चांगला पर्याय ठरेल. विशेषत: मुले ते मोठ्या चवने खातात.

हेही वाचा- तुळशी रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी एक प्रभावी औषध आहे, आपल्या आहारात याचा समावेश कसा करावा हे जाणून घ्या.

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *