पाम शेलबद्दल कधीही ऐकले आहे, आम्ही येथे आपल्याला त्याचे 8 आरोग्य फायदे सांगत आहोत


या उन्हाळ्यातील हा गोड फळ पाम शेल किंवा बर्फाचा सफरचंद आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.

आपण यापूर्वी कधीही बर्फ appleपलबद्दल ऐकले आहे? कदाचित कोणाशी संबंधित आहे हे जाणून घेण्यास आपणास प्रथम कुतूहल वाटेल. तसे, हे फळ दक्षिण भारतात आढळते. हे तामिळमध्ये ‘नांगू’ म्हणून ओळखले जाते आणि सामान्यत: ‘तडगोला’ म्हणून देखील ओळखले जाते. बर्फाचा सफरचंदळ शरीराला थंड करते, ज्यामुळे ते उन्हाळ्याचे एक आदर्श फळ मानले जाते.

हे फळ थंड होण्याव्यतिरिक्त इतरही अनेक कारणांसाठी आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे!

आईस Appleपलमध्ये कार्बोहायड्रेट्स, फायटोन्यूट्रिएंट्स आणि कॅल्शियम सारख्या आवश्यक पोषक द्रव्यांनी परिपूर्ण असते. या कमी कॅलरी फळामध्ये फायबर, प्रथिने आणि जीवनसत्त्वे सी, ए, ई आणि के देखील आढळतात. याव्यतिरिक्त, त्यात लोह, पोटॅशियम, जस्त आणि फॉस्फरस सारखे खनिजे देखील असतात. हे सर्वात परिपूर्ण आणि उत्कृष्ट फळ मानले जाते यात आश्चर्य नाही!

आपल्या उन्हाळ्याच्या आहारामध्ये या फळाचा समावेश करण्यासाठी येथे 8 कारणे आहेत:

1. नैसर्गिकरित्या शरीर हायड्रेटेड आणि थंड ठेवते

उन्हाळ्याच्या दिवसात हे शरीर हायड्रेट करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. अशा परिस्थितीत बर्फाचे सफरचंद खावे, जेणेकरून शरीर नैसर्गिकरित्या थंड होते आणि शरीर हायड्रेट होते.

2. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते

आपल्या शरीराची रोगप्रतिकार शक्ती चांगली आरोग्य राखण्यासाठी आणि रोग कमी करण्यासाठी जीवनसत्त्वे आणि खनिज पदार्थांची आवश्यकता असते. म्हणून, पाम गोला किंवा बर्फाचा सफरचंद हा एक उत्तम पर्याय आहे. हे जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी भरलेले आहे, जे मजबूत प्रतिरक्षा प्रणालीसाठी आवश्यक आहे. बर्फाळ सफरचंद रोगप्रतिकारक शक्तीचे संरक्षण करण्यास मदत करतात.

बर्फाळ सफरचंद रोगप्रतिकारक शक्तीचे संरक्षण करण्यास मदत करतात
बर्फाळ सफरचंद रोगप्रतिकारक शक्ती, पिक्चर-शटरस्टॉक संरक्षित करते.

Stomach. पोटाचे आजार आणि पाचक समस्या दूर करते

जर आपण नियमितपणे बद्धकोष्ठता, सूज येणे आणि मळमळ यासारख्या पोटात आजारांनी ग्रस्त असाल तर आपण नक्कीच बर्फाचा सफरचंद सेवन करावा. पचन संबंधित समस्या दूर करण्यासाठी हा एक प्रभावी नैसर्गिक उपाय आहे.

Aging. वयस्क होणे कमी करते

होय, ते बर्फाच्या सफरचंदात फायटोकेमिकल्सच्या अस्तित्वामुळे वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेस विलंब करतात. कारण त्यात एंटीऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत.

5. वजन कमी करण्यास मदत करते

बर्फाचा सफरचंद वजन कमी करण्यास उपयुक्त आहे. विशेषत: जर आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर, आपल्या माहितीसाठी, आम्हाला कळवा की फळांमध्ये पाण्याची उपस्थिती शरीरात जास्त प्रमाणात खाणे न करण्याची भावना राखण्यास मदत करते. म्हणूनच तुम्ही जेवण कमी खाता. याव्यतिरिक्त, हे एक कमी-कॅलरी फळ आहे, जे आपल्याला कॅलरी गणनामध्ये न घालता आवश्यक पोषक पुरवते.

6. पुरळ बरे करते

जर आपल्यास त्वचेवर पुरळ आणि चिडचिड असेल तर उन्हाळ्यात त्वचेची सामान्य समस्या आहे. ज्या ठिकाणी पुरळ उठतात त्या ठिकाणी बर्फाळ सफरचंद लावल्याने त्वचेची खाज सुटते आणि लवकरच सुधारते.

बर्फाळ सफरचंद लावल्याने त्वचेची खाज सुटते, अंजीर: शटरस्टॉक
बर्फाळ सफरचंद लावल्याने त्वचेची खाज सुटते, अंजीर: शटरस्टॉक

7. गर्भवती महिलांसाठी चांगले फळ

गरोदरपणात पोटदुखी आणि पेटके सामान्य आहेत. जर आपण आहारात बर्फाचा सफरचंद समाविष्ट केला तर आपल्या पचन समस्या दूर होतील. यामुळे मळमळ देखील कमी होते, जी गरोदरपणात सामान्य आहे. याव्यतिरिक्त, हे अतिशय पौष्टिक आहे आणि स्तनपान देणार्‍या आईच्या दुधाची गुणवत्ता सुधारते.

8. यकृताचे आरोग्य सुधारते

पाम appleपलमध्ये पोटॅशियम समृद्ध आहे, जे यकृतला सर्व प्रकारच्या नुकसानापासून वाचवते. याशिवाय, यकृत आरोग्यास प्रोत्साहन देणारी यकृत प्रणालीमधून विषारी पदार्थ साफ करण्यास देखील हे मदत करते.

तर, स्त्रिया, आपण या उन्हाळ्यात बर्फ सफरचंदांनी स्वत: ला हायड्रेटेड ठेवले पाहिजे!

हेही वाचा: जर आपल्याला लठ्ठपणा कमी करायचा असेल तर या 5 सुपरफूड्स आपल्या आहार यादीमध्ये समाविष्ट करा

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Share on:

Leave a Comment