नकळत, या 8 सवयींमुळे आपल्या स्तनाच्या आरोग्यास हानी पोहचत आहे, कसे ते जाणून घ्या


स्तन संवेदनशील असतात आणि आपल्या काही सामान्य सवयी तुमच्या स्तन आरोग्यास हानी पोहोचवू शकतात.

आपण लक्ष दिल्यास, आपणास आढळेल की आपल्यातील बहुतेकजण आपल्या स्तनांकडे खरोखर लक्ष देत नाहीत. आपण शेवटचे स्तन तपासले तेव्हा आपल्याला आठवते काय? आपल्याला वाटेल की ही इतकी गंभीर बाब नाही. परंतु आपले स्तन अतिशय संवेदनशील आहेत, ज्यांना विशेष काळजी आवश्यक आहे.

आपण आपली स्तन निरोगी रहावी हे सुनिश्चित करू इच्छित असल्यास आपण त्यांची काळजी घ्यावी लागेल. स्तनाचा कोणताही आजार टाळण्यासाठी आपल्याला ठोस पावले उचलणे आवश्यक आहे. माहितीसाठी, बर्‍याच स्त्रिया अजाणतेपणाने सवयी घेत आहेत ज्या स्तन आरोग्यासाठी चांगल्या नाहीत. म्हणून, या सवयी ओळखा आणि त्या बदलण्याचा प्रयत्न करा.

येथे आपण 8 गोष्टी टाळल्या पाहिजेत जेणेकरुन आपले स्तन निरोगी रहावे

1. चुकीची आकाराची ब्रा घालणे

जर आपण चुकीच्या आकाराची ब्रा घातली तर ती कधीही फिट होणार नाही आणि योग्य दिसणार नाही. चुकीची फिटिंग ब्रा आपल्याला अस्वस्थ करते आणि ताणते. घट्टपणामुळे स्तनांमध्ये रक्त प्रवाह थांबतो, ज्यामुळे आपल्याला मान, पाठ आणि खांदा देखील दुखू शकतात.

2. निप्पल केस दाढी

दाढी करणे, वेक्सिंग करणे मोहक असू शकते. परंतु जर्नल ऑफ फिजिकल tivityक्टिव्हिटी Healthण्ड हेल्थद्वारे प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार स्तनाग्रभोवती वस्तरा वापरल्याने संसर्ग होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, केस काढून टाकणे देखील जळजळ होण्याचा धोका वाढवते.

स्तन निरोगी ठेवा.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
स्तन निरोगी ठेवा. प्रतिमा: शटरस्टॉक

3. छेदन निप्पल्स

या पद्धतींबद्दल सावधगिरी बाळगा कारण आयोवा विद्यापीठाने केलेल्या अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की स्तनाग्र छेदन केल्यामुळे दुधाचे उत्पादन नलिका खराब होऊ शकतात आणि तुमच्या स्तनामध्ये गळू येऊ शकते.

4. जास्त प्रमाणात धूम्रपान आणि कॅफिनचे सेवन

आपल्याला कदाचित आधीच माहित आहे की धूम्रपान फुफ्फुस आणि हृदयासाठी चांगले नाही. परंतु यामुळे लवचिकपणा कमी होणे, बिघडलेले कार्य, स्तनाची कोमलता आणि स्तनाचा कर्करोग यासारख्या स्तनांशी संबंधित समस्या होण्याचा धोका वाढू शकतो.

5. व्यायाम करताना ब्रा घालू नका

आपण जॉगिंगसाठी किंवा व्यायामशाळेत जाताना आपण ब्रा वापरत असल्याचे सुनिश्चित करा. आपण हे न केल्यास आपल्या स्तनांना पुरेसा पाठिंबा मिळणार नाही. यामुळे तीव्र वेदना आणि अस्वस्थता येऊ शकते.

व्यायाम करताना नेहमीच ब्रा घाला.  चित्र: शटरस्टॉक
व्यायाम करताना नेहमीच ब्रा घाला. चित्र: शटरस्टॉक

6. डक्ट टॅपिंग

जेव्हा आपण एखादी ब्रा वापरता येत नाही तेव्हा परिधान करता तेव्हा डक्ट टॅपिंग हा एक मार्ग आहे, नंतर तो उचलण्यासाठी, समर्थनासाठी वापरा. तथापि, ही एक आरोग्यदायी पद्धत नाही, कारण यामुळे allerलर्जी, खाज सुटणे, पुरळ आणि सूज येऊ शकते.

7. स्तनाला मॉइश्चराइझ करू नका

आपल्या स्तनांची त्वचा अत्यंत पातळ आहे आणि लवचिकता कमी होण्याची शक्यता आहे. म्हणूनच, दररोज आपल्या स्तनांना मॉइश्चरायझ करणे लक्षात ठेवा.

8. झोपलेला उदर

आपल्या पोटात झोपल्याने स्तनांमध्ये रक्त प्रवाह कमी होऊ शकतो, ज्यामुळे अस्थिबंधन आणि ऊतींवर नकारात्मक परिणाम होतो. म्हणूनच, आपल्या स्तनांना निरोगी ठेवण्यासाठी आपण आपल्या पाठीवर झोपावे.

तर बायको, आता तुम्हाला ठाऊक आहे की तुम्हाला कोणती सवय सोडावी लागेल. आनंदी रहा निरोगी रहा

हेही वाचा – प्रत्येक हंगामात तुम्हाला प्रतिकारशक्ती कायम ठेवावी लागली असेल तर तज्ञ आयुर्वेदाचे काही महत्त्वपूर्ण नियम सांगत आहेत

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Share on:

Leave a Comment