दोघांमध्ये काय फरक आहे आणि काय चांगले आहे ते जाणून घ्या - आम्ही कास्तकार
Take a fresh look at your lifestyle.

दोघांमध्ये काय फरक आहे आणि काय चांगले आहे ते जाणून घ्या

0 13


वजन कमी होणे आणि चरबी जळणे सहसा एकाच गोष्टीमुळे गोंधळलेले असतात. पण तुम्ही कधी विचार केला आहे का की या दोघांमध्ये काही फरक आहे का?

वजन कमी करणे हे फिटनेस उद्योगातील सर्वात सामान्य ध्येय मानले जाते. जगभरातील बरेच लोक जास्त वजनाने ग्रस्त आहेत. ते कमी करण्यासाठी आणि आकारात येण्यासाठी, योग्य आहार आणि जड व्यायामाची मदत घ्या. पण तुम्हाला खरोखर वजन कमी करायचे आहे का? मला म्हणायचे आहे की जर तुम्हाला खरोखरच चरबी कमी करायची होती, वजन नाही?

आहारतज्ज्ञ डॉ.प्राची जैन हेल्थशॉट्सला सांगतात, “वजन कमी होणे म्हणजे संपूर्ण शरीराचे वजन कमी करणे, म्हणजे स्नायू, चरबी, पाणी. तथापि, चरबी कमी होण्यामध्ये त्वचेखालील चरबी कमी होणे (त्वचेखालील चरबी) आणि अंतर्गत (ओटीपोटात किंवा अवयवांच्या आसपास) चरबी कमी होणे समाविष्ट आहे.

गोंधळामुळे, बहुतेक लोक चरबी कमी करण्याच्या उद्देशाने व्यायाम करतात. त्याऐवजी त्यांचे वजन कमी होते.

वजन कमी होणे आणि चरबी कमी होणे म्हणजे हाय अंतर
वजन कमी होणे आणि चरबी कमी होणे यात फरक आहे. प्रतिमा: शटरस्टॉक

वजन कमी करणे म्हणजे काय?

वजन कमी होणे म्हणजे तुमच्या एकूण शरीराचे वजन कमी करणे, जे स्नायू, पाणी आणि चरबी कमी होणे होय. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हे एकूण किलो वजनातील एकूण घट दर्शवते.

अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या नियमितपणे वजनाच्या चढ -उतारांवर परिणाम करू शकतात, जसे की हार्मोनल असंतुलन, सोडियमचे वेगवेगळे सेवन, फायबर आणि अन्नाचे वेगवेगळे प्रमाण. म्हणून जेव्हा आपण व्यायामाच्या नियमांचे पालन करून कमी कॅलरी वापरता तेव्हा वजन कमी होते. वजन कमी करणे म्हणजे असे काही करणे ज्यामुळे तुमचे वजन कमी होईल, जसे की:

  • पाणी
  • स्नायू
  • ग्लायकोजेन
  • चरबी

सरळ सांगा: वजन कमी होणे = पाणी + स्नायू + ग्लायकोजेन + चरबी

वजन कमी स्वास्थ्या संबंधी बदलाव है
वजन कमी होणे हे आरोग्य बदल आहे. प्रतिमा: शटरस्टॉक

चरबी कमी होणे म्हणजे काय?

चरबी कमी होणे म्हणजे चरबीपासून वजन कमी करणे आणि वजन कमी करण्यापेक्षा अधिक विशिष्ट आणि निरोगी ध्येय आहे. शरीरातील चरबीच्या पातळीतील एक टक्का घट म्हणजे चरबी कमी होणे असे समजले जाते.

खरं तर, चरबी कमी करणे शक्य तितके स्नायू राखताना वजन कमी करणे समाविष्ट करते, जे आपल्याला अधिक टोन्ड दिसण्यास आणि तंदुरुस्त स्वरूप प्राप्त करण्यास अनुमती देईल. प्रामुख्याने चरबी कमी करण्यासाठी, आपल्याला ताकद किंवा प्रतिकार प्रशिक्षणाला प्राधान्य देणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपण स्नायू तयार कराल, परंतु सर्व योग्य पोषणाने.

तर, सरळ सांगा: चरबी कमी होणे = शरीरात साठलेली चरबी कमी करणे किंवा जळणे.

काय फरक पडतो?

वजन कमी करण्यामध्ये पाणी आणि स्नायू कमी होणे समाविष्ट आहे जे आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते. दुसरीकडे, चरबी कमी होणे आपल्याला जुनाट आजारांपासून दूर ठेवण्यास, जळजळीशी संबंधित जोखीम कमी करण्यास, स्नायूंचे नुकसान कमी करण्यास मदत करू शकते. तसेच वजन कमी केल्याप्रमाणे आपण कॅलरी कमी करून शरीराची चरबी कमी करू शकतो परंतु चरबी कमी करण्यासाठी आपण खात असलेल्या अन्नाची गुणवत्ता अधिक महत्वाची आहे आणि वजन कमी होणे शक्य असले तरी आहाराद्वारे चरबी कमी होणे शक्य नाही.

अपना वसा को घाटना है स्वस्थ विकास
आपली चरबी कमी करणे हा एक आरोग्यदायी पर्याय आहे. प्रतिमा: शटरस्टॉक

तुमच्यासाठी निरोगी पर्याय कोणता आहे?

वजन कमी होणे आणि चरबी कमी होणे हे दोन्ही तुम्हाला वजन कमी करण्यास आणि तुमच्या जुन्या कपड्यांमध्ये फिट होण्यास मदत करतात. तथापि, जर आपण आरोग्याच्या दृष्टिकोनातून तुलना केली तर चरबी कमी होणे वजन कमी करण्यापेक्षा बरेच चांगले आहे.

हेही वाचा: जर तुम्हाला धावणे आवडत असेल तर या 5 मार्गांनी तुम्ही एक महान धावपटू बनू शकता

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave A Reply

Your email address will not be published.