दीपिका पदुकोण आणि पीव्ही सिंधू यांच्याकडून बॅडमिंटन खेळताना कॅलरी बर्न कशी करायची ते शिका - आम्ही कास्तकार
Take a fresh look at your lifestyle.

दीपिका पदुकोण आणि पीव्ही सिंधू यांच्याकडून बॅडमिंटन खेळताना कॅलरी बर्न कशी करायची ते शिका

0 8


बॅडमिंटन हालचाली केवळ आपल्या हातांवर आणि खांद्यांवर काम करत नाहीत तर ते आपल्या खालच्या शरीरातील चरबी कमी करण्यास देखील मदत करू शकतात.

बॅडमिंटन आपल्या आतल्या मुलाला बाहेर आणते, नाही का? बॉलिवूड स्टार दीपिका पदुकोणच्या बाबतीतही असेच आहे, ज्याने अलीकडेच दिग्गज शटलर पीव्ही सिंधूसोबत बॅडमिंटन सामना खेळला. बॅडमिंटन खेळल्यानंतर केवळ त्याच्या कॅलरीज बर्न झाल्या नाहीत, तर त्याचा चेहराही चमकला. हे आपल्याला सांगते की बॅडमिंटन खरोखरच आपल्या शरीरासाठी आणि मनासाठी एक उत्तम व्यायाम आहे.

काही दिवसांपूर्वी, दीपिका आणि सिंधूने त्यांच्या इन्स्टाग्राम हँडलवर त्यांच्या मजेदार बॅडमिंटन सत्रातील काही क्षण शेअर केले. चाहत्यांना माहित असेल की दीपिका खेळासाठी नवीन नाही. बॅडमिंटनचे दिग्गज प्रकाश पदुकोण यांची मुलगी, ती मॉडेलिंग करण्यापूर्वी राष्ट्रीय स्तरावर खेळली आहे. पण अभिनयाने त्याच्या आयुष्याची दिशा बदलली. पण एकदा खेळलेला खेळाडू हा नेहमीच खेळाडू असतो.

बॅडमिंटन वजन कमी के लिए विकल्प है
वजन कमी करण्यासाठी बॅडमिंटन हा एक चांगला पर्याय आहे. प्रतिमा: शटरस्टॉक

दीपिकाने खेळाच्या अनेक चित्रांसह कॅप्शनमध्ये लिहिले, “माझ्या आयुष्याचा एक नियमित दिवस … पीव्ही सिंधूसोबत कॅलरी बर्न करणे.”

सोबतच्या व्हिडिओमध्ये, दीपिकाने सिंधूबद्दल सांगितले: “ती जागतिक अजिंक्यपद स्पर्धेसाठी सराव करत आहे आणि तिला वाटले की मी तिची सर्वोत्तम भागीदार असू शकते … तुला माहित आहे, तिला तयार करण्यासाठी.”

या वर्षाच्या सुरुवातीला टोकियो ऑलिम्पिकमध्ये कांस्यपदक जिंकताना भारताकडून दोन ऑलिम्पिक पदके जिंकणारी पहिली महिला बनलेल्या सिंधूने दीपिकाच्या कौशल्याचे कौतुक करत असे म्हटले की, “जर ती बॅडमिंटन खेळली असती तर ती एक उत्तम खेळाडू ठरली असती.” असती. “

“नवीन झुंजणारा जोडीदार” मिळाल्याबद्दल आनंद झाला, सिंधूने नंतर तिच्या इन्स्टाग्रामवर लिहिले, “चांगली मजा आणि शेवटी एक चांगला खेळ दीपिका. आम्ही हे पुढे कधी करणार आहोत? “

यावर, दीपिकाने विडंबन केले, “जसे मी शेवटच्या सत्रातून बरे झालो!”

कॅलरी बर्न कर्ण है वजन कमी के लिए जरूरी
वजन कमी करण्यासाठी कॅलरीज बर्न करणे आवश्यक आहे. प्रतिमा: शटरस्टॉक

बॅडमिंटन खेळल्यानंतर दीपिका खूप आनंदी दिसत होती. ती तिच्या चेहऱ्यावर दिसणारी भावना होती जेव्हा तिने तिच्या “पोस्ट-बॅडमिंटन चमक” चे छायाचित्र शेअर केले ज्यामुळे तिचा पती रणवीर सिंग आणि त्याचे चाहते स्तब्ध झाले!

चित्रे आणि व्हिडीओने बॉलिवूडमध्ये अफवांना नक्कीच खतपाणी घातले आहे की दीपिका सिंधूवरील संभाव्य बायोपिकमध्ये दिसू शकते का? पण हेल्थशॉट्समध्ये, कॅलरी बर्न करण्यासाठी, वजन कमी करण्यासाठी आणि सर्वसाधारणपणे फिटनेससाठी बॅडमिंटन खरोखर किती प्रभावी आहे हे जाणून घेण्यास आम्ही उत्सुक झालो.

ऑनलाईन आरोग्य आणि फिटनेस प्रशिक्षक आणि पोषणतज्ञ यशवर्धन स्वामी आम्हाला सांगतात, “बॅडमिंटन, तीव्रतेने खेळल्यास, कॅलरी बर्न करण्याचा एक आश्चर्यकारक मार्ग आहे.

कॅलरी बर्न करण्याव्यतिरिक्त, बॅडमिंटन खालील प्रकारे शरीर आणि मनावर परिणाम करते:

या पोस्टमध्ये आपण काय पाहणार?

1. शरीर

नियमितपणे बॅडमिंटन खेळणे तुमच्या गाभ्यावर, खांद्यावर आणि खालच्या शरीरावरही काम करू शकते.

2. मन

हे मानसशास्त्रीय पैलू आणि क्रीडाप्रकाराची भावना देखील मदत करू शकते, जे जीवनाच्या इतर क्षेत्रात मदत करते.

3. हृदय

उच्च हृदय गतीमध्ये कॅलरी जाळल्याने तुमचे हृदय निरोगी राहते.

कॅलरी बर्न आपके हृदय को स्वस्थ रहता है
कॅलरी बर्न तुमचे हृदय निरोगी ठेवते. प्रतिमा: शटरस्टॉक

ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशनच्या मते, हृदयरोग असलेल्या लोकांसाठी ऑलिम्पिक खेळ हा एक उत्तम उपक्रम आहे. हे हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करू शकते. तसेच कंडिशनिंग आणि हृदयाच्या स्नायूंना बळकट करण्यास प्रोत्साहन देते. हे उच्च रक्तदाब कमी करू शकते आणि रक्त जमा होण्याच्या समस्या दूर करू शकते.

बॅडमिंटनच्या वेगवेगळ्या चालींसह सुमारे 450 कॅलरीज प्रति तास जाळल्या जाऊ शकतात. बॅडमिंटन हा एक लोकप्रिय खेळ आहे जो तणाव आणि चिंता कमी करून मानसिक आरोग्य सुधारतो. हे सतत हालचाल आणि सतर्क ठेवते जे निरोगी राहण्यास मदत करते.

तर स्त्रिया, तुम्ही आता बॅडमिंटन खेळण्याचा विचार केला आहे का?

हेही वाचा: या संशोधनानुसार, तुम्ही थांबूनही वजन कमी करू शकता, कधी रडावे हे जाणून घ्या

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave A Reply

Your email address will not be published.