दिवसाला 5 मिलीग्रामपेक्षा जास्त मीठ घेणे धोकादायक ठरू शकते, हे आम्ही सांगत आहोत


चिमूटभर मीठामुळे अन्नाची चव वाढते, परंतु जेव्हा हे मीठ अधिक वाढते, तेव्हा यामुळे आपले आयुष्य देखील धोक्यात येते. जास्त मीठ खाणे धोकादायक का आहे ते जाणून घ्या.

जागतिक आरोग्य संघटनेने (डब्ल्यूएचओ) अलीकडेच चिंता व्यक्त केली आहे की लोक आदर्श प्रमाणात दुधाचे (5 मीग्रॅ) दुप्पट सेवन करीत आहेत. हे हृदयरोग आणि स्ट्रोकचे कारण असू शकते, जे दर वर्षी 3 दशलक्ष लोकांना ठार करते.

यासाठी, सर्व देशांनी मीठ घेण्याचे नियम बनवावेत. बायका, ही तुमच्यासाठी आणि तुमच्या कुटुंबासाठी आरोग्याची बाब आहे. आपण या चेतावणीकडे लक्ष दिले पाहिजे. दररोज 5 मिलीग्रामपेक्षा जास्त मीठ सेवन केल्याने आपल्याला अनेक धोकादायक आजारांचा धोका संभवतो.

मीठ सुमारे 40% सोडियम आणि 60% क्लोराईडपासून बनलेले आहे. चव आणि टिकवण्यासाठी मीठ सामान्यतः पदार्थांमध्ये वापरला जातो. सोडियम हे स्नायू आणि शारीरिक कार्यासाठी आवश्यक असलेले खनिज आहे, जे क्लोराईड बरोबरच आपल्या शरीराला योग्य पाणी आणि खनिज शिल्लक राखण्यास मदत करते.

परंतु जास्त प्रमाणात मीठ खाणे आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकते

जास्त प्रमाणात मीठ आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकते.  पिक्चर-शटरस्टॉक.
जास्त प्रमाणात मीठ आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकते. पिक्चर-शटरस्टॉक.

उच्च रक्तदाब 1 समस्या

जास्त मीठ खाल्ल्याने उच्च रक्तदाब आणि उच्च रक्तदाब होतो. सतत उच्च रक्तदाब हृदयविकार, स्ट्रोक आणि मूत्रपिंडाच्या आजाराचा धोका वाढवतो.

2 मज्जातंतू नुकसान

जास्त प्रमाणात मीठ मज्जातंतूंचे नुकसान करते, ते यूरिक acidसिड वाढवते आणि मूत्र मध्ये अल्ब्यूमिन सुरू होते. अमेरिकन हार्ट जर्नलच्या अहवालानुसार, सोडियम जितके जास्त खातात तितके जास्त प्रमाणात यूरिक acidसिड आणि अल्ब्युमिन काळानुसार वाढतात.

3 ऑस्टिओपोरोसिस समस्या

तसे, आपल्या सर्वांना हे माहित आहे की हाडांसाठी मीठ खूप महत्वाचे आहे, कारण मीठात आयोडीन असते, जे आपल्या हाडांना सामर्थ्य देते. परंतु अन्नामध्ये मीठाचे जास्त सेवन केल्याने पाऊल आणि लठ्ठपणा मध्ये सूज येण्याची समस्या वाढते. ज्यामुळे हाडे पातळ होऊ लागतात आणि ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका देखील वाढतो.

मीठाच्या अधिक प्रमाणात घोट्याच्या सूज आणि लठ्ठपणा वाढतो.  .चित्र: शटरस्टॉक
मीठाच्या अधिक प्रमाणात घोट्याच्या सूज आणि लठ्ठपणा वाढतो. .चित्र: शटरस्टॉक

4 पोट कर्करोग

मीठामध्ये सोडियमचे प्रमाण वाढल्याने कोलन कर्करोगाचा धोका वाढतो. निरोगी राहण्यासाठी मीठाचे सेवन कमी करणे महत्वाचे आहे.

5 मूत्रपिंड दगड

अल्बर्ट विद्यापीठाचे अलेक्झांडर टॉड आणि त्याच्या टीमने सोडियम आणि कॅल्शियम दरम्यान एक महत्त्वपूर्ण संबंध शोधला आहे. अमेरिकन सायन्स जर्नल सायकोलॉजी-रेंटल सायकोलॉजीच्या अहवालानुसार, यूरिनमध्ये उच्च प्रमाणात कॅल्शियम मूत्रपिंडातील दगड विकसित करतात.
म्हणून, जे लोक जेवणात जास्त मीठ खातात त्यांनी थोडी काळजी घ्यावी. त्यांची ही सवय मूत्रपिंडातील दगडांसारख्या धोकादायक आजारांमुळे बनू शकते.

तर बायको, निरोगी रहा आणि जर तुम्ही तुमच्या जेवणात मीठ घातले तर आजपासून ते कमी करा.

हेही वाचा: रात्री उशिरा जाग येणे तुमची प्रतिकारशक्ती नष्ट करू शकते, हे आम्ही सांगत आहोत

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *