तिळाचे चमत्कारीक फायदे जाणून घ्या – मनोरंजक तथ्य, हिंदीमधील माहिती

27/03/2021 0 Comments

[ad_1]

तीळ आमच्या सर्व घरांमध्ये आणि विशेषतः गोड गोष्टींमध्ये वापरली जाते! तीळात मोनो-सॅच्युरेटेड फॅटी idsसिड असतात जे शरीरातून कोलेस्ट्रॉल कमी करतात.

हे हृदयाशी संबंधित आजारांसाठीही खूप फायदेशीर आहे. त्यात फायबर, लोह, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरस देखील समाविष्ट आहेत.

याचे सेवन केल्याने शरीर उबदार राहते, म्हणून हिवाळ्यात खाणे फायदेशीर मानले जाते. योग्य प्रमाणात मुबलक चरबी आल्यामुळे तीळ बियाणे हा उर्जेचा चांगला स्रोत आहे.

हेही वाचा: – तुरटीचे चमत्कारी फायदे

तिळाचे आरोग्य लाभ

  • तिळामध्ये व्हिटॅमिन बी आणि लोह भरपूर प्रमाणात असते. केस पांढरे होणे, श्रवणशक्ती कमी होणे आणि स्मरणशक्ती कमी होणे यासारख्या लक्षणांमुळे व्हिटॅमिन बी किंवा लोहाची कमतरता दिसून येते, म्हणून त्याचे सेवन या समस्या दूर करण्यात मदत करते.
  • यामध्ये आढळणारा सेझिन यकृताचे शरीरातील मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करते. याशिवाय ही बियाणे फायबरमध्ये समृद्ध असतात. यामुळे कोलन कर्करोगाचा धोका टाळता येतो.
  • काळा आणि पांढरा तीळ हे मॅग्नेशियममध्ये समृद्ध आहे, जे उच्च रक्तदाब टाळण्यास मदत करते. त्यांच्या तेलात असलेले पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट रक्तदाब पातळी नियंत्रित करण्यास उपयुक्त ठरणार आहे.
  • त्यात कॅल्शियम आणि जस्त मुबलक प्रमाणात आढळतात. या दोन्ही गोष्टींमुळे हाडे मजबूत होतात.
  • त्यांच्या वापरामुळे सूज कमी होते. दीर्घकाळापर्यंत कमी स्तरावरील जळजळ होण्यामुळे लठ्ठपणा, हृदयरोग आणि यकृत रोग यासह अनेक जुनाट आजार होऊ शकतात.

तसेच वाचा: -हाऊसहोल्ड टिपा: लसूणचे चमत्कारीक फायदे !!

  • लाल रक्तपेशी बनवण्यासाठी, आपल्या शरीरास आवश्यक असलेल्या पोषक तीळांमध्ये आढळतात.
  • प्रथिने आणि निरोगी चरबी जास्त प्रमाणात कार्बमध्ये तीळ कमी असते. या पोषक द्रव्यांमुळे, रक्तातील साखर नियंत्रित होते.
  • उच्च रक्तदाब कमी करण्याचा तिळाचे सेवन हा जैविक मार्ग आहे. तीळात असणारी नैसर्गिक तेले आणि फॅटी idsसिड अनेक हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्यापासून रोखतात.
  • त्यांचे सेवन केल्यास तोंडाचे आरोग्य चांगले असते. तीळ चव आणि चांगले खा. दात मजबूत राहतील.

हेही वाचा: – दिवसभर तुमच्या शरीरात ही चमत्कारिक कामे होतात!

लक्षात घेण्यासारख्या गोष्टी

  • तीळ रक्तदाब कमी करू शकतो. आधीच कमी रक्तदाब असलेल्या लोकांमध्ये रक्तदाब मोठ्या प्रमाणात कमी करू शकतो.
  • हे शस्त्रक्रिया दरम्यान आणि नंतर रक्तातील साखर नियंत्रणास अडथळा आणते. जर एखादी शस्त्रक्रिया करायची असेल तर तीळ कमीतकमी 2 आठवड्यांपूर्वी वापरणे थांबवा.
  • ज्या लोकांना यकृत कमकुवत आहे किंवा यकृतमध्ये दगड आहेत, त्यांनी जास्त तीळ बियाणे सेवन करू नये.

हेही वाचा: –

रोज मनुका खा आणि त्याचे चमत्कारिक फायदे पहा.

बुलेट बाबा मंदिर, चमत्कारी मोटारसायकलची येथे पूजा केली जाते!


[ad_2]

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave a Comment

Your email address will not be published.