# डेअरटॉचेंजः आपल्या आरोग्यासह डिजिटल जगाला खेळू देऊ नका, आपल्याला टाळण्यासाठी आवश्यक असलेल्या 14 समस्या


फेब्रुवारीमध्ये, आम्हा सर्वांचा असा विचार होता की येणा coming्या आर्थिक वर्षात म्हणजे एप्रिलपासून आपण सर्व आपल्या सामान्य सामान्य आयुष्याकडे परत येऊ. परंतु कोरोनाव्हायरसच्या वाढत्या आकडेवारीवरून असे सूचित होते की आयुष्य आता ऑनलाइन होईल.

आमचा सेलफोन हा कोविड -१ and आणि तो होता जो लॉकडाऊन दरम्यान आम्हाला जगभर कनेक्ट करीत असे. ऑनलाईन जगाने एकमेकांपासून दूर असतानाही आम्हाला संपर्कात ठेवले. हे नवीन सत्र सेल फोन आणि इतर डिजिटल उपकरणांच्या मदतीने देखील सुरू झाले आहे. म्हणूनच, हे महत्वाचे आहे की आपण आपल्या सेल फोनचा वापर आपल्या आरोग्यावर भारी होऊ देऊ नका.

डिजिटल जग

आज, कोणत्याही व्यक्तीसाठी सर्वात महत्वाचे डिव्हाइस म्हणजे सेल फोन. स्मार्ट फोनने लँडस्केपच्या बाहेर वॉच संगणक, कॅमेरे, दूरदर्शन इ. आपण एका दिवसासाठी आपली कार, घर, मित्र, भागीदार किंवा पालकांशिवाय जगू शकता परंतु स्मार्ट फोनशिवाय नाही.

आता कोविडच्या वाढत्या प्रकरणांमध्ये आपल्याला पुन्हा घरातून आणि ऑनलाइन वर्गांमधून सामील व्हावे लागणार आहे, मोबाइल फोन आणि त्याशी संबंधित चांगल्या परिणामाविषयी आपल्याला जाणीव असणे देखील महत्वाचे आहे.

स्मार्ट फोनमध्ये 1 बॅक्टेरिया असतात

आमचा सेलफोन बहुधा सर्वत्र राहतो. स्नानगृह, संगणक टेबल, स्वयंपाकघर आणि जेवणाचे टेबल देखील. कधीकधी आम्ही एकमेकांचे मोबाइल फोन देखील वापरतो. आणि पलंगावर ते एकत्र राहतात.

होय, आपला स्मार्टफोन बॅक्टेरियाचे घर असू शकतो.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
होय, आपला स्मार्टफोन बॅक्टेरियाचे घर असू शकतो. प्रतिमा: शटरस्टॉक

परंतु आपण दिवसातून किती वेळा ते स्वच्छ करता? सतत? प्रत्येक तासानंतर? किंवा फक्त जेव्हा त्याची स्क्रीन अस्पष्ट होऊ लागते? नाही. कधी कधी किंवा त्यानंतरच जेबी स्क्रीन अस्पष्ट होते. त्या सर्व ठिकाणाहून किती जीवाणू, विषाणू किंवा इतर जंतू त्यांच्यावर चिकटलेले असतील याचा विचार केला आहे का? एका अभ्यासात असे आढळले आहे की बहुतेक फोनमध्ये ई. कोलाई बॅक्टेरिया होते.

2 मजकूर मान सिंड्रोम

सोशल मीडियाने आम्हाला फोनकडे पाहण्यास आणि गळ्याला मजकूर पाठवून बरीच वेळ घालवायला भाग पाडले आहे. यामुळे मानेचे स्नायू ताण आणि कडक होणे किंवा पेटके येऊ शकतात. मज्जातंतू दुखणे आहे, जे मान मर्यादित नाही. त्याऐवजी, पुढे पोहोचणे खांद्यांकडे जाऊ शकते, हात किंवा कंबरपर्यंत. वैद्यकीय क्षेत्रात याला मजकूर मान सिंड्रोम म्हणतात. हे टाळण्यासाठी, मजकूर पाठवित असताना किंवा पहात असताना ते डोळ्याच्या पातळीवर ठेवा.

3 कॉलमध्ये जाण्यासाठी चुकीचा मार्ग

काही लोक दुचाकी, कार चालवताना किंवा चालविताना खांदा व कान यांच्यामध्ये फोन दाबून बोलू लागतात. ही नैसर्गिक स्थिती नाही. हे सतत करणे गर्दन दुखण्याला आमंत्रण आहे, ज्यास सामान्यतः ग्रीवा पेन म्हणतात.

सतत फोन चालू ठेवणे किंवा लॅपटॉपवर काम केल्याने मान दुखू शकते. पिक्चर-शटरस्टॉक.

4 मजकूर आणि ड्राइव्ह

हे करू नका सर. मजकूर पाठविण्यास कमीतकमी 5 सेकंद लागतात आणि निरुपद्रवी नाही. 55 मैल वेगाच्या वेगाने धावणारी ही कार फुटबॉलच्या क्षेत्राच्या लांबीचा 5 सेकंदात प्रवास करते. शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की आपण या मार्गाने 23 वेळा स्वत: ला अपघात होण्याचा धोका दर्शवित आहात. हे टाळा, आवश्यक असल्यास व्हॉईस संदेश पाठवा.

5 संभाषणे आणि ड्राइव्ह

आपण असा विचार करता की आपण वाहन चालवताना फोनवर बोलून आपला वेळ वाचवत आहात. परंतु अशा प्रकारे आपला क्रॅश होण्याचा धोका 4 पट जास्त आहे. हे अमेरिकेत एक लाखाहून अधिक अपघातांचे कारण आहे. ते 20% आहे, या कारणास्तव अपघात होत आहेत. आपल्याला कॉल करणे किंवा कॉल ऐकवण्याची खरोखर आवश्यकता असल्यास, कार एका बाजूला थांबवून बोला.

6 रात्री सर्फिंग

जास्त प्रकाश झोपेस त्रास देऊ शकतो. हे मधुमेह, लठ्ठपणा, हृदय रोग आणि आरोग्याच्या इतर समस्यांशी संबंधित आहे. सेल फोनचा “ब्लू लाइट” विशेषतः खराब आहे. विशेषत: जेव्हा रात्री बेडरूममध्ये अंधार असतो. यामुळे केवळ झोपेचा त्रास किंवा निद्रानाश होत नाही तर डोळ्यांनाही विशेषत: डोळयातील पडदा नुकसान होऊ शकते.

आपला स्मार्टफोन आपल्या त्वचेला सुरकुत्या आणि अकाली दंड रेषा देत आहे. चित्र: शटरस्टॉक

7 चालणे आणि बोलणे कॉकटेल

पदपथावर धावणे आणि द्रुत मजकूर पाठविणे आवश्यक आहे. किती वेळ लागेल? काही सेकंद? एखाद्या अपघातासाठी दूर भटकणे पुरेसे आहे. संशोधन असे दर्शविते की आजकाल पादचा .्यांमध्ये हे सर्वात मोठे कारण बनले आहे.

8 कर्करोगाचा धोका?

आतापर्यंतच्या अभ्यासांमध्ये कर्करोग किंवा ट्यूमरशी संबंधित कोणताही ठोस दुवा दिसलेला नाही. परंतु सेल फोन किरणोत्सर्गाच्या प्रभावांवरील अभ्यास सुरू आहे. आपण सेलफोनवरील रेडिएशनबद्दल काळजी घेत असल्यास, आपल्या सेलफोनचा वापर मर्यादित करा किंवा स्पीकर मोडमध्ये किंवा हेडसेट किंवा इयर प्लगसह वापरा.

9 ट्रिगर थंब

यामध्ये, अंगठा एखाद्या विशिष्ट कोनात अडकलेला होता. जेव्हा ते सरळ करण्याचा प्रयत्न करीत असेल तर तो एका चिरून उघडतो. अंगठाच्या कंडराच्या सभोवतालचे स्नायू आणि पडदा आरामशीर होतो. यामुळे टेंडन्स मुक्तपणे सरकणे कठीण होते.

यामुळे आपल्या अंगठ्याच्या स्नायूंचे नुकसान होऊ शकते.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
यामुळे आपल्या अंगठ्याच्या स्नायूंचे नुकसान होऊ शकते. प्रतिमा: शटरस्टॉक

सेलफोनवर खूप जास्त मजकूर पाठवणे किंवा टाइप करणे किंवा स्मार्टफोन घट्ट धरून ठेवणे देखील ट्रिगर थंब्स कारणीभूत ठरू शकते. काहीवेळा, ऑपरेशन तीव्र असल्यासदेखील समस्या गंभीर असू शकते.

10 थंब गठिया

सेलफोनच्या वापरामुळे थंब आर्थराइटिस होतो का हे अस्पष्ट असले तरी हे निश्चित आहे की यामुळे त्याची लक्षणे आणखीनच बिघडू शकतात. थंब गठिया देखील काही लोकांमध्ये वेदना आणि कडकपणा होऊ शकतो.

11 क्युबिटल बोगदा सिंड्रोम

फोन जास्त काळ धरून ठेवल्याने कोपरच्या कोपरातील मज्जातंतूवर ताणून मज्जातंतू नुकसान होण्याचा धोका वाढतो. यामुळे थंब आणि लहान बोटांमध्ये सुन्नपणा आणि मुंग्या येणे होऊ शकते. तसेच, कोपर किंवा आर्मच्या आतील भागात वेदना असू शकते. तीव्र असल्यास ऑपरेशनची आवश्यकता असू शकते.

यामुळे कोपर दुखणे देखील होऊ शकते.  चित्र: शटरस्टॉक
यामुळे कोपर दुखणे देखील होऊ शकते. चित्र: शटरस्टॉक

12 इंटर फ्रान्स

पेसमेकरच्या अगदी जवळ असलेले मोबाइल फोन वापरणे किंवा वैद्यकीय उपकरणे किंवा श्रवणयंत्र यासारख्या आरोपणित डिफ्रिब्रिलेटरमुळे त्यांच्या कामात अडचणी येऊ शकतात.

डोळ्याच्या 13 समस्या

स्मार्टफोनमधून निघणारी शॉर्ट लांबी वेव्ह लाइट डोळे फार लवकर थकवू शकते आणि वेदना देऊ शकते. हे आपल्या कॉर्निया (डोळ्यासमोर स्पष्ट लेन्स) आणि आपल्या डोळयातील पडदा देखील खराब करू शकते.

यामुळे आपल्या डोळ्यांना त्रास होऊ शकतो.  चित्र: शटरस्टॉक
यामुळे आपल्या डोळ्यांना त्रास होऊ शकतो. चित्र: शटरस्टॉक

जर आपल्याला या समस्या लक्षात आल्या तर आपला वेळ ब्लू लाइट डिजिटल डिव्हाइस जसे की स्मार्टफोन आणि संगणकांसह मर्यादित ठेवणे चांगले. घरापासून काम करण्याचा अर्थ असा नाही की आपण संगणक स्क्रीन किंवा मोबाइलसह दिवसभर व्यस्त रहाल.

14 लक्ष अडथळे आणि कामातील त्रुटी

एका संशोधनात असे आढळले आहे की स्मार्टफोन वापरण्यामुळे कामावर 12% अधिक चुका झाल्या. आपण स्वत: ला हे बरे वाटू शकता. याचा स्मृतीवरही नकारात्मक प्रभाव पडतो. आपल्याला लक्षात येईल की आपला उंदीर निःशब्द आहे

या गुंतागुंतीच्या काळात डिजिटल उपकरणांच्या वापराबाबत खबरदारी घेणेही महत्त्वाचे आहे.

हेही वाचा- # बदलण्याची हिम्मत: या 8 गंभीर समस्या टाळायच्या असतील तर सतत बसण्याची सवय बदला

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *