डिहायड्रेशन काढून टाकणे, त्वरित ऊर्जा ताक देते, उन्हाळ्यात दररोज ताक का पिणे महत्वाचे आहे हे जाणून घ्या

08/05/2021 0 Comments

[ad_1]

सर्व जीवाणू खराब होत नाहीत. काही चांगले आहेत. त्यांना चांगले बॅक्टेरिया म्हणतात. आतड्यांच्या आरोग्यासाठी या चांगल्या बॅक्टेरियांचा संतुलन खूप महत्वाचा असतो. यासाठी ताकशिवाय दुसरे काही नाही. उन्हाळ्यात ताक हा देशी अन्नाचा एक खास भाग आहे. हे आपल्याला केवळ त्वरित उर्जा देत नाही तर उन्हाळ्यातील निर्जलीकरणापासून देखील संरक्षण करते. ताक जाणून घेण्यासाठी आम्ही पूल का बांधत आहोत हे आपणास जाणून घ्यायचे आहे काय? तर वाचन सुरू ठेवा –

ताक खास का आहे

दहीपासून बनवलेल्या ताकात खनिजांची भरभराट असते. याव्यतिरिक्त, पोटॅशियम, फॉस्फरस, प्रथिने, व्हिटॅमिन बी -2 आणि लोह पर्याप्त प्रमाणात आढळतात. तज्ज्ञांच्या मते, त्यात चांगले बॅक्टेरिया असतात, ज्यामुळे अतिसारासारख्या समस्येस आराम मिळतो. यासह उन्हाळ्याच्या काळात त्याचे सेवन आपले शरीर थंड ठेवते. अभ्यासानुसार असे निष्पन्न झाले आहे की जेवणानंतर ताक प्यायल्यास अन्न सहज पचते. चला तर मग जाणून घेऊ की वाढत्या उन्हाळ्यात ताक का आवश्यक आहे?

एक कप ताक (245 मिलीलीटर) मध्ये किती पोषक आढळतात ते जाणून घ्या –

कॅलरी: 98
प्रथिने: 8 ग्रॅम
कार्ब: 12 ग्रॅम
चरबी: 3 ग्रॅम
फायबर: 0 ग्रॅम
कॅल्शियम: 284 मिलीग्राम
सोडियमः रोजच्या गरजेच्या 16%
रीबॉफ्लेविनः रोजच्या गरजेच्या 29%
व्हिटॅमिन बी -12: रोजच्या गरजेच्या 22%
पॅन्टोथेनिक acidसिड: दररोजच्या गरजेच्या 13%

जाणून घ्या ताक चे फायदे

ताक 1 निर्जलीकरण प्रतिबंधित करते

उन्हाळ्याच्या हंगामात बर्‍याचदा आपले शरीर निर्जलीकरण होते. निर्जलीकरण शरीर कमकुवत करते. परंतु ताक घेऊन शरीरात पाण्याची कमतरता नसते. जर तुम्ही दिवसा एक किंवा दोन ग्लास ताक खाल्ले तर तुमच्या शरीरात पाण्याची कमतरता नाही आणि तुम्हाला डिहायड्रेशनपासून संरक्षण मिळेल.

2 कोलेस्ट्रॉल ताक नियंत्रित करते

ताक खाल्ल्याने शरीरातील कोलेस्टेरॉलही नियंत्रणात राहते. ताक कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत करते. हे एक नैसर्गिक चरबी बर्नर आहे, जर आपल्याला असे वाटत असेल की आपल्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी सतत वाढत आहे, तर आजपासून आपल्या आहारात ताक घाला.

बटरफ्लाय 3 इन्स्टंट एनर्जी बूस्टर आहेत

कार्यरत महिलांना उन्हाळ्यात ताक पिण्याचा सल्ला दिला जातो. कारण ताकातील कार्बोहायड्रेट्ससमवेत निरोगी जीवाणू ताकात आढळतात. ते सेवन केल्याने शरीरात उर्जा मिळते. तर दुपारपर्यंत काम करत असताना तुमची उर्जा खाली येऊ लागली तर एक ग्लास ताक घ्या.

ते सेवन केल्याने शरीरात उर्जा मिळते.  चित्र: शटरस्टॉक
ते सेवन केल्याने शरीरात उर्जा मिळते. चित्र: शटरस्टॉक

4 ताक हाडे मजबूत करते

ताकात कॅल्शियम व्यतिरिक्त पोटॅशियम, व्हिटॅमिन-बी आणि फॉस्फरस असतात. ज्यामुळे ताक आपल्या हाडांसाठी खूप फायदेशीर ठरते. उन्हाळ्याच्या काळात नियमितपणे ताक पिणार्‍या लोकांना हाडे कमकुवत होणे, शरीरात कॅल्शियमचा अभाव, सांधेदुखीसारख्या समस्यांचा सामना करावा लागत नाही.

ताक ताक कमी करते

ताक खाल्ल्यास शरीराचे वजन वाढत नाही. कारण त्यातील कॅलरी खूप कमी आहे. त्यामध्ये प्रथिनेही भरपूर प्रमाणात असतात. असं असलं तरी, लोकांना उन्हाळ्यात ताक जरूर प्यायला पाहिजे कारण त्याचा प्रभाव थंड आहे, जो उन्हाळ्यातील उष्णतेच्या समस्येपासून आपले संरक्षण करतो.

हेही वाचा- आपल्या दिवसाला मूग डाळ स्प्राउट्स चाटसह एक निरोगी आणि दमदार सुरुवात द्या, त्याचे फायदे जाणून घ्या

The post डिहायड्रेशन दूर करते, त्वरित ऊर्जा ताक देते, उन्हाळ्यात दररोज ताक का पिणे महत्वाचे आहे हे जाणून घ्या appeared first on हेल्थशॉट्स हिंदी.

.

[ad_2]

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave a Comment

Your email address will not be published.