टाळ्या वाजवण्याचे हे 5 आश्चर्यकारक फायदे तुमचे जबडा सोडतील - आम्ही कास्तकार
Take a fresh look at your lifestyle.

टाळ्या वाजवण्याचे हे 5 आश्चर्यकारक फायदे तुमचे जबडा सोडतील

0 30


तुम्ही एखाद्याची स्तुती करताना अनेक वेळा टाळ्या वाजवल्या असतील, पण त्याचे फायदे जाणून घेतल्यावर तुम्ही त्याला आपली सवय बनवाल.

आपण सर्वांनी पाहिले आहे की वृद्ध लोक उद्यानांमध्ये पूर्ण ताकदीने टाळ्या वाजवतात. नक्कीच, हे थोडे विचित्र वाटेल, परंतु टाळ्या वाजवण्याचे काही आरोग्यदायी फायदे आहेत हे जाणून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.

खरं सांगायचं तर, टाळ्या वाजवण्याचे फायदे केवळ शारीरिक आरोग्य फायद्यापुरते मर्यादित नाहीत तर तुमचे मानसिक आरोग्यही वाढवतात. कदाचित म्हणूनच वडील टाळ्या थांबवू शकत नाहीत!

टाळी तुम्हाला कशी मदत करू शकते ते जाणून घ्या!

सकाळी लवकर टाळ्या वाजवून तुम्ही लाभ मिळवू शकता. हे एक शक्तिशाली मानसिक आणि शारीरिक उत्तेजक आहे, कारण ते तुमचे ऊर्जा चक्र सक्रिय करते आणि शरीराचे रक्त परिसंचरण सुधारते. या व्यतिरिक्त, हे सकारात्मक मार्गाने कार्य करते आणि आपले शरीर निरोगी ठेवते.

मन आणि शरीरासाठी टाळ्या वाजवण्याचे फायदे जाणून घ्या

या मागे एक कारण देखील आहे की जेव्हा तुम्ही तुमच्या तळहातावरील एक्यूप्रेशर पॉइंट्सवर टाळी वाजवता तेव्हा तुमचे मन आणि शरीराला फायदे मिळतात.

येथे टाळ्या वाजवण्याचे 5 फायदे जाणून घ्या

1 हे तुमचे ऊर्जा चक्र सक्रिय करते

मानवी शरीरात अनेक ऊर्जा बिंदू किंवा केंद्रे आहेत आणि टाळ्या त्यांना उत्तेजित करण्यास मदत करू शकतात.

योग तज्ञ, ग्रँड मास्टर अक्षर म्हणतात, “जर तुम्ही 10 ते 15 मिनिटे टाळ्या वाजवल्या तर तुम्हाला सात चक्रांमधून जाणारी ऊर्जा जाणवेल. यामुळे ही केंद्रे सक्रिय होतील. “

ठकान दरवाजा करता है ताली बाजाना
टाळ्या वाजवणे तुमच्यासाठी फायदेशीर आहे. प्रतिमा: शटरस्टॉक

2 मानसिक आणि शारीरिक उत्तेजना मदत करू शकतात

सशक्त मन आणि शरीर असणे महत्वाचे आहे आणि मन आणि शरीर मजबूत करण्यासाठी टाळ्या वाजवणे हा एक अतिशय उपयुक्त आणि प्रभावी मार्ग असू शकतो. जेव्हा तुम्ही सकाळी लवकर टाळ्या वाजवून तुमचे शारीरिक आणि मानसिक पैलू उत्तेजित करता, तेव्हा ते तुम्हाला दिवसभर सकारात्मक आणि उत्साही मूडमध्ये ठेवते.

ग्रँड मास्टर अक्षर म्हणतात, “ही एक सोपी क्रिया आहे जी वय आणि फिटनेस पातळीची पर्वा न करता कोणीही करू शकते. म्हणून, आपल्या फिटनेस दिनचर्यामध्ये टाळ्या समाविष्ट करणे सुनिश्चित करा. ”

इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ सायकोलॉजिकल अँड बिहेवियरल सायन्स देखील टाळ्या वाजवण्याच्या मानसिक आरोग्याच्या फायद्यांची पुष्टी करते. हे दर्शवते की टाळ्या वाजवल्याने पोटातील समस्या, मान आणि पाठदुखी, मूत्रपिंड आणि फुफ्फुसाच्या समस्या इत्यादी आजारांपासून सुटका मिळू शकते.

3 हे रक्त परिसंचरण सुधारते

आपण वज्रासन किंवा सुखासन सारख्या बसलेल्या स्थितीत टाळ्या वाजवण्याचा सराव करू शकता. ही क्रिया सकाळी लवकर करण्याची शिफारस केली जाते. हे अशा लोकांद्वारे देखील केले जाऊ शकते ज्यांचे वजन जास्त आहे किंवा जुनाट आजारांनी ग्रस्त आहेत, कारण ते इतर कोणत्याही प्रकारच्या शारीरिक व्यायामात स्वतःला गुंतवू शकत नाहीत. म्हणून टाळ्या वाजवून ते रक्त परिसंचरण सुधारू शकतात आणि अशा प्रकारे उच्च रक्तदाब किंवा हायपोटेन्शन सारख्या समस्या व्यवस्थापित करण्यास सक्षम होऊ शकतात.

4 हे सकारात्मकता आणते

ग्रँड मास्टर अक्षर स्पष्ट करतात, “अनेक संस्कृतींमध्ये टाळ्या वाजवणे हे उत्सव, पावती, कौतुक, प्रोत्साहन आणि ओळख यासाठी प्रतीक आणि हावभाव मानले जाते. पूजेच्या वेळीही काही लोक असे असतात की जे परमेश्वराचे स्तोत्र गाण्याचा सराव करतात आणि त्यासोबत टाळ्या वाजवतात. यामुळे सकारात्मक वातावरण निर्माण होते जे एखाद्याची ऊर्जा आणि चैतन्य वाढवते. गेम खेळणे असो किंवा कामगिरी पाहणे असो, सकारात्मक प्रतिसाद दर्शविण्यासाठी टाळ्या वाजवल्या जातात. “

हे तुम्हाला ऊर्जा देते. चित्र-शटरस्टॉक

5 याचा तुमच्या संपूर्ण शरीरावर परिणाम होतो

जर तुम्हाला टाळ्या वाजवण्याची क्रिया लक्षात आली, तर त्यात फक्त हात समाविष्ट नाहीत. टाळ्या वाजवण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान संपूर्ण शरीराची ऊर्जा खर्च होते आणि यामुळे आपोआपच मनःस्थिती सुधारते आणि व्यक्तीची ऊर्जा वाढते.

टाळी वाजवण्याचा हा योग्य मार्ग आहे

जसे तुम्ही व्यायाम करता तसे टाळ्या वाजवायला हव्यात. त्याचे फायदे मिळवण्यासाठी काही पावले पाळणे आवश्यक आहे.

1: सरळ बसा. आपण सामान्यपणे किंवा पद्मासन किंवा वज्रासन मध्ये देखील बसू शकता.

2: आता आपले हात उंचावर उभे करा. तुमचा खालचा हात आणि बोटं कमाल मर्यादेच्या दिशेने असावीत, ज्यामुळे तुमच्या वरच्या हाताला आणि खांद्यांना 90-डिग्रीचा कोन बनतो.

3: आपले तळवे रुंद उघडा. आपले वरचे शरीर घट्ट आणि सरळ ठेवा आणि टाळी वाजवा.

याची पुनरावृत्ती करताना सामान्यपणे श्वास घ्या. जर तुमच्या तळहाताला गरम वाटत असेल तर काळजी करू नका. जेव्हा रक्त परिसंचरण वाढते तेव्हा असे होते.

तर स्त्रिया, तुम्ही आनंदी असाल की नाही, टाळ्या वाजवणे हा तुमच्या व्यायामाचा एक भाग बनवा!

हे देखील वाचा: तुमच्या या 5 चुका तुमच्या चयापचयवर परिणाम करून वजन वाढवू शकतात

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave A Reply

Your email address will not be published.