जागतिक आरोग्य दिनः ताणतणाव आपला कायम जोडीदार बनतो तेव्हा काय होते ते जाणून घ्या


जर आपल्याला असे वाटत असेल की ताणतणावामुळे आपल्याला फक्त रात्री झोप येण्या व्यतिरिक्त काहीच करता येत नाही तर आपल्याकडे अपूर्ण माहिती आहे. हे आपल्या रोग प्रतिकारशक्तीवर परिणाम करून गंभीर आजार होण्याचा धोका वाढवू शकतो.

आजकालच्या धावपळीच्या आयुष्यात ताणतणाव ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. छोट्या मोठ्यापासून आज प्रत्येक तिसरा माणूस या समस्येला झगडत आहे. जेव्हा आपण दबाव घेण्यास आणि जीवनाच्या प्रत्येक पैलूवर नकारात्मक विचार करण्यास प्रारंभ करतो तेव्हा तणाव निर्माण होते. ही समस्या शारीरिक तसेच भावनिकदृष्ट्या दुखावते. मानसिक ताणतणाव असलेली व्यक्ती ना योग्य प्रकारे कार्य करण्यास सक्षम असते किंवा आपल्या आयुष्याचा आनंदपूर्वक आनंद घेऊ शकत नाही. शैली आणि नात्यावर वाईट परिणामामुळे त्यामध्ये जगण्याची इच्छा देखील नाहीशी होते.

आपण कधीही असा विचार केला आहे की जेव्हा ताणतणाव आपला कायम जोडीदार बनतो तेव्हा आपल्या आरोग्यावर त्याचा कसा परिणाम होतो? ताणामुळे होणारे आरोग्याचे नुकसान जाणून घ्या.

प्रथम तणाव म्हणजे काय ते समजून घेऊया

जरी एखाद्या व्यक्तीला उदास करणे किंवा उदास करणे स्वाभाविक आहे, परंतु जेव्हा ही भावना दीर्घकाळ राहिली तर समजून घ्या की ती तणावाची अवस्था आहे. ही एक मानसिक विकृती आहे ज्यामध्ये एखाद्या व्यक्तीस काहीही आवडत नाही. त्याला आपले जीवन कंटाळवाणे, रिकामे आणि वेदनांनी भरलेले आढळले. प्रत्येक व्यक्तीला वेगवेगळ्या कारणांमुळे ताण येऊ शकतो. एखाद्या गोष्टीवर किंवा कामाच्या जास्त दबावामुळे ही समस्या उद्भवली आहे.

आपल्या मानसिक आरोग्यावर ताणतणावाचे परिणाम येथे आहेत

मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये मेंदू आणि पाठीचा कणा असतो. केंद्रीय मज्जासंस्थेवरील तणावाचे खालील परिणाम पाहिले जाऊ शकतात.

  1. डोकेदुखी

तज्ज्ञांनी असे सांगितले की काही लोकांमध्ये तणाव, डोकेदुखी आणि मायग्रेनला कारणीभूत ठरू शकते. एका अभ्यासानुसार, मायग्रेनच्या डोकेदुखीचा अनुभव घेणारे सुमारे 70% लोक ताणतणावाची नोंद करतात.

  1. औदासिन्य

काही संशोधकांनी उदासीनता दर्शविण्यासाठी तणाव-प्रेरित उदासीनता हा शब्द प्रस्तावित केला आहे. जेव्हा लोकांच्या निदानापूर्वी तणावाचा इतिहास असतो तेव्हा असे होते. सतत कामाशी संबंधित तणाव नैराश्यात योगदान देऊ शकते.

तणावामुळे आपणास नैराश्य आणि तणावाचा सामना देखील करावा लागतो.
  1. निद्रानाश

झोपेच्या चक्रात गुंतलेली एक मुख्य रचना हायपोथालेमस आहे. तणावग्रस्त अनुभवांच्या दरम्यान, शरीर हायपोथालेमिक-पिट्यूटरी-renड्रेनल अक्ष आणि सहानुभूतीशील मज्जासंस्था सक्रिय करते. या प्रणाली लक्ष आणि उत्तेजन देणारी हार्मोन्स सोडतात, ज्यामुळे झोपेची समस्या उद्भवते.

हेही वाचा: तज्ञ आपल्याला सांगत आहेत की जेव्हा आपण अनिच्छेने लैंगिक संबंध बनवितो तेव्हा संमती का आवश्यक आहे हे जाणून घ्या

आता जाणून घ्या की तणाव देखील आपल्याला रोग कसा देऊ शकतो

  1. रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करते

ताण तुमची रोगप्रतिकार शक्ती कमकुवत करते, परंतु यासाठी जबाबदार असलेल्या यंत्रणेविषयी संशोधकांना माहिती नाही. तीव्र ताणतणावाच्या क्षणी, शरीर रोगप्रतिकारक यंत्रणा सक्रिय करून इजा किंवा संसर्गाची शक्यता तयार करते, जे बाह्य धोक्यांपासून संरक्षण करते.

जर तणाव कायम राहिल्यास, प्रोनिफ्लेमेटरी सायटोकिन्ससारख्या रोगप्रतिकारक घटकांचे दीर्घकाळापर्यंत प्रकाशन तीव्र दाह होऊ शकते. तीव्र दाह हे एथेरोस्क्लेरोसिससारख्या रोगांसाठी जोखीम घटक आहे.

  1. पाचन तंत्रावर परिणाम होतो

मेंदू आणि आतड्यांमधील परस्परसंवादाच्या स्त्रोतावर ताण पडतो. ज्याचा काही बदलांवर परिणाम होऊ शकतोः

  • गुळगुळीत स्नायू हालचाली
  • खोल आतडे संवेदना
  • पोटात आम्ल स्राव
  • पारगम्यता (संभाव्यतया गळती गटातील सिंड्रोम होऊ शकते, प्रस्तावित गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थिती)
  • आतड्यात पेशींचे पुनरुत्पादन आणि रक्त प्रवाह
  • आतड्यांसंबंधी मायक्रोबायोम

हे बदल चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोम, छातीत जळजळ, अल्सर आणि दाहक आतड्यांसंबंधी रोगासह अनेक पाचक समस्यांना जन्म देतात किंवा तीव्र करतात. याव्यतिरिक्त, तणावग्रस्त झाल्यास लोक भूक बदलू शकतात.

पोटाच्या पावडरचे सेवन पोटातील समस्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
पोटाची समस्या उद्भवू शकते. प्रतिमा: शटरस्टॉक
  1. पुनरुत्पादक प्रणाली

तणाव पुरुष आणि महिला दोघांच्या पुनरुत्पादक प्रणालीवर परिणाम करू शकतो. लिबिडो, भावनोत्कटता आणि स्थापना यामुळे संभाव्यतः प्रभावित होऊ शकते.

ताण शुक्राणूंच्या उत्पादनावर आणि शुक्राणूंच्या परिपक्वतावर देखील परिणाम करू शकतो. महिलांमध्ये, गर्भधारणेदरम्यानचा तणाव किंवा प्रसुतिपूर्व काळात आरोग्यावर लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो. एक किंवा दोन्ही साथीदारांना धकाधकीच्या जीवनाचा अनुभव घेत असल्यास हे लोक गर्भधारणेचा प्रयत्न करीत आहेत.

काही स्त्रिया ताणमुळे मासिक पाळीत बदल अनुभवू शकतात. पीरियड्स थांबू शकतात किंवा अनियमित होऊ शकतात आणि मासिक पाळीपूर्वीची लक्षणे अधिक तीव्र असू शकतात.

  1. मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम

संशोधकांनी कामाशी संबंधित तणाव आणि तीव्र वेदनांच्या विकासाचा दुवा शोधला आहे. नीरस काम आणि सामाजिक समर्थनाचा अभाव हे मांसपेशीय समस्या, जसे की मागील पाठदुखीसाठी संभाव्य जोखीम घटक आहेत.

  1. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली

तीव्र ताण दरम्यान, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली शरीराला लढा किंवा फ्लाइट प्रतिसादासाठी तयार करते. या तयारीमध्ये पुढील गोष्टींचा समावेश आहे:

  • हृदयाची गती
  • हृदयाची आकुंचन शक्ती
  • एपिनेफ्रिन, नॉरेपिनफ्रिन आणि कोर्टिसोलचे प्रकाशन
  • प्रमुख स्नायू गटांमध्ये रक्त प्रवाह

जेव्हा एखाद्या व्यक्तीस दीर्घकालीन तणाव असतो तेव्हा या प्रतिक्रिया कायम राहतात आणि जळजळ देखील होऊ शकतात. सतत ताणतणावामुळे उच्च रक्तदाब, हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक होऊ शकतो.

हेही वाचा: रात्री दारू पिऊन सकाळी तुम्हाला चिंता वाटते का? तर आपण hangout चा बळी आहात

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *