जागतिक अंडी दिवस 2021: अंडी शाकाहारी आहे की मांसाहारी आहे हे जाणून घ्या? - आम्ही कास्तकार
Take a fresh look at your lifestyle.

जागतिक अंडी दिवस 2021: अंडी शाकाहारी आहे की मांसाहारी आहे हे जाणून घ्या?

0 18


तुम्ही बऱ्याच लोकांना असे म्हणत ऐकले असेल की, “आम्ही शाकाहारी आहोत, पण आम्ही अंडी खातो!” असे अनेक लोक आहेत जे या वर्गात मोडतात. चला तर मग या जागतिक अंडी दिनी जाणून घेऊया की अंडी शाकाहारी आहे की मांसाहारी!

तुम्हाला असे बरेच लोक सापडतील जे अंडी खातात आणि तरीही स्वतःला शाकाहारी म्हणवतात! हे लोक किती विचित्र आहेत? कदाचित तुमच्या मनातही हाच प्रश्न येईल. या जागतिक अंडी दिनानिमित्त, या लेखाच्या मदतीने, आम्ही अंडी शाकाहारी आहे की मांसाहारी आहे हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करू. पण त्याआधी या दिवसाबद्दल थोडी माहिती.

25 वा जागतिक अंडी दिवस

जागतिक अंडी दिवस दरवर्षी ऑक्टोबरच्या दुसऱ्या शुक्रवारी साजरा केला जातो आणि हे वर्ष विशेष आहे कारण ते त्याच्या 25 व्या वर्धापन दिनानिमित्त आहे. हा महान सुपरफूड साजरा करणे आणि त्याच्या फायद्यांविषयी जागरूकता पसरवणे हे या दिवसाचे उद्दिष्ट आहे. अंड्यांची इतकी पोषणमूल्ये पाहता, व्हिएन्नामध्ये 1996 मध्ये हा दिवस स्थापन करण्यात आला.

यावर्षीच्या जागतिक अंडी दिनाची थीम “सर्वांसाठी अंडी: निसर्गाचे परिपूर्ण पॅकेज!” खरोखर अंडी उकळून किंवा आमलेट बनवून खा! हे प्रत्येकाचे आवडते आणि पोषक घटकांनी परिपूर्ण आहे.

आणि के संवाद
अंड्यांचा तुम्हाला फायदा होऊ शकतो. प्रतिमा: शटरस्टॉक

तुम्ही कधी विचार केला आहे की अंडी शाकाहारी आहेत की मांसाहारी?

अंडी लोकप्रियपणे मांसाहारी अन्न म्हणून मानली जातात, परंतु असे बरेच तथ्य आहेत जे या विधानाला पूर्णपणे समर्थन देत नाहीत. जर आपण त्याच्या व्याख्येनुसार गेलो तर मांस खाणारे मांसाहारी आहेत, तर अंडी खरोखर शाकाहारी आहे का? कारण त्यात मांस नाही.

अंडी कोंबड्यापासून येतात, पण कोंबडी मारण्यावरून नाही! सर्व प्राणी उत्पादने मांसाहारी नसतात, याचे उत्तम उदाहरण म्हणजे दूध.

अंड्यात तीन भाग असतात – शेल, अल्बुमेन (पांढरा) आणि जर्दी. अंड्याचा पांढरा एक प्रथिने आहे. यात कोणत्याही प्राण्यांच्या पेशी नसतात. म्हणून, अंडी पंचा शाकाहारी आहेत. जर्दीबद्दल बोलायचे झाले तर ते चरबी, कोलेस्टेरॉल आणि प्रथिने बनलेले असते, पण जर्दीमध्ये युग्मक (पुनरुत्पादक पेशी) असतात. तर कदाचित…, जर्दी मांसाहारी आहे.

अंडी आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. प्रतिमा: शटरस्टॉक

बरं प्रश्न असा आहे की अंडी आधी आली की कोंबडी! पण आपल्या सर्वांना एक गोष्ट माहित आहे की अंडी निरोगी असतात. म्हणून या प्रश्नामध्ये अडकण्याऐवजी, तुम्ही अंड्यांच्या आरोग्यावरील फायद्यांवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.

आपल्या आहारात अंड्यांचा समावेश करण्याचे फायदे येथे आहेत

1 हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर

अमेरिकन हार्ट असोसिएशन म्हणते की दररोज अंडी खाणे अत्यंत हृदय निरोगी असू शकते आणि विविध हृदयरोगाचा धोका कमी करू शकतो.

आणि के संवाद
अंड्यांना हृदयाच्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर मानले जाते. प्रतिमा: शटरस्टॉक

2 प्रथिने समृद्ध

अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनच्या मते, अंडी प्रथिनांचा सर्वात श्रीमंत स्त्रोत आहेत. पेशी, हाडे आणि स्नायूंच्या देखभालीसाठी शरीराला प्रथिनांची आवश्यकता असते आणि अंडी तुम्हाला यात मदत करू शकतात.

3 वजन कमी मध्ये उपयुक्त

जर्नल ऑफ न्यूट्रिशनच्या मते, अंडी खाणे चयापचय सुधारू शकते, जे वजन व्यवस्थापनाच्या प्रक्रियेत मदत करू शकते. प्रथिने समृद्ध असणे हे प्रत्येक वजन कमी करण्याच्या आहाराचा एक भाग होण्याचे एक कारण आहे.

4 त्वचा आणि केसांसाठी देखील फायदेशीर आहे

अंडी तुमच्या त्वचेसाठी आणि केसांसाठी देखील फायदेशीर आहे. तुम्ही तुमच्या केसांमध्ये कच्चे अंडे लावू शकता, जे तुमचे केस मऊ आणि रेशमी बनवतील. तसेच, अंडी, दही आणि मध चे फेस पॅक त्वचेवर लावा, यामुळे तुमची त्वचा मऊ आणि चमकदार होईल.

हेही वाचा: आयुर्वेदानुसार, दहीबरोबर या गोष्टींचे सेवन करायला विसरू नका

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave A Reply

Your email address will not be published.