जर तुम्ही अपचन आणि अॅसिडिटीने त्रस्त असाल तर पपईचा तुमच्या आहारात समावेश करा, हे आहेत त्याचे आरोग्यदायी फायदे - आम्ही कास्तकार
Take a fresh look at your lifestyle.

जर तुम्ही अपचन आणि अॅसिडिटीने त्रस्त असाल तर पपईचा तुमच्या आहारात समावेश करा, हे आहेत त्याचे आरोग्यदायी फायदे

0 8


मसालेदार आणि तेलकट अन्न अनेकदा तुमच्यासाठी आंबटपणा आणि अपचन होऊ शकते. यामुळे जळजळ, आंबट ढेकर येणे, उलट्या होणे यासारख्या समस्या निर्माण होतात. पण पपई तुम्हाला दिलासा देण्यासाठी आहे.

जवळजवळ प्रत्येकाला अॅसिडिटीची समस्या असते. जेवढे मसालेदार किंवा तळलेले अन्न तेवढे ते पोटासाठी हानिकारक असते. यानंतर आंबट ढेकर, उलट्या, जळजळ होण्याची समस्या सुरू होते. यातून आराम मिळवण्यासाठी अनेक औषधे आणि घरगुती उपाय वापरले जातात. पण तुम्हाला माहित आहे का की तुमच्या आहारात फक्त पपईचा समावेश करून तुम्ही ही समस्या टाळू शकता. पपई खाल्ल्याने आरोग्यासाठी होणाऱ्या फायद्यांबद्दल जाणून घेऊया.

प्रथम acidसिड रिफ्लक्सचे कारण जाणून घ्या

डॉ. दिव्या चौधरी, आहारतज्ज्ञ, मॅक्स सुपर स्पेशालिटी हॉस्पिटलच्या मते, “तणाव हे आम्ल ओहोटीचे पहिले आणि मुख्य कारण आहे. शहरांमध्ये मल्टी-टास्किंगची मागणी आहे, ज्यामुळे अनेकदा तणावाची पातळी वाढते. मग तो वाढतच जातो. अनियमित अंतराने जड जेवण घेतल्यामुळे Acसिड रिफ्लक्स देखील होतो.

kamzor paachan aur galat khaan- paan hai acidity ka karan
कमकुवत पचन आणि चुकीच्या खाण्याच्या सवयी ही आंबटपणाची कारणे आहेत. प्रतिमा: शटरस्टॉक

कामात व्यस्त असल्यामुळे आपण जेवणापासून बराच काळ दूर राहतो आणि जेव्हा आपण खातो तेव्हा आपण जास्त खाण्याकडे कल असतो. खरं तर, आपण नियमित अंतराने लहान जेवण केले पाहिजे. मसालेदार अन्नाचे सेवन केल्यानेही अॅसिडिटी होते.

याशिवाय, आंबटपणा असण्याची अनेक कारणे आहेत, ज्यामध्ये मुख्य आहेत-

  • पुरेशी झोप न घेतल्याने हायपरसिडिटी देखील होऊ शकते.
  • बराच काळ पेनकिलर सारखी औषधे घेतल्याने.
  • गर्भवती महिलांमध्ये idसिड रिफ्लक्स देखील होतो.
  • अल्कोहोल आणि कॅफीनयुक्त पदार्थांचा जास्त वापर.

आता जाणून घ्या पपई तुमच्यासाठी खास का असू शकते

पोषण समृद्ध, पपई अनेक रोगांशी लढण्यासाठी प्रभावी आहे. पचन किंवा भूक न लागण्याची समस्या असलेल्या लोकांना पपई खाण्याची आम्ही शिफारस करतो. त्यात व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी सारखे घटक असतात, जे तुमच्या त्वचेसाठी आणि आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात.

नियासिन, मॅग्नेशियम, कॅरोटीन सारखे पोषक घटक तुमचे केस मजबूत आणि सुंदर बनवतात.

पपई अनेक गुणांनी परिपूर्ण आहे. प्रतिमा: शटरस्टॉक

याव्यतिरिक्त, हे फायबर, फोलेट, पोटॅशियम, तांबे, कॅल्शियम समृध्द आहे, जे आपले पचन निरोगी ठेवते आणि आंबटपणापासून मुक्त करते.

यात अनेक प्रकारचे अँटीऑक्सिडंट्स देखील असतात, जे तुमचे वजन नियंत्रणात ठेवतात. पपईमध्ये काही प्रमाणात प्रथिने आणि कर्बोदके असतात. हे तुम्हाला ऊर्जावान राहण्यास मदत करते.

पपई आंबटपणाशी लढतो

पपई खाल्ल्याने पोटाचे सर्व विकार बरे होतात. त्यात पेक्टिन नावाचा घटक असतो, जो पोटासाठी फायदेशीर असतो. हे पोटात उपस्थित हायड्रोक्लोरिक acidसिडचे स्तर संतुलित करते, ज्यामुळे आंबटपणाचा धोका कमी होतो. पपईचे नियमित सेवन केल्याने तुम्हाला कधीच बद्धकोष्ठता, आंबटपणा किंवा संबंधित समस्या होणार नाहीत.

पपई हे आरोग्यदायी फळ आहे.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
पपईच्या बियांमध्ये बॅक्टेरियाविरोधी गुणधर्म असतात, जे आंबटपणापासून आराम देतात. प्रतिमा: शटरस्टॉक

सेवन कसे करावे

कोणत्याही प्रकारे तुम्ही तुमच्या आहारात पपई घालता, ते तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरेल. सकाळी पिकलेली पपई रिकाम्या पोटी खावी. आपल्या पोटात रात्रभर जमा झालेल्या acidसिडची पातळी संतुलित करून हे आपल्याला acidसिड रिफ्लक्सपासून आराम देईल. यासह, कच्च्या पपईची भाजी देखील एक चांगला पर्याय आहे.

पपईचे दाणे पचनक्रिया व्यवस्थित ठेवण्यास मदत करतात. बियांमध्ये बॅक्टेरियाविरोधी गुणधर्म असतात, जे आपली पाचन प्रणाली निरोगी ठेवण्यास मदत करते. तसेच, हे पोटाशी संबंधित सर्व आजार बरे करते. यासाठी आधी तुम्ही पपईचे दाणे सुकवा. आता मिक्सरमध्ये बारीक करून घ्या. आता ही पावडर रोज कोमट पाण्याने सेवन करा.

तर स्त्रिया, पपई हे एक अतिशय फायदेशीर फळ आहे. लवकर आपल्या आहारात त्याचा समावेश करा.

हेही वाचा: जर तुम्ही चहासोबत औषधही घेत असाल तर ते काळजीपूर्वक वाचा

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave A Reply

Your email address will not be published.