जर तुम्हाला पॅनकेक्सचे शौकीन असाल तर या वेळी रागी आणि चिया सीड्स पॅनकेक रेसिपी करून बघा - आम्ही कास्तकार
Take a fresh look at your lifestyle.

जर तुम्हाला पॅनकेक्सचे शौकीन असाल तर या वेळी रागी आणि चिया सीड्स पॅनकेक रेसिपी करून बघा

0 9


पॅनकेकचे नाव ऐकताच तुमच्या तोंडाला पाणी आले असेल. हे खरोखर चवदार आहे. पण तुम्हाला माहित आहे का नाचणी आणि चिया सीड्स पॅनकेक खूप चवदार आहे. शिवाय, हे पोषक घटकांचे पॉवरहाऊस आहे.

मग ते लहान असो किंवा लहान, प्रत्येकाला पॅनकेक्स आवडतात. पण त्यांच्यासोबत जास्त साखर आणि कॅलरीज असल्यामुळे फिटनेस फ्रिक्स ते टाळतात. पण आज आम्ही तुमच्यासाठी अशी एक पॅनकेक रेसिपी आणली आहे, जी केवळ चवदारच नाही तर त्यात भरपूर पोषक घटक देखील आहेत. तर तयार व्हा रागी चिया सीड्स पॅनकेक रेसिपी.

तुमच्यासाठी नाचणीचे सेवन करणे महत्वाचे का आहे हे आधी जाणून घ्या

नाचणी हे अत्यंत फायदेशीर आणि फायदेशीर अन्नधान्य आहे. हे मोहरीच्या दाण्यासारखे दिसते. कार्बोहायड्रेट्स, मेथिओनिन, प्रथिने, खनिजे, फायबर आणि कॅल्शियम सारखे पोषक घटक त्यात आढळतात. रागी एक जाड आणि कुरकुरीत धान्य आहे आणि त्याचे दीर्घ शेल्फ लाइफ आहे.

रागी पोषण का पॉवर हाउस है
आपल्या आहारात नाचणीचे पीठ समाविष्ट करा, ते आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. प्रतिमा: शटरस्टॉक

हे भारतात तसेच इतर अनेक देशांमध्ये तयार केले जाते. डोगा, हलवा, इडली, लापशी, खिचडी बाटी इत्यादी नाचणीपासून अनेक गोष्टी बनवल्या जातात.

चिया बियाण्याचे फायदे येथे आहेत

लहान दिसणारे चिया बियाणे प्रत्यक्षात गुणधर्मांची संपत्ती आहेत. त्यांना शारीरिकदृष्ट्या निरोगी ठेवण्याबरोबरच ते अनेक रोगांची लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकतात. चिया बियामध्ये असलेल्या औषधी गुणधर्मांमुळे, दैनंदिन आहारात ते समाविष्ट करण्याची शिफारस केली जाते. आरोग्याबरोबरच ते त्वचेसाठी आणि केसांसाठीही उपयुक्त असल्याचे सिद्ध होऊ शकते.

आता रागी आणि चिया सीड्स पॅनकेक्स तयार करा

हे स्वादिष्ट पॅनकेक बनवण्यासाठी आम्ही अंड्यांऐवजी चिया बिया वापरतो. तथापि, जर तुम्हाला ग्लूटेन-मुक्त नाचणी पॅनकेक रेसिपी हवी असेल किंवा अंड्यांसह नाचणी पॅनकेक्स शोधत असाल तर संपूर्ण गव्हाच्या पिठाऐवजी अंडी घाला.

तुम्हाला ते बनवायचे आहे

1/2 कप नाचणीचे पीठ
1/2 कप संपूर्ण गव्हाचे पीठ
1 मॅश केलेले पिकलेले केळे
1 टीस्पून चिया बियाणे, थोड्या पाण्यात भिजवलेले
पॅनकेक्स शिजवण्यासाठी तूप
मध
चिमूटभर दालचिनी पावडर

ये पॅनकेक एक निरोगी मिठाई आहे
हे पॅनकेक एक निरोगी डिश आहे. प्रतिमा: शटरस्टॉक

आता जाणून घ्या रागी चिया सीड्स पॅनकेक कसे बनवायचे

  1. प्रथम, नाचणीचे पीठ, गव्हाचे पीठ, मॅश केलेले पिकलेले केळे, भिजवलेले चिया बियाणे आणि पाण्यात मीठ मिसळून जाड पिठ तयार करा.
  2. पिठ 10-15 मिनिटे बाजूला ठेवा.
  3. दरम्यान, मधात दालचिनी पावडर घालून मिक्स करावे.
  4. एक लोखंडी जाळी गरम करून तूप लावून घ्या.
  5. गरम झाल्यावर, गोल पॅनकेक्स बनवण्यासाठी लाडूचे पीठ घाला.
  6. दोन्ही बाजूंनी मध्यम आचेवर शिजवा. पॅनकेक्स सहज पलटण्यासाठी तूप घाला.
  7. दालचिनी मध सह गरम सर्व्ह करावे.

हे पण वाचा – मैदा आणि साखरेशिवाय ही पौष्टिक आणि स्वादिष्ट गाजर बर्फी बनवा

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave A Reply

Your email address will not be published.