जर तुम्हाला दृष्टी वाढवायची असेल तर तुमच्या आणि तुमच्या मुलांच्या आहारात 'भिंडी'चा समावेश करा. - आम्ही कास्तकार
Take a fresh look at your lifestyle.

जर तुम्हाला दृष्टी वाढवायची असेल तर तुमच्या आणि तुमच्या मुलांच्या आहारात ‘भिंडी’चा समावेश करा.

0 7


तुला भिंडी आवडते का? तसे असल्यास, आम्हाला सांगा की लेडीफिंगरचे सेवन आपल्या दृष्टीसाठी खूप चांगले आहे. जाणून घ्या लेडी बोटाचे आणखी काही फायदे!

‘हेल्थ इज वेल्थ’ – तुम्ही सर्वांनी हे ऐकले असेल. पण तुम्ही तुमच्या शरीराच्या सर्व अवयवांची किती काळजी घेता? अर्थात, वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही खूप प्रयत्न केलेत. ते त्यांच्या स्नायूंची ताकद वाढवण्यासाठी खूप काही करतात. असे असूनही, तुम्ही तुमच्या काही भागाकडे दुर्लक्ष केले असेल. अंदाज घ्या कोणता? आम्ही तुमच्या डोळ्यांकडे निर्देश करत आहोत.

तुम्ही दिवसभर डोळे वापरता. कोविड -१ pandemic च्या साथीमुळे, स्क्रीनसमोर अधिक वेळ घालवणे आवश्यक झाले आहे. होय, हे खरे आहे – लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत प्रत्येकजण तंत्रज्ञानाच्या जाळ्यात अडकला आहे. सतत स्क्रीन पाहण्यामुळे तुमच्या डोळ्यात पाणी येऊ लागते. आपल्या डोळ्यांच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष केल्यास दीर्घकाळ समस्या उद्भवू शकतात.

अगर आपी आँखो में दर्द या धुंधलापन है तो भींदी को करे आहार में शामिल
जर तुम्हाला वेदना होत असतील किंवा डोळे पुसट होत असतील तर आहारात लेडी फिंगरचा समावेश करा. picture-shutterstock.com

नक्कीच, हे टाळण्यासाठी, आपण आपला स्क्रीन वेळ कमी केला पाहिजे. पण जर आपण म्हणतो की आपला आहार देखील यात मदत करू शकतो? अरे नाही, आम्ही तुम्हाला गाजर खाऊ नका, पण लेडीज फिंगर खाण्यास सांगत आहोत. ही साधी भाजी पोषक तत्वांचे भांडार आहे आणि आपल्या डोळ्याच्या आरोग्यासाठी खरोखर चमत्कार करू शकते. तुम्ही त्या कुरकुरीत किंवा आचारी भिंडीच्या पाककृतींचा विचार करत आहात का? तर हे जाणून घ्या की ते स्वादिष्ट आणि सुपर हेल्दी देखील आहे!

या पोस्टमध्ये आपण काय पाहणार?

लेडीचे बोट डोळ्यांसाठी कसे फायदेशीर आहे?

तुमची आवडती लेडीफिंगर व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहे. याचा अर्थ असा की भेंडी तुमच्या डोळ्यांच्या आरोग्याची नक्कीच काळजी घेऊ शकते. यात झेक्सॅन्थिन आणि ल्यूटिन आहेत, हे दोन्ही बीटा-कॅरोटीनचे शक्तिशाली स्त्रोत आहेत. व्हिटॅमिन ए आणि बीटा-कॅरोटीन हे दोन्ही पोषक घटक डोळ्यांच्या समस्यांपासून संरक्षण करतात.

तुमच्या डोळ्यांसाठी फायदे देण्याव्यतिरिक्त, भेंडीची करी तुम्हाला पचन समस्यांपासून संरक्षण देते. हृदयरोग आणि मधुमेहाबरोबरच यकृताच्या आजारांपासूनही संरक्षण देते.

आँखो की सेहत के लिए बहूमंड है भिंडी
डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी भिंडी खूप फायदेशीर आहे. प्रतिमा: शटरस्टॅक

दिल्लीस्थित पोषणतज्ज्ञ टीना सिन्हा म्हणतात, “भिंडी खरोखरच तुमच्या सर्व आरोग्यविषयक गरजा पूर्ण करण्यासाठी एक स्टॉप-शॉप आहे. मग ते तुमच्या डोळ्यांसाठी असो किंवा इतर अवयवांसाठी. खूप कमी लोकांना माहित आहे की भेंडीचे नियमित सेवन केल्याने तुमची दृष्टी तीक्ष्ण आणि मजबूत होऊ शकते. या व्यतिरिक्त, आपण मोतीबिंदू सारख्या समस्या देखील रोखू शकता, जे विशेषतः वृद्धांमध्ये उद्भवते.

भेंडीचे सेवन कसे करावे?

सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे भिंडी शिजवण्याचे बरेच मार्ग आहेत. हे विविध प्रकारे खाल्ले जाऊ शकते. आपण कच्ची भिंडी करी बनवू शकता, जी केवळ आपल्या दृष्टीसाठी चांगली नाही तर वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. जर तुम्हाला चव आवडत असेल तर तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी 1-2 कच्ची लेडीफिंगर देखील खाऊ शकता.

तुम्ही भिंडी पावडर बद्दल ऐकले आहे का? होय, तुम्ही एका ग्लास दुधात 10 ग्रॅम लेडीज फिंगर पावडर विरघळू शकता आणि ते पिऊ शकता.

भिंडी पकने के बहूत सारे तारीके होते है
भिंडी शिजवण्याचे अनेक मार्ग आहेत. प्रतिमा: शटरस्टॉक

शेवटी, 5-6 मध्यम आकाराची भिंडी घ्या आणि त्याच्या कडा कापून टाका. भिंडी मधूनच कापून एका भांड्यात रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवा. सकाळी न्याहारीपूर्वी याचे सेवन करा.

आता तुम्हाला भेंडीबद्दल सर्व काही माहीत आहे, आता तुमच्या डोळ्याच्या आरोग्यासाठी भेंडीचे सेवन सुरू करण्याची वेळ आली आहे!

हेही वाचा: तुमचे पारंपरिक मोहरीचे तेल कोणत्याही स्वयंपाकाच्या तेलापेक्षा आरोग्यदायी असते, कसे ते जाणून घ्या

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave A Reply

Your email address will not be published.