जर तुम्हाला तंदुरुस्त राहायचे असेल तर क्रिती सॅननसारखे घाम येणे शिका - आम्ही कास्तकार
Take a fresh look at your lifestyle.

जर तुम्हाला तंदुरुस्त राहायचे असेल तर क्रिती सॅननसारखे घाम येणे शिका

0 9


क्रिती सॅननने तिच्या आगामी अॅक्शन चित्रपट गणपतची तयारी सुरू केली आहे. त्याने त्याच्याशी संबंधित एक कसरत व्हिडिओ त्याच्या इन्स्टाग्रामवर शेअर केला आहे.

वजन वाढवणे, वजन कमी करणे किंवा स्वत: ला टोन करणे, बॉलिवूड अभिनेत्री क्रिती सॅनन तिच्या वर्कआउट गेममध्ये नेहमीच वर असते. मिमीमध्ये गर्भवती महिलेची भूमिका साकारल्यानंतर ती आता फिटनेस फ्रिक टायगर श्रॉफच्या विरूद्ध गणत नावाच्या हाय-ऑक्टेन अॅक्शन चित्रपटाची तयारी करत आहे. हा चित्रपट यशस्वी होण्यासाठी फिटनेसची पातळी वाढणे आवश्यक आहे, हे वेगळे सांगण्याची गरज नाही!

चित्रपटाच्या चित्रीकरणासाठी, क्रिटी जिममध्ये वर्कआउट सत्रासह तिची पातळी वाढवत आहे. यात विविध व्यायामांचा समावेश आहे. तिने इन्स्टाग्राम द्वारे एक व्हिडिओ शेअर केला आहे ज्यात ती एक कठीण पण रोमांचक फिटनेस दिनचर्य पाळत आहे.

Instagram par dekhe kriti ka workout session
क्रितीचे कसरत सत्र इन्स्टाग्रामवर पहा. प्रतिमा: क्रिती सॅनन इन्स्टाग्राम

क्रितीने तिच्या वर्कआउट सेशनची एक झलक आणि ती तिच्या प्रत्येक चित्रपटासाठी प्रत्यक्षात स्वतःला कसे तयार करते याची ही पहिलीच वेळ नाही. याआधी, क्रितीने इन्स्टाग्रामवर एक व्हिडिओ अपलोड केला होता ज्यात तिने मिमीसाठी 15 किलो वजन कसे वाढवले ​​हे दाखवले आहे.

यावेळी, क्रिती चित्रपटासाठी तिच्या वर्कआउट रूटीनमधील चित्रे शेअर करत आहे. पण हा नवीनतम व्हिडिओ छान आहे!

क्रिती सॅननच्या कसरतमध्ये हे समाविष्ट आहे:

क्रिती रेझिस्टन्स बँड आणि स्विस बॉल एक्सरसाइजसह अनेक हालचाली करताना दिसू शकते. ती किकबॉक्सिंग आणि इतर स्ट्रेचिंग व्यायाम देखील करत आहे. आणि शेवटी ती खूप सहजतेने चक्रसन किंवा बॅकबेंड करताना देखील दिसते.

क्रितीने केले काही खास व्यायाम!

1. किकबॉक्सिंग

क्रिती त्या अभिनेत्रींपैकी एक आहे जी तिच्या शरीराला आकार देण्यासाठी किकबॉक्सिंग वर्कआउट करते. जर आपण त्याच्या फायद्यांबद्दल बोललो तर किकबॉक्सिंग आपल्या शरीरातील सर्व स्नायूंना सक्रिय करते आणि टोनिंगमध्ये मदत करते. ही संपूर्ण शरीराची कसरत आहे!

किकबॉक्सिंग कमल की है
किकबॉक्सिंग छान आहे! प्रतिमा: शटरस्टॉक

किकबॉक्सिंग तुमच्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी उत्तम आहे आणि स्ट्रेस बस्टर म्हणून काम करते. हे आपल्याला चांगले झोपायला मदत करते, स्नायूंची ताकद आणि संतुलन तयार करते आणि संपूर्ण शरीराला कॅलरी जलद बर्न करण्यास देखील मदत करते.

2. योग

व्हिडिओमध्ये, क्रिती चक्रसन करते, ज्याला बॅकबेंड किंवा व्हील पोज असेही म्हणतात. ही एक अशी योग मुद्रा आहे जी तुम्हाला तुमच्या शरीरातील सर्व अनावश्यक चरबी काढून टाकण्यास मदत करेल. हे सर्वोत्तम ताणांपैकी एक आहे आणि आपल्या शरीरातील कडकपणा कमी करते. हे ओटीपोटात टोन करते, पाठदुखी बरे करते, तणाव दूर करते आणि आपले शरीर मजबूत करते!

स्ट्रेचिंग आपे स्नायू को सक्रिय रक्ता है
ताणल्याने तुमचे स्नायू सक्रिय राहतात. प्रतिमा: शटरस्टॉक

3. ताणणे

जर तुमच्या शरीराच्या एखाद्या विशिष्ट भागावर दीर्घकाळ काम केल्याने वेदना होत असेल तर स्ट्रेचिंग व्यायाम केल्याने आराम मिळेल. आपण आपल्या दैनंदिन व्यायामात काही स्ट्रेचिंग एक्सरसाइजचा समावेश करावा. स्ट्रेचिंग लवचिकता, पवित्रा सुधारण्यास मदत करते, आपल्या स्नायूंमध्ये रक्त प्रवाह वाढवते आणि आपले मन शांत करू शकते.

तर स्त्रियांनो, तुमच्या फिटनेस दिनक्रमाला बरोबरी साधण्यासाठी कृतीतून प्रेरणा घ्या!

हेही वाचा: जपानी टॉवेल तंत्र 10 दिवसात पोटाची चरबी कमी करू शकते का? या ट्रेंडिंग व्यायामाबद्दल जाणून घ्या

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave A Reply

Your email address will not be published.