जर आपल्याला अतिरिक्त चरबी बर्न करायची असेल तर आहारात लेटसचा समावेश करा, वजन कमी करण्यास कसा उपयुक्त आहे हे जाणून घ्या. - आम्ही कास्तकार
Take a fresh look at your lifestyle.

जर आपल्याला अतिरिक्त चरबी बर्न करायची असेल तर आहारात लेटसचा समावेश करा, वजन कमी करण्यास कसा उपयुक्त आहे हे जाणून घ्या.

0 22


हे लटकणारे पोट असो किंवा कंबरवर वर्तुळ तयार होत असलं तरी ती हट्टी चरबी आहे जी कापायला सर्वात कठीण आहे. यासाठी आपण आपल्या आहारात कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड जोडू शकता.

कोशिंबीर म्हणून कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड म्हणून जगभरात लोकप्रिय आहे. हे बाजारात बर्‍याच रंगात उपलब्ध आहे. या पालेभाज्याचे वैशिष्ट्य म्हणजे ते पौष्टिक पदार्थांनी भरलेले आहे. जे केवळ आपल्या शरीराचे पोषण करण्यातच मदत करते, परंतु कॅलरी कमी आणि कोणत्याही चरबी सामग्रीशिवाय, वजन कमी करण्यासाठी कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड देखील खूप प्रभावी आहे.

कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड सारख्या भाज्या खाणे आपण वजन कमी करू शकता. एप्रिल २०० in मध्ये “न्यूट्रिशन रिसर्च” मध्ये प्रकाशित केलेल्या संशोधनात असे दिसून आले आहे की ज्या स्त्रिया लेट्युसचे जास्त प्रमाण सेवन करतात त्या स्त्रियांचे वजन कमी होते जे कमी कोशिंबिरीसाठी वापरतात. कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड कमी उष्मांक आणि ऊर्जा घनता हे एक विशेषतः प्रभावी आहार आहार बनवते.

कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड वजन कमी करण्यास कशी उपयुक्त आहे

तज्ञ म्हणतात, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड कुरकुरीत आणि अत्यंत चवदार आहे, तसेच हे अवांछित वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. म्हणूनच आपण त्यास आपल्या वजन कमी करण्याच्या आहारात समाविष्ट करू शकता. वजन कमी करण्यासाठी कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड सेवन उत्तम आहे, अशी अनेक कारणे आहेतः

वजन कमी करण्यासाठी आहार देखील खूप महत्वाचा आहे.  चित्र शटरस्टॉक
वजन कमी करण्यासाठी आहार देखील खूप महत्वाचा आहे. चित्र शटरस्टॉक

1. कॅलरी कमी:

कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड 100 ग्रॅम सर्व्हिंगमध्ये फक्त 15 कॅलरी असतात (युनायटेड स्टेट्स ऑफ एग्रीकल्चर डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर)! हे प्रभावीपणे नकारात्मक उष्मांक आहे, याचा अर्थ असा की कोशिंबिरीसाठी कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पचन प्रक्रिया भाजीमध्ये उपस्थित असलेल्या कॅलरींच्या प्रमाणपेक्षा जास्त कॅलरी बर्न करते.

२. त्यात कोलेस्ट्रॉल किंवा चरबी नसते:

बहुतेक भाज्यांप्रमाणेच कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड शून्य कोलेस्ट्रॉल तसेच संतृप्त आणि असंतृप्त चरबी आहे.

3. पाण्याची उच्च सामग्री:

आईसबर्ग कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाण्याचे प्रमाण काकडीमध्ये असलेल्या पाण्याचे प्रमाण अंदाजे समान आहे. वजनानुसार, कोशिंबिरीसाठी कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड 96 टक्के पाणी असते! हे इतर भाज्यांपेक्षा अधिक भरते.

ही कुरकुरीत भाजी वजन कमी करण्यास उपयुक्त आहे.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
ही कुरकुरीत भाजी वजन कमी करण्यास उपयुक्त आहे. प्रतिमा: शटरस्टॉक

Blood. रक्तातील साखरेचे नियमन:

कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड लैक्टुएक्शॅन्सिथिन, एक मधुमेह रोधी कॅरोटीनोइड आहे जो स्पाइक्स किंवा रक्तातील साखरेच्या पातळीत बिघाड यशस्वीरित्या रोखू शकतो. म्हणूनच, मधुमेहाच्या आहारासाठी हा एक चांगला अतिरिक्त पर्याय असू शकतो. हे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करून तृष्णे आणि उपासमारीची वेदना देखील प्रभावीपणे नियंत्रित करते.

The. आहारात समाविष्ट करणे सोपे आहे:

वजन कमी करण्यात मदत करण्याबरोबरच कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड खूप चवदार आहे यात काही शंका नाही. आपण त्यास आहारात अनेक प्रकारे समाविष्ट करू शकता. हे कोशिंबीर म्हणून आनंद घेऊ शकता. अतिरिक्त चव जोडण्यासाठी आणि त्यांना रंगीबेरंगी आणि कुरकुरीत करण्यासाठी सँडविच किंवा रॅप्समध्ये देखील जोडले जाऊ शकते. एवढेच नाही तर ही भाजी देखील स्वस्त आहे.

हेही वाचा- व्हिटॅमिन सी केवळ रोग प्रतिकारशक्तीच नाही तर आपल्या सर्वांगीण आरोग्यासाठी देखील महत्वाचे आहे, हे तज्ञांकडून जाणून घ्या

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave A Reply

Your email address will not be published.