जपानी टॉवेल तंत्र 10 दिवसात पोटाची चरबी कमी करू शकते का? याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा - आम्ही कास्तकार
Take a fresh look at your lifestyle.

जपानी टॉवेल तंत्र 10 दिवसात पोटाची चरबी कमी करू शकते का? याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा

0 12


सेलिब्रिटींना पाहून आपण सर्वजण त्यांच्यासारखे टोन आणि फिट शरीर मिळवण्याचा विचार करतो. परंतु आम्हाला हे देखील माहित आहे की तिच्यासारखी परिपूर्ण आकृती आणि टोन्ड पोट हे खूप मेहनत आणि समर्पणाचे फळ आहे.

इतक्या कठोर परिश्रमाच्या विचाराने, आम्ही टोन्ड बॉडी मिळवण्याचा विचार करणे थांबवतो. पण आपण कमी प्रयत्नांनी एक टोन्ड पोट मिळवू शकतो का? हो…. जपानी टॉवेल तंत्र असेच काहीतरी दावा करते. काही जपानी टॉवेल व्यायाम सध्या सोशल मीडियावर ट्रेंड करत आहेत. असे ऐकले आहे की जर तुम्ही हे टॉवेलचे व्यायाम दररोज 10 दिवस केलेत तर तुम्हाला सपाट आणि टोन्ड पोट मिळू शकते.

या दाव्यामध्ये किती सत्य आहे आणि हे जपानी टॉवेल तंत्र काय आहे ते या लेखाद्वारे शोधूया.

जपानी टॉवेल तंत्र
मुद्रा सुधारण्यासाठी हे तंत्र फायदेशीर आहे. प्रतिमा: शटरस्टॉक

जपानी टॉवेल तंत्र काय आहे ते जाणून घ्या

जपानी टॉवेल तंत्र एक दशकापूर्वी जपानी रिफ्लेक्सोलॉजी आणि मालिश तज्ञ डॉ. तोशिकी फुकुटसुदाझी यांनी विकसित केले आहे, ज्यामुळे शरीराला आकारात आणता येते. त्यांनी दावा केला की ही पद्धत पोटातील चरबीपासून मुक्त होण्यास, योग्य मुद्रा देण्यास, पाठ मजबूत करण्यास आणि पाठदुखी कमी करण्यास मदत करू शकते.

तज्ञांच्या मते, ही पद्धत ओटीपोटाभोवती चरबीचा अतिरिक्त थर कमी करण्यास मदत करू शकते, जे पेल्विक स्नायूंच्या चुकीच्या बदलामुळे उद्भवते. हा व्यायाम सातत्याने केल्याने ओटीपोटाच्या जागेत योग्य प्लेसमेंट होते, ज्यामुळे व्यक्तीला सपाट पोट मिळते.

जपानी टॉवेल व्यायाम पद्धत काय आहे?

हा व्यायाम करण्यासाठी, आपल्याला एक चटई आणि एक टॉवेल आवश्यक आहे. हा व्यायाम कसा केला जातो ते येथे आहे.

1: आपले हात आणि पाय शरीरापासून दूर पसरून आपल्या पाठीवर झोपा.

2: आता खालच्या पाठीच्या खाली एक मध्यम आकाराचा टॉवेल ठेवा, जिथे तुमची नाभी आहे.

टीप – टॉवेलची रुंदी 38 इंच आहे याची खात्री करा, जी तुमच्या तळहातांपेक्षा कमीतकमी जाड आहे.

3: आपले पाय खांद्याच्या रुंदीच्या बाजूला उभे रहा आणि आपल्या पायाची बोटं एकमेकांना स्पर्श करू द्या

4: डोक्याच्या वर हात पसरवा, तळवे खाली तोंड करा.

5: कमीतकमी 5 मिनिटे या स्थितीत रहा, नंतर हळूहळू आपले शरीर आराम करा.

पोस्ट सौजन्य: ivana.chapman (Instagram)

तर, सपाट पोट मिळवण्यासाठी जपानी टॉवेल व्यायाम किती प्रभावी आहे?

हा जपानी व्यायाम तुमची मुद्रा सुधारू शकतो, पण ते नक्कीच सपाट पोट देऊ शकत नाही. खरं तर, कोणताही व्यायाम इतक्या लवकर परिणाम देऊ शकत नाही, ते सोडून द्या.

तथापि, हा व्यायाम तुमची मुद्रा सुधारण्यास, पाठदुखी कमी करण्यास आणि पोटाची चरबी कमी करण्यास मदत करू शकतो, परंतु केवळ काही प्रमाणात.

मधल्या भागातून चरबी गमावणे हा सर्वांचा कठीण भाग आहे. कारण इथे साठवलेली चरबी सर्वात हट्टी असते.

म्हणून, सपाट पोट मिळवण्यासाठी कठोर परिश्रम करा, तज्ञांच्या मदतीने दररोज व्यायाम करा आणि संतुलित आहार घ्या.

हे देखील वाचा: प्रत्येक योग सत्रानंतर तुमच्यासाठी शवासन करणे का महत्त्वाचे आहे ते जाणून घ्या

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave A Reply

Your email address will not be published.