घरातून कार्य करणे आपल्या पूर्णविरामांवर कसा परिणाम करते हे जाणून घ्या

20/05/2021 0 Comments

[ad_1]

जरी आपल्याला सद्य परिस्थितीत ही परिस्थिती अधिक सोयीची वाटत असेल. परंतु याचा परिणाम आपल्या मानसिक आरोग्यावर तसेच आपल्या पूर्णविरामांवरही झाला आहे.

कोविड -१ ने आपल्या आयुष्याच्या प्रत्येक बाबीवर परिणाम केला आहे. 2020 पासून, आम्ही सामाजिक अंतर सुनिश्चित करण्यासाठी आणि या विषाणूचे संप्रेषण रोखण्यासाठी जगातील बरेच देश लॉकडाऊन पाहिले आहेत.

लॉकडाऊनमुळे कोट्यवधी लोकांना त्यांच्या घरात काम करायला भाग पाडावे लागले. घरातून काम (डब्ल्यूएफएच) चे बरेच फायदे आहेत तर सामाजिक अंतर देखील फार महत्वाचे आहे. कुटुंबातील सदस्यांसमवेत वेळ घालवण्यापासून ते घरून कार्यालयात प्रवास करणे टाळणे. तथापि, या वातावरणात सर्व देशांच्या व्यावसायिकांना मोठा फटका बसला आहे. ज्यावर संपूर्ण जग मात करण्याचा प्रयत्न करीत आहे.

महिलांच्या आरोग्यावर परिणाम होत आहे

नोकरी करणार्‍या महिलांसाठी जे आपले काम तसेच त्यांचे घर देखील हाताळतात, डब्ल्यूएचओ याचा उल्लेख करतो कारण यावेळी लॉकडाऊनमुळे लोक बाहेर जाण्याची योजना करू शकत नाहीत. म्हणून कंपन्या लोकांकडून अधिक काम घेत आहेत, ज्यामुळे महिलांच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम होत आहे. नोकरी करणार्‍या महिलांना घरातील कामे आणि त्यांचे कुटुंबीयही सांभाळावे लागतात.

घराबाहेर काम देखील मुलींसाठी खूप धोकादायक बनले आहे. त्यांना आपल्या कुटुंबाची काळजी घ्यावी लागू शकत नाही, परंतु आता कोणीही बाहेर जाऊ शकत नाही आणि प्रत्येकजण चालण्यासाठी किंवा शारीरिक व्यायाम करण्यासाठी बाग किंवा टेरेस असणे आवश्यक नाही.

छोट्या छोट्या गोष्टी तुमच्या मासिक पाळीवरही परिणाम करतात

आपल्या सर्वांना माहित आहे की छोट्या छोट्या गोष्टीदेखील स्त्रियांचे चक्र बदलू शकतात. बहुतेक स्त्रियांना असे वाटते की पीरियड्स गर्भाशयाच्या चक्रावर नियंत्रण ठेवतात, परंतु ही आपली चूक आहे. आपला मेंदू आपल्या कालावधी चक्र नियंत्रित करते. बरेच लोक अद्याप जाणत नाहीत की तणाव, चिंता, अन्न, झोपेची पद्धत, व्यायाम इत्यादी गोष्टींचा आपल्या काळात परिणाम होतो.

याव्यतिरिक्त, लोक आता घरून कार्य करीत आहेत. आता घाई करण्याची घाई नाही कारण आता आपल्याला कार्यालयासाठी तयार राहावे लागत नाही. म्हणूनच आता घरात राहून लोक अधिक सुस्त झाले आहेत. ज्यामुळे आपल्या दिनचर्यावर परिणाम होत आहे, आकडेवारी सांगते की सुमारे 25-30% महिलांना मासिक पाळीवर परिणाम होतो.

पूर्णविराम असताना स्वत: ची काळजी घ्या.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
पूर्णविराम असताना स्वत: ची काळजी घ्या. प्रतिमा: शटरस्टॉक

या गोष्टींकडे दुर्लक्ष करू नका

  • वेळेवर कालावधी नसणे हे एखाद्याच्या आयुष्यातील वाढीव ताण / चिंता किंवा मुख्य बदलांचे लक्षण असू शकते. जर पूर्णविराम वेळेवर होत नसेल आणि आपण रागावलेले, चिडचिडे आणि रात्री झोपत नसाल तर हे पेरिमेनोपेजची चिन्हे असू शकतात.
  • या व्यतिरिक्त, अनियमित / जास्त किंवा वारंवार पाळी येणे पीसीओडी / पीसीओएसचे लक्षण असू शकते. आपण शक्य तितक्या लवकर आपल्या स्त्रीरोगतज्ञाशी संपर्क साधावा.

कोविड -१ during दरम्यान ज्ञानी समस्यांवर लक्ष द्या

  • आज कोविदमुळे आर्थिक नुकसान आणि सामाजिक अलगावमुळे प्रत्येकाला बर्‍याच अडचणी येत आहेत. गर्भाशयाच्या तंतुमय रोग, enडेनोमायोसिस किंवा एंडोमेट्रिओसिस यासारख्या स्त्रीरोगविषयक आजाराने ग्रस्त महिलांना त्यांचे मानसिक आणि शारीरिक संतुलन राखण्यासाठी स्वतःवर लक्ष केंद्रित करावे लागते.
  • या समस्यांमुळे होणारा ताण शारीरिक आरोग्यावर परिणाम करू शकतो आणि फायब्रॉएड, योनीतून रक्तस्त्राव किंवा वेदनादायक कालावधीची लक्षणे देखील वाढवू शकतो. आपल्याला या समस्या आहेत
  • दुर्लक्ष करू नका, एका स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घ्या याची खात्री करा जे आपल्या समस्या सोडवेल.

निरोगी राहण्यासाठी, आपण या टिपा अनुसरण करू शकता.

  • ध्यान करा किंवा ध्यान करा
  • मार्गदर्शित ध्यान व्हिडिओ व्हिडिओ ऑनलाइन किंवा YouTube वर आढळू शकतात. शांत झोप येण्याचा सराव करा ज्यामुळे आपल्या शरीरास मदत होईल.
  • आपल्या दैनंदिन जीवनात सोपी घरगुती कामे आणि इनडोअर वर्कआउट्स जसे योग किंवा एरोबिक व्यायाम करा.
  • दिवसा हायड्रेटेड रहा आणि पुरेसे पाणी घ्या
  • आणि दारू टाळण्याचा प्रयत्न करा.

हे देखील वाचा – पूर्णविराम आणि व्यायाम: आपल्या मनात जर आपणास यासंबंधात काही प्रश्न असतील तर आम्ही त्याबद्दलचे समाधान सांगत आहोत

.

[ad_2]

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave a Comment

Your email address will not be published.