गोडपणाचा तुमच्या मानसिक आरोग्यावर काही परिणाम होतो का? चला शोधूया - आम्ही कास्तकार
Take a fresh look at your lifestyle.

गोडपणाचा तुमच्या मानसिक आरोग्यावर काही परिणाम होतो का? चला शोधूया

0 5


जेव्हा तुम्ही आनंदी असाल तेव्हा ते मिठाईने साजरे करा. पण जेव्हा तुम्ही दु: खी असता, तेव्हा ते गोड असते जे तुम्हाला आकर्षित करते. शेवटी, गोडवा आणि आपल्या मानसिक आरोग्याचा काय संबंध आहे?

प्रत्येकजण निरोगी जीवनासाठी मिठाई कमी करण्याची शिफारस करतो. पण काय कारण आहे की प्रत्येक सुख -दु: खात आपण गोड कडे धावतो? वाढदिवसाच्या सेलिब्रेशनपासून ब्रेकअपपर्यंत आपण नेहमी मिठाई का लक्षात ठेवतो? गोडपणा आणि तुमच्या मेंदूच्या आरोग्यामधील हा संबंध जाणून घेण्यासाठी, काही महत्त्वाच्या गोष्टी जाणून घेऊया.

तुमचे हृदय आणि गोडवा

सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल अँड प्रिवेंशन (सीडीसी) नुसार, बहुतेक अमेरिकन लोकांना त्यांच्या दैनंदिन कॅलरीपैकी 13% साखर मिळते. तर जागतिक आरोग्य संघटनेने शिफारस केली आहे की केवळ 5% दैनंदिन कॅलरीज साखरेपासून असाव्यात.

मानसिक आरोग्य आणि साखर
गोडपणाचा तुमच्या मानसिक आरोग्यावर काही परिणाम होतो का? प्रतिमा- शटरस्टॉक.

ही आकडेवारी दाखवते की आपण सर्वजण साखरेचे किती प्रेमळ आहोत! केवळ अमेरिकनच नाही तर भारतीय मिठाईशिवाय जगू शकत नाहीत. पण, गोडपणाशी मेंदूचा काय संबंध आहे? जे आपण इच्छुक असूनही सोडू शकत नाही.

आपण आनंदी असू किंवा दु: खी, आपले मन गोड खाऊन आनंदी होते! पण त्यामागे काय कारण आहे? मानसिक आरोग्य आणि गोडवा यात काही संबंध आहे का? चला शोधूया.

गोडवा तुमच्या मूडवर परिणाम करतो

2017 मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की जास्त प्रमाणात साखरेचा आहार घेतल्याने पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये मूड डिसऑर्डर होण्याची शक्यता वाढते.

नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थच्या नुकत्याच झालेल्या 2019 च्या अभ्यासात असे आढळून आले की संतृप्त चरबी आणि अतिरिक्त साखरेचा नियमित वापर 60 वर्षांवरील प्रौढांमध्ये वाढलेल्या चिंताशी संबंधित आहे.

क्या आप झ्याडा चीनी का सीवान कर रहे है?
तुम्ही खूप साखर खात आहात का? प्रतिमा: शटरस्टॉक

जाणून घ्या साखर आणि मानसिक आरोग्याशी संबंधित अभ्यासात काय समोर आले आहे

अनेक अभ्यासामध्ये उदासीनता आणि साखरेचे प्रमाण असलेले आहार यांच्यात दुवा आढळला आहे. साखरेचे जास्त सेवन विशिष्ट मेंदूच्या रसायनांमध्ये असंतुलन निर्माण करते. या असंतुलनामुळे नैराश्य येऊ शकते आणि काही लोकांमध्ये मानसिक आरोग्य विकार होण्याचा धोका देखील वाढू शकतो.

खरं तर, 2017 च्या अभ्यासात असे आढळून आले की ज्या पुरुषांनी जास्त प्रमाणात साखर (दररोज 67 ग्रॅम किंवा त्यापेक्षा जास्त) वापरली होती त्यांना 5 वर्षांच्या आत नैदानिक ​​उदासीनता होण्याची शक्यता 23 टक्के जास्त होती.

गोडपणामुळे मिळणारा आनंद काही काळ टिकतो

तुमच्या मेंदूतील हायपोथालेमिक पिट्यूटरी एड्रेनल दाबून साखर तुमचा थकवा कमी करते. जे तुमच्या ताणतणावावर नियंत्रण ठेवते.

कॅलिफोर्निया विद्यापीठ, डेव्हिसच्या संशोधकांना आढळले की साखर तणाव-प्रेरित कोर्टिसोल स्राव प्रतिबंधित करते आणि निरोगी महिला सहभागींमध्ये चिंता आणि तणावाच्या भावना कमी करते. कोर्टिसोल हा स्ट्रेस हार्मोन म्हणून ओळखला जातो.

या सगळ्यामुळे तुम्हाला गोड खाण्याची सवय कधी लागेल हे कळणारही नाही. यासह, आपण लठ्ठपणा आणि इतर रोगांचे बळी देखील बनू शकता.

हेही वाचा: माझी आई स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी या 4 सुपरफूडवर विश्वास ठेवते

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave A Reply

Your email address will not be published.