एक योगाभ्यास जो तुमच्या शरीरातून विष बाहेर काढू शकतो - आम्ही कास्तकार
Take a fresh look at your lifestyle.

एक योगाभ्यास जो तुमच्या शरीरातून विष बाहेर काढू शकतो

0 10


कुंजल क्रिया विविध आरोग्य फायद्यांसह आपल्या शरीराची घाण काढून टाकू शकते. तर जाणून घ्या त्याचा तुमच्या आरोग्यावर कसा परिणाम होतो.

प्राचीन भारतीय योगाभ्यास हे व्यायाम आणि ध्यान तंत्रांचे संयोजन आहे, जे मन आणि शरीरावर लक्ष केंद्रित करते. शतकानुशतके, योगामुळे लोकांना त्यांची लवचिकता, तग धरण्याची क्षमता, मानसिक आरोग्य आणि संपूर्ण शरीराची शक्ती सुधारण्यास मदत झाली आहे. यात अनेक पोझेस, व्यायाम आणि विविधता समाविष्ट आहेत जे कोणीही, त्यांची शारीरिक क्षमता आणि वैद्यकीय इतिहास याची पर्वा न करता, काही सावधगिरी बाळगू शकतात.

अशाच एका योगाला ‘कुंजल क्रिया’ म्हणतात. यात स्वयं-उलटीची प्रथा समाविष्ट आहे, जी प्रणाली स्वच्छ करते आणि आपली पाचन तंत्र, फुफ्फुसे, आतडे आणि अन्न पाईप स्वच्छ करते.

कुंजल क्रिया म्हणजे काय?

आपल्या शरीरातील अशुद्धी काढून टाकण्याचे हे एक तंत्र आहे. हठयोग प्रदीपिका या प्राचीन योग ग्रंथात हे प्रथम दस्तऐवजीकरण करण्यात आले. ज्यात कुंजल क्रिया हे सफाई तंत्र म्हणून वर्णन केले आहे. हे शरीर स्वच्छ करण्यास आणि मनावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते.

आपके पीछे को स्वस्थ रक्षक है कुंजल क्रिया
कुंजल क्रिया आपले पचन निरोगी ठेवते. प्रतिमा: शटरस्टॉक

जर्नल ऑफ आयुर्वेद आणि इंटिग्रेटिव्ह मेडिसीन मध्ये प्रकाशित झालेल्या संशोधनानुसार, एखाद्या व्यक्तीला स्वयंप्रेरित उलट्या झाल्यावर पोटात रिकामेपणा जाणवतो. रिकाम्या पोटी मीठाचे पाणी घेतल्याने उलट्या होतात आणि त्याचे वैद्यकीय फायदे आहेत.

कुंजल क्रिया कशी केली जाते?

यासाठी तुम्हाला सहा ते आठ ग्लास कोमट पाणी आणि एक चमचा खडक किंवा सामान्य मीठ प्रति लिटर पाण्याची आवश्यकता असेल.

  1. पाण्यात मीठ (1 चमचे प्रति लिटर) मिसळा आणि कागसन स्थितीत बसा (कावळा पोझ).
  2. गॅग रिफ्लेक्स मिळवण्यासाठी पटकन मीठ पाणी प्या. आता उभे राहा आणि उलट्या करण्यासाठी पुढे वाकून घ्या.
  3. एकदा तुम्हाला पोटात रिकामेपणा जाणवल्यानंतर, शवासनात झोपा आणि सुमारे 30 मिनिटे विश्रांती घ्या.
  4. उलट्या ताबडतोब होतात आणि जेव्हा पहिल्यांदा केले जाते तेव्हा तज्ञांची मदत घेणे उचित आहे.

कुंजल क्रिया कशी फायदेशीर आहे?

1. खोकला आणि सर्दीचा सामना करते

या उलट्यामुळे तुम्हाला खोकल्यापासून आराम मिळतो आणि श्लेष्मापासून सुटका मिळते. कुंजल क्रिया फुफ्फुसाच्या स्नायूंची सहनशक्ती वाढवते. या अभ्यासामुळे फुफ्फुसे स्वच्छ होतात, ज्यामुळे तुम्हाला चांगले श्वास घेण्यास मदत होते. यामुळे खोकला आणि सर्दीच्या लक्षणांपासून आराम मिळतो.

2. वजन नियंत्रित करते आणि पचन निरोगी ठेवते

हे तंत्र करत असताना, पोटाचे स्नायू आकुंचन पावतात आणि चरबी कमी होते. कुंजल क्रिया देखील चरबी कमी करण्यास मदत करते कारण शरीरातून अशुद्धता काढून टाकली जाते. ही एक अशी क्रिया आहे जी पचनसंस्था निरोगी ठेवते. स्नायूंच्या आकुंचनामुळे पचन सुधारते.

आपके स्वास्थ्य के लियामंद है कुंजल क्रिया
कुंजल क्रिया आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. प्रतिमा: शटरस्टॉक

3. तणाव आणि चिंता कमी करते

तंत्र चालवताना शरीरात रक्ताचा प्रवाह वाढतो, तसा तुमचा ताणही वाढू शकतो. चांगले रक्त परिसंचरण आपल्या शरीराच्या प्रत्येक भागापर्यंत ऑक्सिजन पोहोचू देते, जे आपल्या हृदयाचे ठोके कमी करते, श्वास घेणे सोपे करते आणि रक्तदाब कमी करते. त्यामुळे कुंजल क्रियांच्या अभ्यासामुळे ताण कमी होऊ शकतो.

खबरदारी म्हणून, या तंत्राचा वापर गर्भवती महिला, ओटीपोटावर शस्त्रक्रिया करणारे लोक, 16 वर्षाखालील मुले आणि हृदयरोग यासारख्या दीर्घकालीन परिस्थितीला सामोरे जाणाऱ्या लोकांनी करू नये.

हे तंत्र महिन्यातून एकदा किंवा दोनदा केले जाते. हे शरीरातील विषारी पदार्थ स्वच्छ करते आणि आरोग्य सुधारण्यास मदत करते!

हेही वाचा: जपानी टॉवेल तंत्र 10 दिवसात पोटाची चरबी कमी करू शकते का? या ट्रेंडिंग व्यायामाबद्दल जाणून घ्या

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave A Reply

Your email address will not be published.