एक तज्ञ तुम्हाला त्या 3 टिप्स सांगत आहेत जे तुम्हाला अपयश दूर करण्यास आणि पुन्हा तयार होण्यास मदत करतील - आम्ही कास्तकार
Take a fresh look at your lifestyle.

एक तज्ञ तुम्हाला त्या 3 टिप्स सांगत आहेत जे तुम्हाला अपयश दूर करण्यास आणि पुन्हा तयार होण्यास मदत करतील

0 11


वैयक्तिक किंवा व्यावसायिक आघाडीवर, बहुतेक लोकांना अपयश आणि नकार अनुभवला आहे. बऱ्याचदा तुम्हाला ते कळल्याशिवाय, त्याचा तुमच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम होऊ लागतो. तुम्ही नकारात्मक परिणामावर इतके लक्ष केंद्रित करता की त्याचा तुमच्या आत्मविश्वासावर परिणाम होतो. यामुळे तुमच्यामध्ये निराशेची भावना निर्माण होते. काही लोक त्यांचे संपूर्ण आयुष्य त्यांच्या अपयशावर अवलंबून असतात.

तुमचे ध्येय साध्य न करण्यासाठी समाज नेहमी नकारात्मकतेला जोडतो. एकही परिस्थिती जी तुमच्या बाजूने काम करत नाही ते तुमच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम करू शकते आणि तुम्हाला नकारात्मक बनवू शकते.

अपयशातून पुढे जाण्यासाठी तुम्हाला सक्रिय प्रयत्न करावे लागतील. तर, हेल्थशॉट्स आपल्या मानसिक आरोग्याची काळजी कशी घ्यावी आणि अपयशावर मात कशी करावी हे समजून घेण्यासाठी गुरुग्रामच्या फोर्टिस मेमोरियल रिसर्च इन्स्टिट्यूट, मेंटल हेल्थ आणि बिहेवियरल सायन्स विभागाच्या अध्यक्ष कामना छिब्बर यांच्याशी बोलले.

असफल्टा आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावी कर शक्ति है
अपयश तुमच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम करू शकते. प्रतिमा: शटरस्टॉक

अपयशावर मात करणे कठीण नाही

1. सर्वकाही सामान्य करणे थांबवा

जेव्हा तुम्हाला हवे ते परिणाम मिळत नाहीत, तेव्हा गोष्टी वैयक्तिकरित्या घेणे सोपे असते. बरेच लोक विशिष्ट अपयश किंवा नकार स्वतःशी जोडतात. ते स्वतःमध्ये दोष शोधू लागतात.

छिब्बर म्हणाले, “परिस्थितीकडे पाहण्याऐवजी लोकांना वाटते की‘ मी नेहमीच अपयशी ठरलो आहे ’. त्यांच्यासाठी हा एक सामान्य अनुभव बनतो. ” या प्रकारचा विचार नकारात्मक आहे. अशा भावनांचा सतत विचार केल्यास गंभीर निराशा होऊ शकते. म्हणून, एखाद्या विशिष्ट परिस्थितीचे सामान्यीकरण करणे आणि जीवनाच्या सर्व पैलूंवर समान भावना लागू करणे टाळले पाहिजे.

2. परिस्थितीला एका संदर्भात मर्यादित करा

अपयश तुमच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम करू शकतात, परंतु ती परिस्थिती नियंत्रणात ठेवण्यात मदत होऊ शकते. विश्लेषण केल्याने आपण ज्या नकारात्मक भावनांमधून जात आहात त्यास सामोरे जाणे सोपे होते. परिस्थितीशी संबंधित आपल्याला समस्येचे सर्वसमावेशक समाधान देऊ शकते.

asafalta hko sambhalna mushkil nahi hai
अपयश हाताळणे कठीण नाही. प्रतिमा: शटरस्टॉक

छिब्बरच्या मते, “परिस्थिती का काम करत नाही हे तुम्हाला ओळखले पाहिजे. या संदर्भात आपली भूमिका ठरवण्याचा प्रयत्न करा आणि सकारात्मक परिणामासाठी तुम्ही वेगळ्या गोष्टी कशा करू शकलात याचा विचार करा. चूक ओळखून प्रारंभ करा आणि नंतर त्यामागील कारण शोधा. नकारात्मक जागेत जाण्याऐवजी, समाधान-केंद्रित दृष्टिकोन विकसित करण्याचा प्रयत्न करा. ”

3. भविष्यावर लक्ष केंद्रित करा

एखाद्या गोष्टीत अयशस्वी होणे किंवा नकाराला सामोरे जाणे अनेकदा जगाच्या समाप्तीसारखे वाटू शकते. तथापि, आत्ता आपण स्वतःला आठवण करून दिली पाहिजे की नकारात्मक उदाहरण आपल्याला परिभाषित करत नाही.

आपण सध्याच्या नकारात्मक परिणामांवर जास्त वेळ लक्ष केंद्रित करू नये. भविष्यातील इतर संधींचा विचार करा आणि पुढील अडथळ्याची तयारी करा.

छिब्बर म्हणाले, “तुम्ही स्वतःवर विश्वास ठेवा आणि आयुष्यात पुढे जा. ओळखा की प्रत्येकाचे स्वतःचे संघर्ष आहेत आणि हे विशिष्ट उदाहरण म्हणजे तुमचा संघर्ष. पुढे जात रहा आणि नवीन संधी शोधा ज्या तुम्हाला आयुष्यात काहीतरी मोठे साध्य करण्यात मदत करतील. ”

हेही वाचा: गोडपणाचा तुमच्या मानसिक आरोग्यावर काही परिणाम होतो का? चला शोधूया

The post एक तज्ञ 3 टिप्स शेअर करतो जे तुम्हाला अपयशातून सावरण्यास आणि सज्ज होण्यास मदत करेल appeared first on Healthshots Hindi.

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave A Reply

Your email address will not be published.