उशाशिवाय झोपेचे फायदे.- उशाशिवाय झोपेचे आरोग्य फायदे.

21/05/2021 0 Comments

[ad_1]

जर आपण दररोज सकाळी डोकेदुखी किंवा मान दुखण्याने उठलात तर आपण उशीशिवाय झोपण्याचा सराव देखील करावा.

आपल्यापैकी बरेचजण उशीशिवाय झोपू शकत नाहीत, खरे सांगायचे तर मी त्यापैकी एक आहे. खरं तर, जेव्हा जेव्हा मी फिरायला जायचो तेव्हा मी झोपेच्या झोपेच्या वेळी प्रवास करत असताना माझ्या पिशवी पिशवीत ठेवत असे. काही महिन्यांपूर्वी, मला मान दुखत होती आणि त्यानंतर आरामात झोपणे हे माझ्यासाठी एक स्वप्न बनले.

वेदना कमी करण्यासाठी मी औषधोपचार करण्यास सुरवात केली, परंतु हा तात्पुरता उपाय आहे. कृतज्ञतापूर्वक, माझ्या आईने मला सल्ला दिला की मी झोपेच्या वेळी उशा वापरणे थांबवतो, कारण बर्‍याच वर्षांपूर्वी या पद्धतीने त्यांच्यासाठी कार्य केले.
मी त्याच्या सल्ल्याकडे लक्ष दिले आणि उशाशिवाय झोपायला लागलो. जरी सुरुवातीला माझ्यासाठी हे एक कठीण बदल होते, परंतु शेवटी मला त्याचे फायदे समजले आणि आता मी उशाशिवाय चांगले झोपू शकते.

चला जाणून घ्या उशाशिवाय झोपेचे काय फायदे आहेत

1. मान आणि पाठ दुखणे

तुम्हीसुद्धा सकाळी उठता गले दुखता? किंवा कदाचित एका भयंकर पाठदुखीने? जर होय असेल तर आपण झोपेच्या वेळी उशा वापरणे देखील थांबवावे. यामुळे मला मान, पाठदुखी कमी होण्यास मदत झाली.

2. डोकेदुखी कमी करते

चक्कर येणे किंवा सौम्य डोकेदुखीने मी सकाळी लवकर उठलो. मग उशाशिवाय झोपल्याने मला ताजेतवाने व्हायला लागले आणि डोकेदुखीही लक्षणीय प्रमाणात कमी झाली.

3. मुरुम आणि सुरकुत्या प्रतिबंधित करते

उशासह झोपेमुळे मुरुम किंवा सुरकुत्या होऊ शकतात, कारण पायलोसी वेळेवर घाण आणि तेल साठवते, ज्यामुळे त्वचेत प्रवेश होतो. हे छिद्र बंद करू शकते आणि स्पॉट्स होऊ शकते.

शांत झोपण्यासाठी उशी सोडा.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
शांत झोपण्यासाठी उशी सोडा. प्रतिमा: शटरस्टॉक

Better. उत्तम झोपेसाठी उपयुक्त

उशाशिवाय झोपणे एखाद्या व्यक्तीस नैसर्गिक स्थितीत राहू देते आणि रीढ़, मान आणि परत शरीराच्या नैसर्गिक वक्रांसह समान रीतीने आराम करण्यास मदत करते. तर, उशी आपल्या शरीराची रचना बदलते आणि झोपेस त्रास देऊ शकते.

5. ताण कमी करते

उशाशिवाय झोपल्याने शरीराला नैसर्गिक स्थितीत आराम मिळतो, ज्यामुळे मान आणि पाठदुखी कमी होते. यामुळे तणावाची पातळी कमी होते आणि झोपेची स्थिती चांगली होते.

येथे काही टिपा आहेत ज्या आपल्याला उशाशिवाय झोपणे शिकण्यास मदत करू शकतात.

  • जर आपल्याला आरामशीर उशावर झोपण्याची सवय असेल तर, हे आपल्यासाठी थोडे कठीण असू शकते. तथापि, हे मार्ग आहेत ज्याद्वारे आपण हळूहळू उशाची सवय सोडू शकता:
  • जेव्हा आपण पलंगावर डोके ठेवता तेव्हा आपण आपल्या गळ्याखाली दुमडलेला कापड ठेवू शकता. फॅब्रिक जास्त जाड नसावे.
  • आपले डोके आणि मान मागील ओळीत ठेवणे लक्षात ठेवा.

तर, आपण या नमूद केलेल्या पद्धती वापरुन पहा आणि ते आपल्या आरोग्याच्या समस्या आपोआप कसा संपेल ते पहा.

हेही वाचा- हे 5 झटपट घरगुती उपचार पोट आणि छातीत जळजळ दूर करू शकतात

.

[ad_2]

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave a Comment

Your email address will not be published.